Hyvää Uutta Vuotta 2021! On joulun aika mennyt aika valikoimattomasti syöden sitä mitä tekee mieli ja onhan sitä tehnyt kaikenlaista mieli. Ottaa pattiin kun ei pääse uimaan vieläkään eikä kävelläkään voi kuin muutaman …
Mikä sinappi olisi mahdollisimman vähähiilihydraattinen, tietäis mitä ostaa kinkun päälle
Toivotan Hyvää Joulua kirjoittajille! Niin rasva- kuin hiilaritietoisille. ❤️ Terv ketonoviisi
Voiko sokerisiirapin / makusiirapin valmistamisessa sokerin korvata erytritolilla?
kuinka paljon niissä on hiilihydraatteja? ne ovat suurta herkkujani, mutta laihdutuksen takia pitää jättää pois, jos on liikaa hh:ja.
Mites teillä koostuu ateria? Laitatteko puolet ja puolet kasviksia ja proteiinia vai miten? Itse pyrin laittaan puolet tuoretta kasvista, lopuille proteiini ja keitetyt tai paistetut kasvikset. Tai se missä pitäis olla …
Karppaajan lautasmalli - ketjusta, jossa oli puhe kinkusta ja tortuista - sainkin idean kysellä mites muut karppaajat syö jouluna. Menettekö täysin karpaten vai tuleeko vedettyä torttua ja muita leivonnaisia? Onko teill…
Olen ajatellut kokeilla kanamuna diettiä. Onko kellään kokemusta ? Missä ajassa on painoa pudonnut ? Itse olen todella ylipainoinen ja siksi kiinnostaa onko kukaan oikeasti ylipainoinen tällä saanut mitään tuloksia aika…
Tuoreen tutkimuksen mukaan vähähiilihydraattinen ruokavalio voi edistää aineenvaihduntaa ja helpottaa painonpudotuksen säilymistä, uutisoi CNN. Jos painonpudotuksen tulokset haluaa säilyttää, kannattaa noudattaa ruokava…
18 kuukauden RCT:ssa tyypin 2 diabeetikoilla mm. verensokerin hallinta parani, paino putosi, vyötärömitta lyheni ja verenpaine laski. Ei haitallisia vaikutuksia kuten pienten tiheiden LDL-hiukkasten lisääntymistä, kaula…
On täysi vitsi koko mies. Teki tieteellisen tutkimuksen, joka ei täytä edes alkeellisimpiakaa tieteellisen tutkimuksen vaatimuksia. Sai höynäytettua suomen kansaa kymmeniä vuosia syömään epäterveellisä margariineja ja h…
ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi he ihmettelivät: Voiko aivoille olla hyötyä vähentää hiilihydraattien määrää huomattavasti ja syödä sen sijaan enemmän rasvaa? Äidilläni oli joitain muistiongelmia, jotka turhautuivat ja p…
Onko ketogeenisellä dieetillä tiukka energianrajoitus (alle 800 kcal/d) tarpeellinen? Tarkoitus olisi laihtua ketogeenisellä, mutta energiaa olen kaavaillut lähemmäs 2000:ta kilokaloria päivässä. Arvelen oman energianku…
Aikamoinen itkupotkuraivarit tiedätte-kyllä-kenen blogissa. Heikkilä ihmettelee miksi ravitsemustieteen dosentti arvosteli hänen diabeteskirjaansa joka käsitteli diabeteksen ruokavalio hoitoa eikä lääkäri. Lääkäreille o…
Jatkan tänne kun alkaa olemaan aika pitkä taas edellinenkin ketju. Tänään taas retkeilyä ja hidasta mutta raskasta kävelyä eri maastoissa 5 h. Eväänä pelkkä suolamantelipussi ja yksi Nick's patukka (vähähh) . Unohdin ko…
'Jos ketoilet, tee se margariiniin, rypsi-, rapsi- ja oliiviöljyyn sekä pähkinöihin painottuen' Rypsiöljyllä syvempään ketoosiin kuin voilla ynnä muuta kivaa. Rasvamaksastakin pääsee eroon kasvirasvapohjaisella karppauk…
Tutkimusten mukaan maaseudulla nuoret ovat selvästi lihavampia kuin kaupungeissa. Syynä ei voi olla THL:n tutkijoiden arvelut nuorten napostelusta ja herkkujen syönnistä, sillä kaupungeissa napostellaan enemmän ja nuore…
Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen: "Laihduttaja: Varo perunamuusia Hanna Partasen mukaan peruna sopii myös laihduttajan ruokavalioon. Syödyn perunan määrään on hyvä kuitenkin kiinnittää huomiota. – Erityisesti perunam…
Vain joka neljäs mies syö liikaa sokeria. Tutkijan mukaan suurempi ongelma on monen ruokavalion muuttuminen aiempaa rasvaisemmaksi ja proteiinipitoisemmaksi. https://www.hs.fi/kotimaa/art-2000006642800.html
Kuitenkin siinä on niin paljon suolaa jota taas, ei saisi syödä ollenkaan. Leipä on myös sokeristuvaa eli muuttuu elimistössä glukoosiksi joka aiheuttaa verensokerin hurjan nousun. Jos sitä syö kuten käsketään niin olis…
