Treenaus

Käyhän tutustumassa kotisivuihini: http://www.timo-poutiainen.webnode.fi

Ajattelin näin keski-iän kynnyksellä ruveta treenaamaan omaksi ilokseni vanhaan klassiseen painonnostotyyliin eli rinnalleveto ja punnerrus, liikkuvuuden ja yleisvoiman ylläpitoa ajatellen. Liikkeet sinällään on tuttuja…

Saavat aikaan nuo näkyvät ja isot lihakset, joissa ei ole voimaa ei sitten yhtään? HAHAHHA!! sixpackit näkyy m onella, jokaisen lihaksen rajat erottuu, mutta voima ei noilla ole sitten ei yhtään? 10 tai 14kilon käsipain…

Mistä tulee harhaluulo joka kulkee suusta suuhun, että kaikkia suuria lihasryhmiä tai suuria liikkeitä ei saa tehdä samassa treenissä? Olen aina tehnyt kyykyn, vedon, penkin, pystypunnerruksen (rivellä), kulmasoudun/leu…

Mikä lisäravinne olisi hyvä kun tuntuu että ei saa salilla kaikkia tehoja itsestään irti? Eli lisää virtaa pitäisi saada. Aina vähän "väsynyt" olo salilla.

Ei koskaan näytä lihaksiaan. Järjettömän kova punttiukko ja lihaksia löytyy. Pyydän näyttämään habaa mutta ei näytä vaikka olisi t-paita päällä. Ei koskaan kulje tanktopissa eikä koskaan ole ottanut yhtään posekuvaa. Ei…

201 cm ja nykyisin n. 130 kg Nuorena hauis 61 cm ja nykyisinkin 55-vuotiaana vielä noin 55 cm! Hauis isompi kuin monet kilpailijat!

Kotona 200 kg Wrangen painolevyjä 20 kg/levy asti ja käsipainotangot levytanko, mutta ei mitään penkkejä, ainoastaan puukoroke jalkaliikkeille kyykky/pohjenousu ja rahin sekä pöytäarkun reuna tukena. Tilaa ei ole penkil…

Miten onnistuisi harjoittelu parhaiten kun minulla on käsipainot ja painoja ja tanko mutta ei mitään mihin sen tangon saisi?

Miten harjoitella kun tavoitteena on saada majavaa? Miehille on tässä miehille rankemmassa maailmassa huonosti vinkkejä majavan keihästykselle. Naisille on lehdet ja netti pullollaan tipsejä kuinka huokutella pyyttoni h…

Näin vanhan kaverin joka oli ennen niin kova treenaja ettei toista tule. Järkyttävän kovassa kunnossa, lihaa löytyi ja tiukkuutta. Juoksikin paljon ja 200 etunojapunnerrusta oli alkulämmöt. Nyt käveli kävelykepin varass…

Saako voimaa käsipainoilla? Painoja on ja paljon. Kyykyn kävisin tekemässä salilla viikonloppuna.

taitaa olla neitihommaa pitää noit hanskoja? Näin tänään sellaset ja tuli heti mieleen david-saliverkkarit,vyölaukku..ysärimeininki..hyi helvetti,buahah-haa.

Olen siis treenannut kuukauden verran Arnoldin kultaisella kuusikolla ja penkistä nousee 40 kg kolme sarjaa ja kymmenen toistoa ja olen 180/96.

Treenasin pakaroita ja jalkoja, ja heti sen jälkeen tuli hirveen kipeet jalat ja pakarat. Eli onko tullut tulosta kun on kipeät? Vai johtuuko se siitä että en oo pitkään aikaan treenannut kunnolla.

...On parantaa verenkiertoa lihaksissa. Avata hiusverisuonistoa ja mikroverisuonistoa. Sarjan aikana "kylmässä" lihaksessa veri ei kierrä kunnolla, siten lihas ei saa esimerkiksi riittävästi happea ja lihas menee maitoh…

Lähtötilanne. Ikä: 47 Pituus: 185 Paino: 89 - 90 Ei kuntosalitreeniä takana lainkaan. Vedän 12 leukaa. Juoksen Cooperissa 2700. Teen vatsoja 50 minuutissa. Eli jonkinlaisessa kunnossa olen. Mutta haluaisin lihasta lisää…

Miten nuorten kannattaisi tehdä lihasharjoittelua? Mielellään jotenkin muuten kuin kuntosalilla.Onko esim. Tehokas luistelu hyvä tapa kasvattaa lihasta? (Jalat) Tiedän että lihasten kasvuun tarvitsee lepoa, treeniä ja o…

Kaveri vetää maasta useaan kertaan viikossa, nii ajattelin että voiko olla haittaa tälläisestä treenistä. Sanoi että ei oikein muu kiinnosta, kun ei ole koskaan ollut hyvä muissa lajeissa. Hän kyllä tekee etukyykkyä, pa…

Jos täällä palstalla ei olla kunnolla, niin voin viedä jonkun vankilaan T: SUOMI24-POLIISI