Sitä saa syödä paljon ja monta kertaa päivässä 500 gramman annoksia kun tekee ruuan pääasiassa kasviksista,näin 100 g sisältää korkeintaan noin 80 kaloria. Kalorinkulutukseni päivässä on nyt 3700 ja syön 2700 joten kalo…
Nyt on pakko saada itseä niskasta kiinni, kiloja on ihan liikaa ja stressaava työ ei auta yhtään. Työ on liikkuvaa, mutta autolla liikkuen. Ajattelin, että Nutrilett smoothiet jne olisi helppo syödä/ juoda autossa, aina…
Jonkinlaisia kefiirinimii niillä oli. Janoon ihan taivaallisen hyvii. Jugurteista mahtavin lienee... muistikatko. Siinä oli joku mystinen juurenkuva. Vanillaakin niissä mukana. Ain litran purkei. Ei niistä pikkutörpöist…
Tässä tuli laihdutettua puolessa vuodessa 35 kiloa. Ketokuuria ja paastoa, sillä se lähti.
Onko ok syödä herkkuja. https://vm.tiktok.com/ZNeoVt9kB/ Kyllä herkkuja saa syödä välillä kunhan niitä ei syö jatkuvasti. Se pitää syödä tilanteen mukaan,jos on syönyt 4000 kaloria jotka on tullut herkuista,sen jälkeen …
Laihtuminen on erittäin vaikeaa jos ruokavaliossa on vähänkään jotain lihottavaa suurikalorista ruokaa. Jos haluaa laihtua,ne pitää jättää pois aivan kaikki. Ne ylimääräiset kalorit voi tulla vaikka mistä,minulla tuli n…
Jos harrastaa pitkäkestoista liikuntaa päivittäin EI liho,tai lihominen on erittäin vaikeaa. Olen ollut nyt jonkin aikaa laihdutuskuurilla ja nyt söin herkkuja niin että kalorit nousi 3200 kaloriin,en siitä kuitenkaan l…
Minut katsomaan ruokapornoa. Rasva ritisee ruudulla ja kuola valuu suunpielestä. Vielä pitäis olla kuukausia pienellä syötöllä. Katsotko sinä ikinä ruokapornoa? Kuinka kymmenen kilon file valmistetaan grillillä jne.
Tosi laihduttaja syö kaalia,tässä SYY miksi. Ei kannata uskoa kaikkia valheita mitä netistä löytyy. Jopa hampurilaisia,ranskalaisia perunoita,proteenivanukkaita yms suositellaan Tässä syy MIKSI https://vm.tiktok.com/ZNd…
Hyvä yhteenveto valmisteilla olevista uusista suolistohormonityyppisistä laihdutuslääkkeistä: https://www.terveysportti.fi/uutiset/37/uux29061
Tämä aika kun olin kaksi kuukautta vähäkalorisella ruokavaliolla oli elämäni surkeinta aikaa. Elämänlaatuni on nyt ainakin 100 kertaa parempi ja olo huippuhyvä verrattuna vähillä kaloreilla olemiseen. Eli liikun ja syön…
Olen ollut itse aina kova karkin syöjä ja olen laiha. LIHAVA EI SAA 🫤 ja laihalle liikuntaa harrastava ihmiselle se on vain hyväksi Tässä oikein ammatti valmentaja sanoo kuka saa syödä karkkia. https://vm.tiktok.com/ZN…
vauvasta vaariin ylipainoisia ja kyllä katukuvassa näkyy nuorten kävely vaivalloista kun lonka tovat vääristyneissä asannoissa ylipainoisilla reidet hinkkaa yhteen vatsa pullotaa , housut lököttää ei jaksa liikkuaa, vai…
Testaa ruokavaliosi terveellisyys https://www.pronutritionist.net/2025/02/testaa-ruokavaliosi-terveellisyys-5-minuutissa/ Oma tulos 19/26, eli parannettavaa on.
Se pitää tarkkaan harkita mitä syö päivän aikana ja merkata ne jo tarkasti aamulla ruokapäiväkirjaan. Kyllä sitä lihoo kuka vain jos syö summassa mitä sattuu. Liikuntana käy hyvin pelkkä hyötyliikuntakin jos ei ole aika…
1943 syntynyt mies. Muutos vastaan rimpuilusta huolimatta. 08. 23. 2014 Paino 90,7kg. 17. 06. 2024 Paino 76,9kg. Mitattu samassa tilanteesa, samassa paikassa, samalla InBody laitteella. Välivuosien painon väheneminen ol…
Ihmisillä suuri syömisen tarve välillä on aivan normaalia,ei sitä kuitenkaan liho vaikka syö paljon JOS on suuri arkiaktiivisuus tai harrastaa jatkuvasti liikuntaa. Itsekkin olen syönyt nyt pitemmän aikaa monina päivinä…
Tuloksena -16 kg eikä se lopulta mikään ongelma ollutkaan miten se tapahtui! Lopetin kaiken ilta-/yö-napostelun ja vaihdoin "lämminkuppiin" joita on monenlaisia tarjolla, oma suosikki sinihomejuusto.... Syöminen muutenk…
Nyt kannattaa hiihtää paljon koska lunta on vielä noin kuukausi. Itse hiihdän nyt vain perinteisellä tyylillä noin 3 tuntia päivässä. Hiihto on kaikista eniten kaloreita kuluttava laji ja kaiken lisäksi erittäin miellyt…
Yleensä olen syönyt reilun kokoisen lounaan,mutta nyt söinkin paljon suuremman aterian koska tämä uusi ruoka oli niin hyvää. Nyt koko iltana ei ole ollut yhtään nälkä,ja olo vieläkin aivan ähky vaikka päivän kalorit vai…
