Tutkin nyt jäljestä päin mikä oli syy verenpaineen nousemiselle.
Minulla verenpaine nousi kilon lihomisen jälkeen lukemiin 135/80 ja välillä 140/90
Se laski lyhyessä ajassa kun aloin syömään kevyesti ja jätin kokonaan pois salmiakin,enkä harrastanut silloin yhtään liikuntaa.
Painoni pysyi sitten samassa noin 5 kuukautta mutta rasvaprosentti on pienentynyt koko ajan.
Pihtimitat alussa 33 mm ja nyt 22 mm
Nestepaino laski muutamassa päivässä vasta sitten 2 kiloa kun lopetin päivällisen syömisen ja pihtimitta pienentyi 2 mm
Nestepainon pienentyminen laski samalla verenpainelukemaa entisestään
Aamu 114/80 ennen sitä se oli 125/80
Vaikka nyt olen syönyt suurinta herkkua ei salmiakkia 30 grammaa päivässä se ei ole vaikuttanut mitenkään verenpainetta nostavasti.🧐
Lihomisen aikaan söin paljon salmiakkia ja kaikkia muutakin lihottavaa ruokaa.
Se voi olla mahdollista että vain kilon lihominen oli syy verenpaineen nousemiselle.🧐
Suolaa en syönyt lihomisen aikaan sen enempää kuin nyt.
Netin tietojen mukaan suola,salmiakki,ylipaino nostaa verenpainetta,sitäkään ei sanota missään että jo näinkin pieni lihominen nostaa verenpainetta.
Olen ollut ennen siinä luulossa että painon pitäisi nousta ainakin 10 kiloa.
Minulla verenpaine nousi kilon lihomisen jälkeen lukemiin 135/80 ja välillä 140/90
Se laski lyhyessä ajassa kun aloin syömään kevyesti ja jätin kokonaan pois salmiakin,enkä harrastanut silloin yhtään liikuntaa.
Painoni pysyi sitten samassa noin 5 kuukautta mutta rasvaprosentti on pienentynyt koko ajan.
Pihtimitat alussa 33 mm ja nyt 22 mm
Nestepaino laski muutamassa päivässä vasta sitten 2 kiloa kun lopetin päivällisen syömisen ja pihtimitta pienentyi 2 mm
Nestepainon pienentyminen laski samalla verenpainelukemaa entisestään
Aamu 114/80 ennen sitä se oli 125/80
Vaikka nyt olen syönyt suurinta herkkua ei salmiakkia 30 grammaa päivässä se ei ole vaikuttanut mitenkään verenpainetta nostavasti.🧐
Lihomisen aikaan söin paljon salmiakkia ja kaikkia muutakin lihottavaa ruokaa.
Se voi olla mahdollista että vain kilon lihominen oli syy verenpaineen nousemiselle.🧐
Suolaa en syönyt lihomisen aikaan sen enempää kuin nyt.
Netin tietojen mukaan suola,salmiakki,ylipaino nostaa verenpainetta,sitäkään ei sanota missään että jo näinkin pieni lihominen nostaa verenpainetta.
Olen ollut ennen siinä luulossa että painon pitäisi nousta ainakin 10 kiloa.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Olet lihonut tosi paljon lyhyessä ajassa.
Sun pitäisi mennä töihin.
Riippuen mistä töitä saisi kukaan,kun konkurssit ja teollisuus ulkoistettu aikoja sitten asuinalueiksi.Verenpaine nousee kerrostaloissa lämpö nousee liiaksi 24-35 kesällä ikkunat ja ovet auki muka tuulettuu ja lämpö tulee sisään lääkityskin, RR 150-160/95-110,mutta nyt itse lämmittä 128/86 20-23 asteisessa ilman lääkitystä 1,5 vuotta.
Laihtumisella on merkittävä vaikutus ainakin:
- Verenpaineeseen
- Kolesteroliin
- Uraattiin (kihdin syy)
Paljon puhutaan miten suolainen ruoka vaikuttaa verenpaineeseen ja siinäkin voi olla yksilöllisiä eroja, mutta suolan vähentämisellä ei itselle ollut juurikaan merkitystä eikä vastaavasti sillä jos joskus sortui tosi suolaiseen ruokaan. Laihduttamisella (n. 8 kg) sen sijaan oli huomattava merkitys verenpaineeseen.
Sama juttu on veren uraatin suhteen. Ruokavaliolla on todella vaikea saada niin paljon parannusta aikaan kuin laihduttamalla ylipaino pois. Uraatti on peräisin puriinin epätäydellisestä poistumisesta kehosta ja 2/3 puriinista elimistö tuottaa itse.
Aivan kuten elimistö tuottaa itse kolesteroliakin. Lihavana enemmän, normaalipainoisena vähemmän.
No ei se kilon painon nousu vaikuta verenpaineeseen. Ap kertookin, että alkoi syömään terveellisemmin, jätti salmiakin pois. Nuo jo riittävät siihen verenpaineen laskuun.
Kenties verenpaine kävi korkeammalla juurikin ruokavalion ja salmiakin takia.
Kyllä se tuli heti sen KILON lihomisen jälkeen,olihan siinä tietysti ne salmiakit,mutta sitä on vaikea sanoa mikä niiden osuus oli verenpaineen nousuun.
Ainakin nyt kestää syödä sen 30 grammaa eikä se vaikuta lisäävän verenpainetta.
Minulla on tarkat seurantataulukot jokaisesta kuukaudesta mitä on syöty,paino,liikunta,kalorimäärä
Ja nyt seuranta on tarkentunut kun ostin aktiivisuusrannekkeen
Kunto tuntuu parantuvan koko ajan,mitä laihemmaksi tulee.
Silloin kun verenpainetta oli se nousi heti uudestaan jos söin vaikka yhden pitsan.
Varmasti nousikin, koska pitsa on suolainen ja rasvainen.
Jos olette noin kovia tarkkailemaan kaikkea itsessänne, niin mielenkiinnosta haluan kysyä, miten on se psyykkinen puoli ?
Tuleeko pettymyksiä, jos jokin ei menekään niin kuin on suunnitellut ? Tuleeko itsesyytöksiä ? Masentaako tai ahdistaako koskaan, jos ei onnistu siinä, mitä haluaa, mihin tähtää ?
Olen monesti miettinyt, millaista se mahtaa olla, jos/kun jatkuvasti vaatii itseltään jotain.
Pieni kurinalaisuus on toki hyvä olla olemassa, mutta entä sitten jos se menee ns. liiallisuuksiin ?
Itse olen sellainen, etten niin välitä itsestäni, vaikka kyllä sekin joskus pistää miettimään, että pitäisi ehkä, edes vähän enemmän välittää.
Olen eri mieltä. Salmiakista on tosin paha sanoa, kun en sitä juuri syö eikä näin ollen kokemusta sen vaikutuksesta verenpaineeseen.
Olen aina syönyt suhteellisen terveellisesti, mutta sen verran liikaa, että paino nousi tyyliin "kilo vuodesa kaksi parhaassa" ja syömistä vähentämällä pätkäpaasstolla paino laski ja niin laski myös verenpaine, vaikka ruokavalio oli sama kuin ennenkin (siis niinä 5 päivänä viikossa kun söin "normaalisti").
Ei se varmasti enään nousisi siitä pitsasta kun olen vähän laihtunut ja paremmassa kunnossa,mutta en sitä kuitenkaan syö koska vielä on laihdutettavaa.
Nämä tulokset on aivan luotettavia koska kaikki on merkattu tarkasti paperille ja tulos on katsottu jäljestä päin miten muutokset on vaikuttanut.
Muita myönteisiä puolia on sekin että päänsärkyä ei ole ollut ollenkaan,silloin kun lihoin ja oli verenpainetta,sitä oli aivan jatkuvasti ja se oli kovaa.
Minulla siis olo ja kunto parantuu koko ajan mitä enemmän laihdun.Laihtuminen on nyt erittäin hidasta mutta laihdun kuitenkin.
Kalorit on vähintään 2000 päivässä,nyt joka 5 des päivä 2800
Olet silti lihonut viisi kiloa.
Minä olen lihonut yleensä 2 kiloa vajaassa viikossa kun olen lihonut,välillä lihomiseni oli aivan pientä.
Nyt olen koko ajan laihtumaan päin.
Kyllä siinä on ollut 10 kiloa suurimmasta pienempään mutta todellinen noin 8 kiloa
Josta olen nyt laihtunut 3 kiloa.Vielä ehkä noin 3 kiloa laihdutettavaa niin vatsalihakset näkyy veitsenterävästi
Pää leikkaa veitsenterävästi. Olet erittäin oikea älyllinen.
Pitäähän ne nyt itsekkin pystyä toteamaan miten salmiakki ja suola vaikuttaa verenpaineeseen.
Ainakin nyt on se käsitys että vain lihominen syy korkeaan verenpaineeseen ja se että pienet salmiakkimäärät ei haittaa mitään
Näkyvää läskiä on mahassa enään vaun kilo ja muut läskit on jaloissa,persposkissa,ja sisäelinrasvaa vatsassa.
Lihomiseni syy oli liikunnan puute ja liika herkuttelu.
Eikä sitä olisi lihonut yhtään jos olisin jaksanut käydä pyöräilemässä.
Paino pysyi.Verenpaineet laskivat.
Popsin päivittäin 10mg Ramipril painelääkettä ja siitä huolimatta paineet vetelivät vähintään tasoa 160 / 80.
6kk myöhemmin paineet olivat ilman lääkitystä 120 / 60.
176cm / 90kg ukon paino oli pysynyt samana ja ruokailu laadultaan entisellään mutta määrä jopa hieman lisääntynyt.
Vyötärö oli ohentunut 6 - 7cm.
Lihasvoimaharjoittelua levytangolla perinteisin harjoittein 5krt/vko. Yhteensä verryttelyineen n. 10 tuntia. Maasta- rinnalle- ja tempausvetoja. Pystysuuntaisia nostoja. Syväkyykkyjä edestä ja takaa.
Lisänä tietenkin oman painon treenejä ja kerran viikossa aerobinen päivä.
Syke koko ajan +110 > melkein maksimi.
Johtopäätös. Tässä tapauksessa painolla ei ole mitään yhtettä paineisiin!
Jk. Tietenkään en treenaa lyhyilläkään, laimeilla korteusjaksoilla. Lievä alkoilu ja laiskottelu aiheuttavat sen, että popsin painelääkettä puolikkaan eli 5mg/pv.
Pätee vielä nykyäänkin 81v ikäisenä. Hillityt alkoilut juhlapyhinä. Lihas- ja voimakato inhottaa.
Minä en ole kovin vahva.
Eihän se mitään haittaa, eivät kaikki ole vahvoja. Eikä edes tarvitse olla, jos ei katso sitä tarpeelliseksi.
Lihaskuntoa on hyvä ylläpitää jollakin tavalla, vaikka päämääränä ei olisikaan vahvuus.
Elämä on kevyempää jos tuki- ja liikuntaelimistöstä löytyy tehoa.
Siis TEHOA jonka vain yhtenä elementtinä on voima. Pelkästään voimahakuiset treenaajat ovat enimmiltään hitaita ja jäykkiä = tehoa on vähemmän kuin päältä katsoen voisi olettaa!