Kolme kertaa viikossa salilla. Aina vähintään yksi välipäivä. Treeni A) - Tasapenkkiä 4 x 6-10 toistoa - Vinopenkkiä 3 x10 toistoa - Pystypunnerrus 4 x 8 - 10 toistoa - Viparit 4 x 8-12 toistoa - Dippejä 4 x 8 - 12 tois…
Käytin ensimmäistä kertaa vyötä ikinä ja olen kuitenkin 20 vuotta nostellut. Kyllä siitä hyötyä on minullekin joka tekee keskivartaloa kuten muitakin lihaksia. Aivan kuin olisi douppinkia ottanut. Mielestäni vyöt pitäis…
Ennen nettiä parikymppisenä aloitin bodauksen ja keksin jostain sellaisen jaon missä tehdään yläkropan työntävät, yläkropan vetävät ja jalkojen lihakset eri päivinä. Myöhemmin selvisi että tämä on ihan suosittu tapa. Kä…
lihakset kehittyy sen jälkeen kun isket hormoonipiikkiä persuukseen. kaikki puheet natukehityksestä on täyttä humpuukia. ihmistä ei ole luotu kehittämään lihaksia vaan selviytymään metsikössä ja luolassa eläimiä metsäst…
Kiinnostaako ketään jutella enasta?
Kuuri lähti päälle ja voi jessus sitä tunnetta kun alkaa voimaa ja pumppia tulemaan. Tosi alussa vasta, mut plasebovaikutusta on. Kyllä se vaan elämää parantaa niin paljon, että jos ne jotka ei kuurittele tietäis niin a…
Tatuoinneista tulee mieleen siveä menneisyys.
Otan Cialista jokapäivä tai jokatoinen päivä parempaan palautumiseen ja yleisesti parempaan verenkiertoon. Olen aito Cialismies. Onko muita jotka vetää Cialista voimailun edistämiseksi?
"– Penkkiä en edes treenaa, koska se tekee vaan hallaa painonnostossa." Erikoinen, kummallinen heitto, jota ei sen kummemmin avaa. En sinänsä epäile, jos hän niin on kokenut, mutta ei tuo mikään yleinen totuus ole. Saak…
Mikä järki on tässä? Salilla käy yksi ukko joka tekee kyykkyä niin että kietoo pyyhkeen tankoon. Kannattaako sitä liikettä sitten tehdä ollenkaan jos ei kestä edes sitä tankoa niskassa?
https://www.youtube.com/shorts/b27F8MrWeu8 "Satanist Encounter With Jesus Will Bring You to Tears!" Mitä mieltä?
Miten kauan menee hormoneilla isojen lihas massan kasvatukseen ? Eikös Hormooneja ja niitä Anabolisia Stereoideja ole saatavilla. Onko ne nyt nappeina vai ruiskutetaan suoneen ? Olen kuullut että jos treenaa 4 kertaa vi…
Wileniuksella näyttää aina olevan kauniimpaa ja nuorempaa naista kainalossa, mutta onko kaveri Hulkkilla naisia ja jos on niin ovatko ne näyttäviä? Yleensä se hengailee vaan bodaripoikien kanssa ja olisi kiva nähdä häne…
Mun kysymys on mitkä lisäravinteet on hyödylliset ja tarvittavat maksimaaliseen lihastenkasvatukseeen ja mitkä ei niin hyödyllisiä ja tarvittavia esim onko näistä hyötyä esim ZMA, Ashwagandha,hmb Kiitos asiallisista vas…
Mitkä ruuat on edullisia ja tarpeeksi ravintorikkaita salikävijälle?
Kaveri alkoi treenailemaan kotonaan ja hänen tankonsa on vain akseli joka ei pyöri kuten tavallisesti. Vetää sillä nyt maasta 230 kiloa. Painotkin on betonia ja suurimmat "levyt" painaa noin 40 kiloa. Mitä mahtaisi vetä…
Olen nostellut painoja jo kauan mutta viimeiset vuodet on ollut sellaista höntsäilyä ja tulokset on tippunut reilusti. Nyt tämä viimeinen kuluva vuosi on tullut taas nosteltua kunnolla. Joku aika sitten salilla nostelin…
Kanadalaisen jätti tutkimuksen mukaan eläin proteeni jopa parantaa terveyttä.Mistä nuo aikaisemmat päinvastaiset tiedot ovat tulleet.Epäilen ettei oheisia syitä ole huomioitu,lisäksi voivat olla masinoitujakin huomion k…
Painonnostajat kun harjoittelevat ja tekevät kyykkyä niin ei heillä ole tai ainakaan ole ollut ennen mitään varmistusrautoja tai edes varmistajia ja nostavat kuitenkin kolmatta sataa kiloa. Mutta kun minä nostan ilman n…
Tauon jälkeen aloitin tekemällä perusliikkeitä kuten veto, kyykky, julle, rinnalleveto ja pystypunnerrus ja lisänä dippi, leuanveto, kulmasoutu, ojentajia ja hauiksia eristävillä liikkeillä jne. Olen nyt karsinut pois l…
