Laihtumisen tietää tarkasti syödyistä kaloreista,kuinka paljon on syönyt muutaman päivän aikana kaloreita ja pihtimittaustuloksesta.
Painosta ja vyötärönympärysmitasta sitä ei näe ainakaan alussa koska jos juo paljon tulee turvotusta ja nämä mitat vähän kasvaa vaikka rasvaprosentti on pienentynyt(paino ja vyötärön ympärysmitta pienentyy sitten vähän myöhemmin)
Jos laihtuminen pysähtyy,se pitää vain jättää pois jotain mikä estää laihtumisen.
Minun piti nyt itse jättää pois herkullinen proteenimootsie ja syödä sen tilalta vain yksi omena.
Tottakai tästä pienentyi proteenimäärät,mutta se oli aivan välttämätöntä laihtumisen kannalta.
Uusi proteenimäärä on vain 60 g päivässä mikä riittää oikein hyvin pitämään yllä lihasmassaa.
Kalorit 1300-1500
Painosta ja vyötärönympärysmitasta sitä ei näe ainakaan alussa koska jos juo paljon tulee turvotusta ja nämä mitat vähän kasvaa vaikka rasvaprosentti on pienentynyt(paino ja vyötärön ympärysmitta pienentyy sitten vähän myöhemmin)
Jos laihtuminen pysähtyy,se pitää vain jättää pois jotain mikä estää laihtumisen.
Minun piti nyt itse jättää pois herkullinen proteenimootsie ja syödä sen tilalta vain yksi omena.
Tottakai tästä pienentyi proteenimäärät,mutta se oli aivan välttämätöntä laihtumisen kannalta.
Uusi proteenimäärä on vain 60 g päivässä mikä riittää oikein hyvin pitämään yllä lihasmassaa.
Kalorit 1300-1500
Vastaukset 7
Vanhimmat
"herkullinen proteenimootsie"
Tuosta tunnistaa että kyseessä on pilailia.
Etkö ole tuotakaan tiennyt että terveellinen ruoka voi olla myös herkullista🤣
"Uusi proteenimäärä on vain 60 g päivässä mikä riittää oikein hyvin pitämään yllä lihasmassaa.
Kalorit 1300-1500"
Ja ensi viikolla kalorit 2500-3000 kun elimistö pistääkin hanttiin näännytystä vastaan.
Näköjään se on ihan pakko mennä äärimäisyyksistä toiseen.
Tuolle pienelle proteenimääräälle ei voi mitään KOSKA tavallisessa ruuassa on vähän proteenia,vaikka söisi hyvin proteenipitoisesti.JOS se olisi 100 niin pitäisi syödä tuolla kalorimäärällä melkein vain raejuustoa.
Olen ollut tuolla kuurilla jo melkein kuukauden ja ei ole mitään vaikeuksia noudattaa sitä. Välillä ne kävi vähän suurempana ,mutta palasin uudelleen entiseen jota muokkasin paremman makuiseksi.
Ihmetteletkö koskaan sitä miksi olet tuollainen kuin olet?
Sitten kun olet ollut tuolla kuurilla 10 vuotta, alan uskomaan että se voi onnistua. Kuukausi on ihan liian lyhyt aika että sillä voisi todistaa mitään.
Jos elimistö ei saa sitä mitä tarvitsee, se ottaa sen kyllä, tavalla tai toisella.
Koitappa olla hengittämättä, kumpi voittaa, sinä vai elimistösi?
Koitappa olla syömättä riittävästi proteiinia, kumpi voittaa pitkässä juoksussa?
Voin vastata, elimistösi kokee tilanteen nääntymiseksi ja laittaa sinut syömään vaikka pieniä kiviä jos mitään muuta ei ole saatavilla. Useimmat meistä alkaa ahmimaan nopeaa energiaa = makeaa, ja paino nousee kilo per viikko vauhdilla.
Vain kylähullu.