Paasto on se mikä laihduttaa nopeimmin.Ennen paaston aloitusta pitää syödä noin viikon normaalisti noin 2800 kaloria päivässä ja vasta sitten 4:jän päivän n 1000 kalorin paasto.Sitten sama uudestaan. Liikunta pyöräilyä …
Lähtöpaino oli 84kg. 1.viikolla paino putosi -2,4kg eli nyt paino 81,6kg. Metodi: syödä kuten ennenkin, mutta kutistaa annokset 1/3 osaan entisestä. Ruokavalio: vagaani. Erityishaasteet: BED syömishäiriö. Tälle viikonlo…
Sanotaan suoraan, että tämä on laihdutuspäiväkirja. Nämä "painonhallinta on elämänmittainen muutos ihmisen ajattelutavassa" -mentaalihöpinät voidaan unohtaa. Haluan läskit pois ja se on ainoa tavoite. Opettelen ajattele…
Hei. Löytyisikö täältä ketään vlcd:llä olevaa joka jaksaisi jauhaa aiheesta. Olen itse vasta juuri aloittanut mutta onhan tää aika yksinäistä puuhaa. Olen 170/95 jos sillä väliä.
Mitat 167/80.Tavoitepaino 60 kg. Menetelmänä syödä terveellisesti.Olin tuossa aikasemmin jo kokeillut mutta tänään sitten alkaa kunnolla.Tarkoitus ei ole paastota tai olla nälkäkuurilla vaan syödä terveellisesti.
Täällä ja tuttavapiirissä jokaisella tuntuu olevan joku ihmeellinen metodi, jonka avulla painoa pyritään saamaan alas. Jäin miettimään tätä enemmän, kun juttelin tuttavani kanssa. Kummatkin meistä koettaa pudottaa paino…
Painoin viime vuoden lopulla 88,3kg ja olen nyt 74kilossa.tiukempi ote seuraavat viisi päivää ja sitten ateriarytmi ja vesi. Aloitan ensin kahdella ruualla nämä viis päivää, sitten kolme ateriaa per päivä plus litra vet…
Olen kevennellyt tässä alkuvuoden. Nyt tavoitteena on päästä alle sataan kiloon toukokuun loppuun mennessä. Pudotettavaa on noin 9 kg. Punnituspäiväni on maanantai.
Teen tästä oman ketjun, johon käyn laittamassa viikon välein maanantaisin tuloksen. Tulee jotenkin realistisemmaksi, kun kirjoittaa näkyville. Tavoitteena on - 30 kg kesään mennessä.
Hei! Ajattelin kirjoittaa kerrankin positiivisen tekstin, joten taitaa jäädä lyhyemmäks ku yleensä, koska luonnollisesti mulla on vaa paljon yleensä valitettavaa. Kuitenkin, tänään kirjoitan laihduttamisen hyödyistä. Ti…
Siis oon 13v ja painan 55kg ja 150 cm pitkä. Ja kun olen niin lyhyt niin se massa kyllä näkyy😳 mut en tiiä tuleeko mulle paino ensin ja sit pituus. KERTOKAA
Ja miten kävi. En saa unta kun maha ei ole täynnä. Keho menee jotenkin ylikierroksille. Onko muilla ollut samaa ongelmaa niukkojen dieettien kanssa? Täytyy huomenna kehittää jotain iltapalaa, puuroa tmv. Saa nähdä kauan…
Tää viesti on vastattavaks niille, jotka on jo pudottaneet painoa merkittävässä määrin, tyyliin 10 kiloa tai enemmän, mut tarkoitettu tueks niille, jotka vasta aloittaa. Mitä ohjeita haluut nyt antaa niille, jotka on va…
Tervetuloa kaikki painoa edelleen pudottavat ja uudet tyypit myös kesäryhmään. Tän on tarkoitus olla olemassa nyt n. kesäkuun alusta elokuun loppuun, ja sit ollankin jo syksyn puolella. Saa liittyä jo tänään ja aloittaa…
Painan nyt 106 kg ja aion pudottaa painon juhannukseksi kaksinumeroiseksi. Sanomattakin selvää, että itsekuria tarvitaan. Jätän kaikki herkut, pienennän annoskokoa, aamuisin kaurapuuroa, välipalaksi porkkana/omena. Yksi…
Mun elämä, suositukset ja käytännön matematiikka ei mitenkään enää täsmää. Ei ne oo täsmänneet kyllä koko laihdutusprosessin aikana, mut nyt aletaan olla pisteessä, jossa ne ei todellakaan täsmää. Suositukset sanoo, ett…
Tänne saa jakaa vinkkejä, miten korvaatte herkut sit kun iskee himo. Jokainen soveltaa sit sen mukaan, mikä omassa ruokavaliossa on sallittu, ja jättää väliin ne, jotka ei oo. Mun korvike on jäädytetty banaani ja jäiset…
Hei Olen 21v nainen painan 69.4 ja pituuta on 158cm eli minulla on rutkasti ylipainoa jota pitäss pudottaa. Mietin miten se tapahtuisi sille järkevästi eli voisiko joku autaa minua noin 15 kg pitäs saada pois kropasta i…
Aloituspaino 85,3 kiloa max 1800 kaloria päivässä liikuntaa 3-6 kertaa viikossa keskimäärin 5.
Eilen aloitin laihdutuksen. Aloituksessa paino oli 114,9kg eilinen punnittu paino. Sitten joku tuli sanomaan ettei laihtumisestani tule mitään kun aamupalani oli vääränlainen. Tänään punnittu paino oli klo 10 113,8kg. K…
