Liikkuvan ihmisen pitää syödä paljon,koska aineenvaihdunta pienentyy liian suuressa kalorivajeessa. Se on totta että pitää syödä alle kulutuksen,mutta ei saa syödä liian paljon alle kulutuksen Eikö paino putoa? Yllättäv…
Vesipaastolla kolmatta päivää Ei tässä olen järjen häivää Hyvät yöunet häviää Vituttaa, nälättää Pakko vaan kestää Ei voi laihtumista estää Rantakuntoon ensi kesäksi Siinä tavoitetta täksi kevääksi
Siihen on muutamia hyviä syitä MIKSI herkkujen syöminen kannattaa lopettaa. 1 kalorimäärät nousee liian suureksi karkeilla ja muilla herkuilla. 2 hormonaaliset syyt,tavallinen ruoka tukee hyvää hormoonitoimintaan. 3 saa…
Saako syödä yöllä jos nälättää? Nyt on kyllä jo aamu.
Minä juuri aloitin Mysimban käytön ja olisi mukava kuulla kokemuksia kilojen tippumisesta ja sivuoireista. Miten olette alkoholia Mysimban kanssa ottaneet, en ole liika alkoholin käyttäjä, , mutta joskus lasi viiniä ja …
Se on sellainen homma JOS haluaa oikein hyviä laihdutustuloksia PITÄÄ tinkiä kovasti ruuan mausta,eli syödä kaikkia terveellistä ja samaan aikaan kova reeni. Koska siinä pitää katsoa silloin VAIN ravintoainepitoisuutta.…
Olen huomannut nyt että hieman pienemmät kalorimäärät aterialla n 600 kal toimii paremmin kuin suuret annoskoot ja suuret kalorit. Kyllä sitä voi välillä syödä suuriakin annoskokoja Noin 1000-1300 kal jos ruoka kerran m…
Olen laihtunut aivan itsestään,ei siinä tarvitse mitään kovaa liikuntaa eikä mitään rajoitettua ruokavalioa jossa kaikki hyvä on kielletty. Se riittää että jättää kaikki karkit KOKONAAN pois ja on arjessa aktiivinen sek…
Ei kaikkia hyvää tarvitse itseltään kieltää.Se minkä verran syö lihottavaa ruokaa ratkaisee sen laihtuuko ,lihooko vai pysyykö paino samassa. Onhan se tietysti totta että laihtuu nopeasti jos ei ota pullaa tai kakkua,mu…
Tavallisesta ravinnosta ei saa millään täyteen proteenintarpeita koska niissä on liian vähän proteenia esim kananmunat,liha raejuusto. 100- 150 g tulee VAIN jos leivän tekee itse kaikenlaisista proteenijauheista joissa …
Laihduttaminen on aivan turhaa.Ennemmin kannattaa tehdä elämäntapa muutos eli syödä terveellisemmän ja liikkua enemmän. Laihtuminen tapahtuu tuolla tavalla tehtynä hitaasti ja itsestään.Lievässä ylipainosta paino pysyy …
MKH: "Proteiinit nousi kerralla 50 g päivässä kahden pienen roteenileipäpalan ja kalan ansiosta." Edellisestä lainauksesta on hyvin nähtävissä, että massiiviihmehööpötttelijän osaa kirjoittaa halutessaan sanan valkuaisa…
Kumpi on terveydelle haitallisempaa, punaisen lihan syönti vai lihavuus?
Kokeilin ensimmäistä kertaa elämässäni kasvisproteeni pihvejä soijarouheesta.Maku oli yllättävän hyvä.Reseptin kysyin tekoälyltä. Näistä SAA vielä enemmän proteenia sisältävän jos korvaa osan soijarouheesta proteenijauh…
1. Paino voi pudota, mutta päämäärä pysyy – hyvinvointi 2. Jokainen pieni muutos on askel kevyempään huomiseen 3. Syö vähemmän hetkessä, jotta eläisit enemmän ajassa 4. Laihduttaminen ei ole rangaistus, vaan lahja tulev…
Hilma painoi 188 kiloa, kun hän eräänä syksyisenä aamuna katsoi itseään peilistä ja päätti, ettei enää halunnut elää sivustakatsojana omassa elämässään. Hän ei aloittanut matkaansa dieetillä tai kuntosalilla, vaan yhdel…
Tässä on kopioituna mitä söin eilen. Se että kannattaako kalorit laskea,olen sitä mieltä että kannattaa,koska muutenhan sitä lihoo jos ei tiedä sitä mitä aikaisemmin on syönyt. Monethan tekee sen virheen ettei laske her…
Yleisesti suositellaan laihduttajille liikunnaksi voimaharjoittelua ja varoitetaan airoobista liikunnasta. Asia on niin että pitää harrastaa sellaista liikuntaa mitä pystyy pystyy tekemään ja mikä on itselle mieluisin l…
Monesti on niin että varsinaiset ateriat kannattaa jättää kokonaan syömättä ja juoda vain kahvit. Tuossa tapauksessa kannattaa syödä pieniä välipaloja joissa on paljon proteiinia KOSKA eihän laihduttajan kannata syödä m…
Säästöliekkiä ei ole käytännössä kenelläkään. Ainoastaan jos paino laskee,silloin laskee myös energiankulutus.Myös pienellä lihaspainon menettämisellä ei ole paljon merkitystä.Neljä kiloa menetettyä lihaspainoa on käytä…
