En varmaankaan ole ainoa jolle on kesäkiloja tullut ja olisi parempi alkaa niitä tiputtamaan ennen kuin ylimääräisistä kesäkiloista tulee syksykiloja ja sitä rataa. Tiedän oma syy, sillä eihän kukaan muu ole ruokaa ja j…
Täällä kirjoitetaan paljon proteenista. Mitä se on? Onko se joku lisäaine vai mikä? Vai tarkoitetaanko sillä proteiinia ja kyseessä on kirjoitusvirhe/lempinimi? Vaikka en yleensä kommentoi täällä, luen kuitenkin mielell…
Nyt olen ollut vajaa viikon syömättä sokeria. Ekat päivät kärsin vieroitusoireista, mutta nyt sitä onkin tullut rutiini olla syömättä sokeria. Alkuun auttoivat makeat hedelmät ja light-juoma. Nyt en tarvitse makean koke…
Yksinkertaisesti liian monesti päivässä syöminen on se mikä lihottaa. Tämä syönti kolmen tunnin välein EI pidä paikkansa. Se riittää kun syö vain kerran päivässä kunnolla eikä puputa pitkin päivää pieniä aterioita. Ater…
Energian kulutus ja ruokaohjelma pitää olla aivan erilainen tavallisella laihduttajalla verrattuna 150 kiloa painavaan lihaksikkaaseen verrattuna. Kalorinkulutus 150 kiloisella 42 kilometrin matkalla 10.000 kaloria PELK…
Laihtumisen tietää tarkasti syödyistä kaloreista,kuinka paljon on syönyt muutaman päivän aikana kaloreita ja pihtimittaustuloksesta. Painosta ja vyötärönympärysmitasta sitä ei näe ainakaan alussa koska jos juo paljon tu…
Sain nyt vihdoinkin suunniteltua toimivan ohjelman 30 vuoden eri laihdutuskuurien jälkeen. Tämä edellinen ohjelma oli syönti kerran päivässä ja 2 välipalaa,tämä laihdutti todella hyvin ilman liikuntaakin,mutta oli veti …
Jos tuota nyt paastoksi voi edes kutsua, aloitin n 4 kk sitten 12/12 rytmin ruokailuun. Toisen 12 tunnin aikana en syö mitään ja juon vain kalorittomia juomia. Eli syön vain 12 tunnin aikana sen mitä syön. Aamiainen, ka…
Olen aina ihmetellyt kehonrakentajien painon joulua. Niillä yleensä kilpailun jälkeen nousee paino vähintään 10 kiloa lyhyessä ajassa. Olen ollut asiasta aikaisemminkin sitä mieltä että niiden viimeisten kilojen laihtum…
Laihtua voi niinkin että syö hyvin ja hyvää ruokaa,kaikki riippuu siitä MITEN ohjelma on suunniteltu.Mitä ruokaa ja missä järjestyksessä. Syömiset voi tehdä lukemattomilla eri tavoilla ja väärin.( Jos syö oikein,nälkää …
Kela on kertonut, että laihdutuslääkkeistä maksettavat korvaukset ovat moninkertaistuneet, kun osa niistä on tullut Kela-korvausten piiriin. En jaksa ihan käsittää ilmiötä. Laidutukseen on erinomaisen yksinkertainen luo…
Minulla on ollut juoksumatto jo noin kolme kuukautta,mutta vasta nyt aloin sitä käyttämään. Se on ehdottomasti PARAS ostos mitä olen tehnyt vuosikausiin. Nyt piti ostaa aktiivisuusranneke sen takia koska en saanut mitat…
Ozempic ja lihavuus leikkaukset ei toimi https://vm.tiktok.com/ZGdejY9ao/
Rasvan osuus pitää olla laihdutuksen aikana vähintään 80 grammaa päivässä eli noin 45 % energiasta pitää tulla rasvoista monestakin syystä. Rasva vaikuttaa moneenkin asiaaan.Aivoihin,niveliin,mielialaan,hormoonitoiminta…
Toimiiko,onko kokemusta?
66v ukko. 175cm / 94,5kg. Rasva 18,1%. Viitemaksimi 20% Sama ukko 80v. 172cm / 75,5kg. Rasva 12,6% Tasaisesti, vaivaa näkemättä. Ilman dieettiä ja kalorien laskemista! Tietenkin tolkku mitä suuhunsa tunkee!
Pasi Räpsä on yksinään isompi kuin Hyrske ja joukkueen pullava pojat
Aamulla ruisleipää juustolla/kananmunalla, Lounas skipataan, Välipalaksi esim. banaani tai leipäpala, Päivälliseksi normaalia kotiruokaa pieni annos, Iltapalaa ei syödä, vaan paastotaan aamuun
Liikuntaa ei kannata koskaan lopettaa,vaikka se voi välillä tuntua aivan turhalta. Lopettamisen seurauksena kunto huonontuu ja hormoonitoiminta heikentyy ja kaikkia muitakin negatiivisia vaikutuksia tulee Kyllä sitä pys…
Join kaksi lasia marjakeittoa klo15,ja siitä asti syömättä. Kello noin kuusi...nälkä puraisi, ja paino tullut alas 80,8-80,6kg.200g. Tavoite huomiselle klo10mennessä 80,0kg.tämä vasta alkua. Kiinnostaisi tietää pätkäpaa…
