Yleistä laihdutuksesta

moi, voiskohan joku tehä mulle ruokavalion tai kertoo miten kannattais syödä, jotta laihtuis. kun liikunta puoli mulla on kunnossa ja kaikki aina puhuu et laihdutus tapahtuu suurimmaks osaks keittiössä?

Kertoisiko joku asiasta tietävä kuinka "tuhoisaa" on nauttia useasti viikossa n.100-200g irtokarkkeja? Muuten ruokavalioni on vähärasvainen ja terveellinen mutta tarvitsen tuon "sokeripiikin" lähes päivittäin. Olisiko j…

Pudotin sen avulla kahdessa viikossa 5kg. Tosin harjoittelin päivässä vähintään tunnin.. ;)

Siis miten on mahdollista, että VLCD pakkauksen mukaan orjallisesti noudatettuna ei ole saanut painoa laskemaan grammaakaan kahdessa viikossa??? Siis olen syönyt Nutrilettia kaksi viikkoa, toiveikkaana, ainoana ravinton…

Ostin digitaalisen vaa'an, joka näyttää aivan vääriä lukemia. Hetkeen en ole itseäni punninnut, mutta olen aikaisemmin painanut 53-55 kiloa ja olen ajatellut lihoneeni ihan vähän, ehkä parin kilon verran. Vaaka näyttää …

Miten kävi rinnoille? Itse olen pudottanut viitisenkymmentä kiloa, ja noh... Rinnat "katosi". Jäi vain tyhjät hernepussit 😖 nyt mietin kun, miten ihmeessä voi tutkia rintojaan (syövän varalta) muotoa, kokoa muuta kun r…

miten saisin laihutettuu 2vko 3kg? (jos edes mahdollista) enemmänki ois parempi. olen kerran laihduttanut 2vko 3kg mutta silloin asuin kotona. asun nyt siis laitoksessa. eli millaisella kalorimääräl pitäs?

olen syönyt todella paljon kinkkua. tietääkö kukaan paljonko kaloreita on sadassa grammassa? esim, meillä on hk:n kinkku potkalla. jos joku tietäisi niin auttaisi paljon

Haluan laihtua, mutta haluan kasvaa vielä pituutta. Minulle riittä hidas laihtuminen, mutta se ei saisi haitata pituuskasvuani ollenkaan. Olisiko tehokasta dieettiä tai ruokailutapoja, jotka silti eivät lopeta pituuskas…

Ovatko ne oikeasti niin vähäkalorisia kuin olen katsellut? Kun niissä pienemmissä pakkauksissahan lukee takana, että 100g VALMISTA KEITTOA on 70kcal? Meinaako se nyt sitten sitä, että siinä yhdessä 63g paketissa on kuit…

Paljonko kaloreita puolen litran konjakkipullossa ?Puolen litran viinapullossa ? Keskaripullossa ? Lonkerotölkissä ? Punaviinipullossa ? Valkoviinipullossa ?

Tiedän että kaikesta ravinnosta tulee energiaa ja pääsääntöisesti niin että mitä enemmän niin sitä enemmän tulee myös läskiä. Mutta kysymys kuuluukin että mikä lihottaa eniten, eli siis mitä pitäisi suosia jotta lihoisi…

Luulin että pinaattikeitto olis kunnon dietti ruokaa, mutta kun tein tuon apetit-valmis keiton (pakaste) niin lautasellisessa 270kcal! Siihen vielä kaksi kanan munaa niin avot. Aika paljon :/ Oli se kyllä hyvää!! Mielum…

Lihottaako ruiss leipä? syön ainaskin yhden reissumies pakkauksen päiväs eli ne neljä palaa jotka on halkaistu, ja ehkä viäl yhden palan lisäks. Leivän päälle en laita mitään, eli ihan vain pelkkiä leipiä jonkun keiton …

Hei Oon 26 ja mulla on reilusti ylipainoo. Oon koko elämäni ollut ylipainonen, joskus teininä laihdutin epäterveellä tavalla 120 kg:stä 82 kg:hen mut ne tuli rytinällä takasi ja paino on nykysin 140 kg. Mua myös pienenä…

Olen 36-vuotias mies 179cm pitkä ja painoa kertynyt 105kg ,tavoitteena pudottaa painoa -25kg alkukesään 2022 mennessä. Laihdutanko mielestänne väärin tai liian suurilla miinuskaloreilla? Tällä hetkellä syön päivittäin n…

Niin, mutta kun. Vähintään 20kg pitäisi saada pois. Mutta kun tää tuntuu jotenkin niin vaikealta enkä tiedä mitä teen ekana. En liiku työpäivän jälkeen oikeastaan yhtään koska olen niin väsynyt. Tiedän olevani rapakunno…

Salaatti on hyvää, jos se syödään jonkin ns normi ruuan kanssa. Mutta minun pitäisi annettujen ohjeiden mukaan syödä lounaaksi salaatti, jossa on sitten myös proteiinia ja rasvaa. Mutta, olen kai aikoinani syönyt salaat…

Aamupalan jälkeen iskee aina hirveä väsymys ja nälkä tulee paljon nopeammin.. Olen viikon välein vaihdellut aamupalaa ihan vaan kokeillakseni että missä mättää mutta en tiedä mitä teen väärin. Ennen en syönyt aamuapalaa…

Kuluttaako kelkkailu kaloreita minkä verran.jos vaikka tunnin ajaa metässä?