Juha mieto on syönyt ennen joka päivä vähintään 6000-7000 kaloria ja on vieläkin hyvässä kunnossa. Hän on ylipainoinen,mutta kunto on varmasti siksi hyvä kun mies on liikkunut paljon. Polvet ja muut nivelet on kestäneet…
Mistä johtuu että ylipaino suomessa lisääntyy koko ajan vaikka tietoa on tarjolla vaikka kuinka paljon. Ennen tietoa oli vain vähän mutta ihmiset oli laihempia. Ylipainoisten osuus suomessa nyt 60% joista merkittävästi …
Kysymys 1 tekoälylle 👈 Mikä ero on laihduttamisella ja kiinteyttämisellä 🟩 KIINTEYTYMINEN Tavoite: kehon muotojen parantuminen → lisää lihasta + vähennä rasvaa. 🔹 Mitä kehossa tapahtuu? Lihas kasvaa → keho näyttää ”t…
"Hyvä olo" Iltasanomissa toi esille joitakin liikunnan muotoja, jotka nopeuttavat rasvan polttoa. Hitaasta nopeaan konnosta ja iästä riippuen muutamasta 10-30min. Polttaa rasvaa, kasvattaa lihaksia, lisää painoa. Kas, k…
Talvipyöräily näyttää olevan tehokkaampaa liikuntaa mitä olen kuvitellut. Kalorit oli pitempään keskimäärin 3600 enkä lihonut yhtään. Nyt aloitin kuurin tuolla samalla liikunnalla ja lasken kalorit 1600-2000 kaloriin pä…
Proteenin saantia pystyy helposti lisäämään puolella käyttämällä erillaisia proteenijauhoja.Jopa kakkukahvit pystyy juomaan terveellisesti ilman jauhoja. Vaniljakakku mansikoilla laihduttamiseen ja lihasmassan kasvattam…
Liikunnan aloittaminen pysäytti lihomisen,mutta en ole yhtään laihtunut koska olen syönyt vieläkin herkkuja. Laihduttaminen kannattaa aina aloittaa liikunnalla,ja jos läskit ei ala sulamaan liikunnasta huolimatta pitää …
Siinä kävi nyt niin mitä olen pelännyt koko ajan eli lihoin muutaman kilon,koska KAIKKI liikunta loppui ja tilalle tuli lopussa herkkujen syöminen. Ensin loppui oikea liikunta ja sitten myös hyötyliikuntaa kun sai tehty…
Minulla on paino noussut,mutta olen laihtunut Miten tämä on mahdollista 🤔 Olen harrastanut nyt pyöräilyä ja syönyt enemmän proteenia,jota olen saanut lihasta ja heraproteenijauhoa. Proteenit nyt 115 g päivässä Kalorit …
Jos haluatte lihottaa itseänne,niin ei kannata tehdä sitä ainakaan pahan makuisilla herkuilla. Itse söin toissa päivänä 200 g perunalastuja 1100 kal ja toisena päivänä lihapiirakan 550 kal Kummatkin oli erittäin pahan m…
Kävely ei nyt toiminut,siksi pyöräilyä.Kävely toimii vain silloin kun saa pidettyä kalorit hyvin pienenä. Ainoastaan kovalla vesisateella kävelyä. Voihan sitä sitten lisäksi kävellä niin paljon kuin haluaa jos siihen on…
Lihominen johtuu vain siitä,että laihduttaminen ei yhtään kiinnosta.Mielummin sitä syö paljon ja kaikkea hyvää.Niitä ei voi silloin syödä ollenkaan kun laihduttaa. Minua alkoi nyt kiinnostamaan HETI kun huomasin että ol…
Se ei ole totta että ihmisestä tulee laiha läski jos syö karkkia laihdutuksen aikana JOS noin puolet kaloreista tulee terveellisesti ruuasta. Olen ennen laihtunut syömällä tuohon tyyliin eikä minusta silloin tullut laih…
Tämäkin yksinkertainen asia vaikuttaa ratkaisevasti laihtumiseen. Kauppareissut ei saa olla päivän ainoa liikunta mitä minäkin olen hyvin paljon tehnyt. Oikea tapa on tehdä ensin varsinainen liikunta suoritus esim pyörä…
Sitä saa syödä isoja ruokaannoksia ja laihtuu jos jättää pois kaikki herkut joissa on paljon rasvaa ja sokeria sekä suuret leipä ja pullamäärät. Sitä voi laihduttaa niinkin että paino pysyy melkein samassa,mutta läskiä …
Jos oikeasti haluaa laihtua,kaikki muutamat tai kymmenet pikkuasiat pitää laittaa ensin kuntoon KOSKA nämä vaikuttaa hyvin paljon siihen miten laihduttamista pystyy toteuttamaan. Itselläni nämä on ollut urheiluvälineet,…
Päivät lyhenevät ja pimeä lisääntyy vieden mielialan alas - minulta. Sitä käpertyy mielellään pehmeään suosikki tuoliinsa hautomaan. Mutta se ei saa kehon systeemejä vilkastumaan! Päinastoin! Sitä on ryhdyttävä määrätie…
Herkut kannattaa laskea aina erikseen niin tietää MISTÄ kalorit ovat tulleet. Minullakin on ollut jo monta vuotta tiedossa tarkka kalorimäärä mitä olen syönyt päivässä,mutta en ole tiennyt tarkkaan MISTÄ ne on tulleet. …
Onhan se tietysti totta että niillä laihtuu,mutta jokainen ihminen syö aivan eri tavalla. Se joka on ne suunnitellut itselleen on laihtunut,mutta ei ne varmasti maistu kaikille. Ne ei voi siis pitemmän päälle toimia jos…
Mitä mieltä olet ohjelman muutoksesta? Haluaisitko, että olisi pelkkä laihdutusohjelma vai onko kokonaisvaltainen hyvinvointi parempi? #oletmitäsyöt Lue lisää uudesta kaudesta ja katso, ketkä julkkikset mukana: https://…
