Kesäksi alle 100 kg

Yksikertainen se viesti oli, mutta ei ilmoita mitään muuta kuin sen kuinka sinä syöt tai selittelet että syöt.

Laihduttajan kannattaa unesta herättyään olla syömättä niin pitkään kuin sietää olla, koska unen aikainen paasto aiheuttaa sen että elimistö kuluttaa tuolloin läskiä. Siis pitää lipitää ensin vettä ja siten kun se ei enää maistu niin, maustamattomina ja värjäämättöminä, teetä tai kahvia.

Vaasta sitten, kun ei enää siedä nälän tuntemusten kanssa peuhaamista, laihduttajan kannattaa ruokailla pienienerginen annos, enintään 200 kCal. Näin toimien aterioita kertyy vuorokauden aikana useita.

Aina kun ihminen ruokailee käynistyy ruuansulatus, vatsamehut alkavat prosessoimaan ruokaa ja noin 10 … 20 min kuluttua ensimmäisestä suupalasta, ruuasta saatua energiaa alkaa olla käytettävissä, jolloin laihtuminen pysähtyy täysin koska elimistö saa tarvitun energian ruuansulatuksesta käsin.

Pienienergisillä annoksilla on muun muassa se etu laihduttajalle että vuorokauteen tulee automattisesti useita tilanteita joissa ilmenee nälän tuntemuksia, nälän tunne on tarkoittaa että elimistö kapinoi hormonaalisilla viesteillä siitä että energiareserviä hupenee eli läskiä kululuu. Mitä useampia em. tilanteita vuorokaudessa on, sen helpommin laihtuu.

Anonyymi kirjoitti:

Yksikertainen se viesti oli, mutta ei ilmoita mitään muuta kuin sen kuinka sinä syöt tai selittelet että syöt.

Laihduttajan kannattaa unesta herättyään olla syömättä niin pitkään kuin sietää olla, koska unen aikainen paasto aiheuttaa sen että elimistö kuluttaa tuolloin läskiä. Siis pitää lipitää ensin vettä ja siten kun se ei enää maistu niin, maustamattomina ja värjäämättöminä, teetä tai kahvia.

Vaasta sitten, kun ei enää siedä nälän tuntemusten kanssa peuhaamista, laihduttajan kannattaa ruokailla pienienerginen annos, enintään 200 kCal. Näin toimien aterioita kertyy vuorokauden aikana useita.

Aina kun ihminen ruokailee käynistyy ruuansulatus, vatsamehut alkavat prosessoimaan ruokaa ja noin 10 … 20 min kuluttua ensimmäisestä suupalasta, ruuasta saatua energiaa alkaa olla käytettävissä, jolloin laihtuminen pysähtyy täysin koska elimistö saa tarvitun energian ruuansulatuksesta käsin.

Pienienergisillä annoksilla on muun muassa se etu laihduttajalle että vuorokauteen tulee automattisesti useita tilanteita joissa ilmenee nälän tuntemuksia, nälän tunne on tarkoittaa että elimistö kapinoi hormonaalisilla viesteillä siitä että energiareserviä hupenee eli läskiä kululuu. Mitä useampia em. tilanteita vuorokaudessa on, sen helpommin laihtuu.

Olisit voinut työntää lässytyksesi jonnekin toisaalle.

Tämä on laihduttajien tukipalsta.

Anonyymi kirjoitti:

Olisit voinut työntää lässytyksesi jonnekin toisaalle.

Tämä on laihduttajien tukipalsta.

Ottaako niin kutsutuille koville?

Anonyymi kirjoitti:

Yksikertainen se viesti oli, mutta ei ilmoita mitään muuta kuin sen kuinka sinä syöt tai selittelet että syöt.

Laihduttajan kannattaa unesta herättyään olla syömättä niin pitkään kuin sietää olla, koska unen aikainen paasto aiheuttaa sen että elimistö kuluttaa tuolloin läskiä. Siis pitää lipitää ensin vettä ja siten kun se ei enää maistu niin, maustamattomina ja värjäämättöminä, teetä tai kahvia.

Vaasta sitten, kun ei enää siedä nälän tuntemusten kanssa peuhaamista, laihduttajan kannattaa ruokailla pienienerginen annos, enintään 200 kCal. Näin toimien aterioita kertyy vuorokauden aikana useita.

Aina kun ihminen ruokailee käynistyy ruuansulatus, vatsamehut alkavat prosessoimaan ruokaa ja noin 10 … 20 min kuluttua ensimmäisestä suupalasta, ruuasta saatua energiaa alkaa olla käytettävissä, jolloin laihtuminen pysähtyy täysin koska elimistö saa tarvitun energian ruuansulatuksesta käsin.

Pienienergisillä annoksilla on muun muassa se etu laihduttajalle että vuorokauteen tulee automattisesti useita tilanteita joissa ilmenee nälän tuntemuksia, nälän tunne on tarkoittaa että elimistö kapinoi hormonaalisilla viesteillä siitä että energiareserviä hupenee eli läskiä kululuu. Mitä useampia em. tilanteita vuorokaudessa on, sen helpommin laihtuu.

Pakko kommentoida että minä en juo kahvia tai teetä.Ja en osta niitä sun takia.

Anonyymi kirjoitti:

Ottaako niin kutsutuille koville?

Ei ota, mutta jos jonkinlainen kaistajako täällä on olemassa niin noi jonninjoutavat lässytyset voi laittaa toisaalle.

Anonyymi kirjoitti:

Ei ota, mutta jos jonkinlainen kaistajako täällä on olemassa niin noi jonninjoutavat lässytyset voi laittaa toisaalle.

Tuolla kaverilla on yleinen tarve päteä, sen takia lässyttää paljon sanoja mutta vähän asiaa.

Anonyymi kirjoitti:

Tuolla kaverilla on yleinen tarve päteä, sen takia lässyttää paljon sanoja mutta vähän asiaa.

Tulit sitten psykomussuttamaan, taidat olla helppoheikki.

Anonyymi kirjoitti:

Yksikertainen se viesti oli, mutta ei ilmoita mitään muuta kuin sen kuinka sinä syöt tai selittelet että syöt.

Laihduttajan kannattaa unesta herättyään olla syömättä niin pitkään kuin sietää olla, koska unen aikainen paasto aiheuttaa sen että elimistö kuluttaa tuolloin läskiä. Siis pitää lipitää ensin vettä ja siten kun se ei enää maistu niin, maustamattomina ja värjäämättöminä, teetä tai kahvia.

Vaasta sitten, kun ei enää siedä nälän tuntemusten kanssa peuhaamista, laihduttajan kannattaa ruokailla pienienerginen annos, enintään 200 kCal. Näin toimien aterioita kertyy vuorokauden aikana useita.

Aina kun ihminen ruokailee käynistyy ruuansulatus, vatsamehut alkavat prosessoimaan ruokaa ja noin 10 … 20 min kuluttua ensimmäisestä suupalasta, ruuasta saatua energiaa alkaa olla käytettävissä, jolloin laihtuminen pysähtyy täysin koska elimistö saa tarvitun energian ruuansulatuksesta käsin.

Pienienergisillä annoksilla on muun muassa se etu laihduttajalle että vuorokauteen tulee automattisesti useita tilanteita joissa ilmenee nälän tuntemuksia, nälän tunne on tarkoittaa että elimistö kapinoi hormonaalisilla viesteillä siitä että energiareserviä hupenee eli läskiä kululuu. Mitä useampia em. tilanteita vuorokaudessa on, sen helpommin laihtuu.

Tuo juttu sotii täysin omaa laihduttamistani vastaan, sillä itse laihdun parhaiten syömällä 5 ateriaa ja aamiainen aina heti herättyä, mikä mukavasti käynnistää aineenvaihdunnan. Seuraava ateria, lounas 4 tunnin kuluttua aamupalasta, välipala 3 tuntia lounaasta, päivällinen 3 tuntia välipalasta ja illallinen 3-4 tunnin kuluttua päivällisestä. Tärkeintä on ettei näläntunnetta tarvitse sietää kuin hetken, mutta korkeintaan yhden tunnin, sillä kun näläntunne menee ohi, se tarkoittaa että kroppa on ottanut energiansa haukaten hauisleipää eli verottanut lihaksia. Rasva lähtee kropasta viimeisenä, jollei harrasta yhtään liikuntaa.

Lisää kaksi kevyttä välipalaa, niin pääset parempiin tuloksiin

Oletko käynyt vaa´alla 8.4. jälkeen?
Mitä vaaka näyttää nyt ap?
Onko jo alle 100?

Mulla on maaliskuun 15 päivä aloitetusta 20 kg painonpudotuksesta nyt jäljellä vielä 9 kg eli saman verran mistä pudotustavoitteesta aloitit. Tsemppiä, kyllä ne karisee, kun syö terveellisesti ja liikkuu joka päivä ainakin tunnin. Itse en ole nälässä ollut yhtään.

Meinasitko juhannuksena sitten repsahtaa vai syödä vaan terveellistä?

Anonyymi kirjoitti:

Meinasitko juhannuksena sitten repsahtaa vai syödä vaan terveellistä?

Luulen ettei minulla enää ole tarvetta tai himoa repsahtaa? Painoa on nyt lähtenyt 11 kg eli 2 kg lisää edelliseen. En usko että painonpudotus enää voi jatkua yhtä reippaana kuin aiemmin? Selvästi paino alkoi jumittamaan 88,5 kg kohdalla. Mietin, että vähennänkö syömistä, sillä päivälliseni on vielä runsas. Mutta sitten päättelin, että saan kropan menemään säästöliekille, jo vähennän liikaa kaloreita.
Kyllä terveellisestä ruokavaliosta on jo tullut elämäntapa tässäkin ajassa, enkä tunne olevani millään "kuurilla". Ruokarytmi minulla on periaatteessa ollut aina kohdallaan. Läskit on kerääntyneet turhista iltaherkuista.
Joskus päivällisenjälkeen iskee vielä makeanhimo, mutta olen ajoittanut tunnin iltalenkkini juuri tuohon kohtaan ja lenkin jälkeen ei maistu muu kuin vesi.

Nyt 11,2 kg lähtenyt 98,4 -> 87,2.
Vielä siis 8,8 kg pudotettavaa. No onhan sekin vähemmän kuin 11 kg ja Juhannus lähestyy...

Anonyymi kirjoitti:

Nyt 11,2 kg lähtenyt 98,4 -> 87,2.
Vielä siis 8,8 kg pudotettavaa. No onhan sekin vähemmän kuin 11 kg ja Juhannus lähestyy...

Nyt paino n. 12 kg (tarkalleen ottaen 11kg900g) lähtenyt ja 8 kg jäljellä pudotettavaa. Paino 86,5 kg.