Mitä suurempi kalorivaje,sitä enemmän laihtuu. Sitä pystyy helposti suurentamaan pienillä muutoksilla. Itselläni se suurentui näinkin pienellä muutoksella Lisäsin arkiaktiivisuutta liikunnan lisäksi ja jätin yhden turha…
Olen 14-vuotias ja normaali painoinen. Eli 49kg, enkä mikään lyhyt tai pitkä, vaan siltä väliltä. Syön herkkuja aika usein(en jokapäivä), varsinkin talvella kaamos aikaan tekee kokoajan mieli syödä jotain. Äiti aina san…
Kuin monella on menossa joku dieetti ja miten on menny? Entä jatkatteko jouluna ja miten välttää houkutukset :D mä oon hiilarittomalla taas ja 64kg päässy 57kg. Ois tosi kiva jatkaa myös jouluna mutta miten välttää houk…
Tämän takia kannattaa harrastaa vain terveysliikuntaa eli pyöräilyä,kävelyä,hiihtoa yms Laihduttamisessa ei tarvitse käydä ollenkaan kuntosalissa.Näitä samanlaisia tapauksia on vaikka kuinka paljon,tässä on vain yksi mi…
Olen suklaakoukussa ja väsymys paha. Ketoosi yms karppaus ei toimi koska refluksi. Miten pääsisi eroon suklaakoukusta? Myös tuntuu verensokerit heilahtelee liikaa. Nälkä kokoajan ja isoja annoksia menee.
Pieniä annoskokoja ei tarvitse syödä 1 Itse ole pystynyt syömään vähäkalorisesti jättämällä kokonaan pois yhden ateria joka on ollut päivällisen,kaloreita on tullut vain 2000 kun olen syönyt tällä tavalla. 2 Toinen toim…
Tutkin nyt jäljestä päin mikä oli syy verenpaineen nousemiselle. Minulla verenpaine nousi kilon lihomisen jälkeen lukemiin 135/80 ja välillä 140/90 Se laski lyhyessä ajassa kun aloin syömään kevyesti ja jätin kokonaan p…
Oikein reipas kävely näyttää olevan oikein hyvää liikuntaa.Syke nousi jopa 117 minutissa. Se vastaa jo pyöräilyä.Pyöräilyn etu on siinä että se on hyvä nivelille.ja polville. Jos kävelyyn lisäisi vaikka ahkion vetoa lum…
Kysymys tekoälylle GAT gtp Mitä tapahtuu jos laittaa aktiivisuusrannekkeeseen tunnin enemmän liikunta tunteja kuin todellisuudessa on ollut,näyttääkö se silloin väärin kalorit ja kalorivajeen Tekoälyn vastaus Kyllä, jos…
Tähän on hyvin yksinkertainen vastaus,se johtuu vain siitä että ihmiset ei OSAA itse tehdä hyvää ruokaa. Tämä on aivan varma asia.Yksikin kova hyvin ylipainoinen pikaruokaketjun käyttäjä sanoi suoraan yhdellä sivustolla…
Uteliaisuuttani tarkistin kuntopyörän tehokkuuden laihdutuksessa. 30 minuuttia poljinnopeudella ja vastuksella jotka pitivät ukon sykkeen tasossa joka oli aerobisen alueen alarajoilla eli hieman yli 70%. Vekottimen lask…
Kun tekee sitkeästi koko ajan näitä asioita laihtuu itsestään Paino saattaa pysyä jopa kuukaudenkin samassa,mutta sitä laihtuu kuitenkin,se tapahtuu vain niin hitaasti suuremmilla kaloreilla eli noin 2300-2500 päivässä.…
Uteliaisuuttani tarkistin kuntopyörän tehokkuuden laihdutuksessa. 30 minuuttia poljinnopeudella ja vastuksella jotka pitivät ukon sykkeen tasossa joka oli aerobisen alueen alarajoilla eli hieman yli 70%. Vekottimen lask…
Minäkin tein tekoälylle kysymyksen miten se kuvailee tämän palstan ahmintahäiriöistä kirjoittajaa kauppareissulla. Vastaus: https://aijaa.com/Ku1mrP Kyllä se tekoäly on vaan ÄLYKÄS! Ihan itse tiesi.
Mies sanoi syövänsä lihaa 700- 800 g päivässä,itse syön lihaa noin 70 g päivässä ja jo siitä määrästä tulee tarpeellinen proteenimäärä lihan osalta. Tämäkin määrä on jo melkein puolet enemmän kuin suositus joka on lihaa…
Kävin pari kuukautta ohjatussa Cambridge laihdutusohjelmassa jossa syödään pussruokaa tarkoituksena saada keho ketoositilaan. Laihduin kyllä kahdessa kuukaudessa 15kg. Mutta sitten tuli sydänvaivoja ja jouduin sairaalaa…
Siellä on nyt liukkaita kohtia pihalla ja pyöräteillä joiden päälle on satanut lunta. Ne kannattaa käydä jokaisen itse hiekoittamassa niin säästyy ihmishenkiä tai vakavia loukkaantumisia. Niihin monttuihin pitää ensin k…
Liikunta tunnit yhteensä 100(enimmäkseen pyöräilyä) Kulutetut kalorit 88.500 Kalorivaje 15.200 kal Syönyt kalorit 48.900 Laihduttu 1,5 kg (69,4-68 kg) Pihtimitat 4 mm (27-22 mm) Vyötärö 2 cm Eli aktiivisuurannekkeella m…
BMI on heikko ylipainon mittari; toimii vain ääripäissä (lihava ja laiha). Mutta miten sen vyötärönmittaamisen kanssa? Ei kai samaa yläarvoa voi käyttää eri kokoisille ja rakenteisille ihmisille luotettavasti? Naisille …
Täyspaasto ei ole hyvä laihdutustapa,mutta sitä kannattaa käyttää ainakin silloin jo heti seuraavana päivänä jos on mennyt syömään liikaa ENNALTAEHKÄISEVÄNÄ toimenpiteenä lihomisen ennaltaehkäisyyn Sopiva määrä voisi ol…
