Sain nyt vihdoinkin suunniteltua toimivan ohjelman 30 vuoden eri laihdutuskuurien jälkeen. Tämä edellinen ohjelma oli syönti kerran päivässä ja 2 välipalaa,tämä laihdutti todella hyvin ilman liikuntaakin,mutta oli veti …
Jos tuota nyt paastoksi voi edes kutsua, aloitin n 4 kk sitten 12/12 rytmin ruokailuun. Toisen 12 tunnin aikana en syö mitään ja juon vain kalorittomia juomia. Eli syön vain 12 tunnin aikana sen mitä syön. Aamiainen, ka…
Olen aina ihmetellyt kehonrakentajien painon joulua. Niillä yleensä kilpailun jälkeen nousee paino vähintään 10 kiloa lyhyessä ajassa. Olen ollut asiasta aikaisemminkin sitä mieltä että niiden viimeisten kilojen laihtum…
Laihtua voi niinkin että syö hyvin ja hyvää ruokaa,kaikki riippuu siitä MITEN ohjelma on suunniteltu.Mitä ruokaa ja missä järjestyksessä. Syömiset voi tehdä lukemattomilla eri tavoilla ja väärin.( Jos syö oikein,nälkää …
Kela on kertonut, että laihdutuslääkkeistä maksettavat korvaukset ovat moninkertaistuneet, kun osa niistä on tullut Kela-korvausten piiriin. En jaksa ihan käsittää ilmiötä. Laidutukseen on erinomaisen yksinkertainen luo…
Minulla on ollut juoksumatto jo noin kolme kuukautta,mutta vasta nyt aloin sitä käyttämään. Se on ehdottomasti PARAS ostos mitä olen tehnyt vuosikausiin. Nyt piti ostaa aktiivisuusranneke sen takia koska en saanut mitat…
Ozempic ja lihavuus leikkaukset ei toimi https://vm.tiktok.com/ZGdejY9ao/
Rasvan osuus pitää olla laihdutuksen aikana vähintään 80 grammaa päivässä eli noin 45 % energiasta pitää tulla rasvoista monestakin syystä. Rasva vaikuttaa moneenkin asiaaan.Aivoihin,niveliin,mielialaan,hormoonitoiminta…
Toimiiko,onko kokemusta?
Aamulla ruisleipää juustolla/kananmunalla, Lounas skipataan, Välipalaksi esim. banaani tai leipäpala, Päivälliseksi normaalia kotiruokaa pieni annos, Iltapalaa ei syödä, vaan paastotaan aamuun
Liikuntaa ei kannata koskaan lopettaa,vaikka se voi välillä tuntua aivan turhalta. Lopettamisen seurauksena kunto huonontuu ja hormoonitoiminta heikentyy ja kaikkia muitakin negatiivisia vaikutuksia tulee Kyllä sitä pys…
Join kaksi lasia marjakeittoa klo15,ja siitä asti syömättä. Kello noin kuusi...nälkä puraisi, ja paino tullut alas 80,8-80,6kg.200g. Tavoite huomiselle klo10mennessä 80,0kg.tämä vasta alkua. Kiinnostaisi tietää pätkäpaa…
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/4a251e2a-a8e1-4069-b130-1c0cdae88e63 Lihavuus nuorilla pojilla on jo epidemia. Jopa puolet teini-ikäisistä pojista on ylipainoisia. Kokenut lastenlääkäri pitää huolestuttavana, …
Ihme että vielä nykyään käytetään näitä vanhanaikaisia kalorilaskureita. EI nämä ole enään tätä päivää.Nykyään on saatavana sellainen laite että riittää että pitää sitä ranteessa ja se laskee automaattisesti kuinka palj…
Kyseessä pieni verenkuva, paastosokeri, pitkäaikainen sokeri ja sokerirasitus. Vaikuttaako paasto arvoihin ja jos niin miten? Hoitaja neuvoi syömään normaalisti 3vrk ennen kokeita, mutta nyt on hyvä buusti päällä enkä h…
Se millä tyylillä kannattaa syödä riippuu aivan liikkumisesta. Jos on päivässä kaksi suoritusta,kannattaa syödä pienempiä aterioita päivällä 2 kertaa,syönti aina liikunnan jälkeen. Yhdestä pienestä kupillisesta kahvia n…
Saako vesipaastota silloin kun käyttää rybelsusta? Laskeeko verensokeri liian alas?
Raskas liikunta vaikuttaa oman kokemuksen mukaan hormoonitoimintaa lisäävästi. Hormoonitoiminnan saa pilattua pienillä kaloreilla ja ilman liikuntaa. Jos haluat olla hyvässä kunnossa harrasta MYÖS raskasta liikuntaa Luu…
Aktiivisuuranneketta kannattaa käyttää SIKSI koska aktiivisuus yleensä muuttuu pikkuhiljaa ja sen takia lihoo. Minä olen lihonut aina itsekkin sen takia että olen lopettanut kokonaan liikunnan ja samaan aikaan olen alka…
Olen ollut ilman omaa autoa 8kk ja siis pakollista kävellä jopa sinne lähikauppaan! No tuloksena on -16kg ! Ruoka on myös samalla muuttunut lastenannosten kokoon ja leipää vähemmän, koska pelkkää rasvaa sen päälliset jo…
