Olen tässä nyt ehkä pari viikkoa tehnyt vakuumipitoharjoituksia päivittäin. Eli keuhkot tyhjäksi, sitten vetänyt navan selkärankaan 15-20 sekunniksi. Näitä tehnyt 2-3 kertaa päivässä, joka sarjassa 10 suoritusta. Olen l…
Noviisi kyselee, että jos treenipäivien välissä pitää välipäiviä, esim. vaikka viikon treenivapaan, onko silloinkin vedettävä proteiinia omaan painoon nähden se puolitoistakertainen/tupla määrä, vai riittääkö ylläpitoon…
Mitä yhteistä on maaliviivalla ja bodarin vaimolla? -Molempien läpi on juostu
Tanko olkapäillä kädet ristissä päällä, vai painonnosto-tyyliin sormenpäillä kannatellen? Jälkimmäinen kannattaa ehdottomasti opetella, vaikka se aluksi onkin kivulias ranteille. Tanko ei luisu pois kuten ensimmäiseksi …
Kun katson itseäni peilistä niin näytän laihalta luikulta vaikka paino on 100 kiloa. Pituutta on 185 cm. Aloitin salilla käymisen noin 5 vuotta sitten. Käyn salilla muutaman kerran viikossa tehden lähinnä perusliikkeitä…
Muilla ollut koskaan samaa?
Jos on aikaa käydä salilla vain kolme kertaa viikossa niin minkälaisella ohjelmalla treenaisitte? Tavoite lihasmassaa ja voimaa.
Kysyin tekoälyltä ja totta se on. AAS nimeltä Trenbolone voi saada yhdellä kuurilla 10kg puhdasta lihasmassaa. Tämä on todellinen ilouutinen tuhansilloe kynäniskoille salilla. Meille lihaksikkaillekin tämä on hyvä uutin…
Pohjanmaalainen kuivattu varras ruisleipä aiheuttaa vatsaongelmia ja kaasua pukkaa röyhtäilyineen mutta muutoin ruisleivät ja mm. mämmi sopii hyvin. Mitä siinä tapahtuu, kasvaako joku esim. gluteenin pitoisuus valtavast…
Vähän yli puoli vuosisataa sitten (1969) nostelin itsekseni harjoitusmielessä lukioni levytankoa muutaman kuukauden verran ja sain vähän ennen 18-vuotispäivääni ylös 110 kg:n puntit. Oma painoni oli silloin n. 75 kg. Kä…
On arvioitu lihasten koon perusteella. Ihminen on läheistä sukua mutta paljon heikompi.
osoitus steroidien käytöstä; lihas on pakotettu kehittymään luonnottomasti, kun sen päälle muodostuu ikäänkuin tennispallon puolikas ihon alle. Luonnollisessa treenauksessa hauis pysyy aina kaarevana.
Mitä tapahtui, tai mikä oli lähtölaukaus, kun muutos tuli ja alkoi tapahtumaan? Kertokaa menestystarinoita, ei tarvi olla ihmeellisiä, siis teille isoja juttuja, tulokset paranivat , lihakset kasvoi, paino putosi, rasva…
Sanoivat hänellä olleen suuren sydämen ja tuli sydänkohtaus. https://www.is.fi/urheilu/art-2000011228757.html
Tämä on kylmä fakta jota moni ei tajua. Tässä vaaditaan urheilijalta työtä urheilun eteen 24/7. Ei vapaapäiviä. Jos joku väittää ettei kehonrakennus ole maailman kovin urheilulaji........................................…
Salilla käy sellainen vanha nelikymppinen äijä joka tekee kyykkyjä jollain 80 kilolla kymmenen toistoa. Todella hyvät jalat, ei siinä mitään, mutta tuo on aivan naurettavaa. Itse olen puolet nuorempi ja teen kyykkyjä jo…
Viidellä sarjalla kymppitonni penkistä. https://youtu.be/HEjYwsyigRY?feature=shared
Parikymppisenä oli paukkuja lihaksissa ihan hyvin, esim. etukyykkyä tein 150 kilolla ja nostin rinnalle lähes saman. Maasta sain reilusti yli 200. Omaa painoa oli 75 kiloa. Tällöin minulla oli oma sali. Tuli kaikkea muu…
Nopeammat tulokset varmistuvat koetellulla tavalla. https://www.is.fi/urheilu/art-2000011253784.html
Treenaan yhen toiston joskus ehkä kaksikin En pidä välipäivii vaan joka päivä maksimii Ihailen mun reisiä kun mä kyykkään Viikonloput bodaan enkä todellakaan ryyppää Ei sil et viina tekis meikän agressiiviseks Mut se ku…
