Painonhallinta

Eihän laihduttamisessa tarvitse tehdä muuta kuin lopettaa kaikki ne mistä on lihonut niin laihtuu,eli et vain syö sitä mistä olet lihonut.

Kun varastoraudanpuutos on kovin yleinen ilmiö niin mietin johtuuko se osaltaan runsaasta viljojen syönnistä. Kaura on hehkutettu sillä että se sopii keliaakikoille ja on täynnä beetaglukasania, ja sopii kaikille mutta:…

Törmäsin näin selkeään (ilmeisesti asiantuntija) kirjoitukseen täällä miten ja miksi hiilarirajoitus toimii. Nostan sen tähän. Kiitos sille joka tiivisti koko systeemin. 🙏 Tämmöiset katoaa ketjuihin. "Stanfordin yliopi…

Painan 79kg on noin 15 kg ylipainoa. Ravitsemus ei niin terveellinen muttei myöskään epäterveellinenkään. No äsken vedin keksipaketin ja nyt on raskas olo. Kaipaisin vinkkejä miten saada 79->73,5 kg huhtikuun 22. Men…

Suolistosyövän jälkeisten makukuukausien olotila oli lohduton. 2012. Paino 91,9kg. Rasva 19,6%. Vatsaontelo 146,5. Viitemaksimi 100. 2014. 90,7kg. 16,0%. 106,1. 2017. 87,1kg. 16,7% 74,9. 2019. 26.02. 85,9kg. 14,0% 76,1.…

Moniko on ottanut ruokavalioonsa tämän proteiinipitoisen ja vähähiilihydraattisen leipomuksen? Tällä saa helposti proteiinia jos pelkää ettei tule tarpeeksi. Meikällä tulee kalapäivinä liikaakin mutta toisinaan ei juuri…

Kuinka isoksi miehen rinnat voivat kasvaa lihomisen takia? Mitkä muut lihomisen ohessa auttavat rintojen kasvamisessa? Muita keinoja kuin reseptillä saatavat hormonit tai silikoni implantit.

Haluaisin kuulla joko palstan karkilla ja 5000 /vrk kcal:lla laihduttaja on saanut kroppaansa veitsenterävät vatsalihakset? Siitä on muutama vuosi aikaa kun ne oli tilauksessa ja kyse oli kolmen viimeisen kilon pudotuks…

Olen syönyt ja kokeillut kaikenlaisia ruokia,tässä tulos Mitään muuta ruokaa ei tarvitse syödä ollenkaan kuin perunaa jos haluaa laihtua ja pysyä laihana.😳 Niin että vaihtakaa ne pastat pitsat yms perunaan 😵‍💫 Etuja …

Lääkäri passitti minut verikokeisiin kun kuuli että olen laihduttanut niin nopeasti ketogeenisellä ruokavaliolla. Lääkäri sanoi että on jostain kuullut että ketoruoka nostaa kolesteroliarvoja. Lääkärin ilme oli hauska k…

Jos osaa syödä niin että jos syö ylimääräistä ruokaa tai herkkuja,ei syö sitten niitä muita mitä yleensä on syönyt,näin syöty kalorimäärä pysyy samassa,eikä voi lihoa.VAIKKA ei liikkuisi kovin paljon. Lihomisen voi pysä…

Kertokaa jos tiedätte hyviä valmisruokia jotka ei pilaa vähähiilarista elämää? Onko niitä edes? Aina ei viitsi laittaa ruokaa vaan olis hyvä päästä ajoittain helpolla töitten jälkeen. Useimmiten ennakoin tekemällä isomm…

Toin toiseen ketjuun tutkimustietoa ja esimerkkejä siitä miten hiilihydraattirajoitus vaikuttaa uskomattoman hienolla tavalla moneen ongelmaan. Paitsi että se pudottaa nopeasti painoa, se vaikuttaa positiivisesti verens…

Ti-ma eli tänään alkaa. Melkein viikko. Tavoite noin kilo pois painosta. Lähtötilanne: 78,1kg. Tavoite ensi tiistaina 77,3 kg. Pieni määrä puuroa mustikoilla, kanelilla ja öljyllä nautittu. Seuraavana leipä noin kello k…

Miten ihmeessä te ihmiset pystytte lihottamaan itsenne,minulle käy jo kilon lihomisen jälkeen niin että olen kuolemansairas. Minun pitää olla aivan tikkulaiha että olen terve ja hyväkuntoinen.

Tervehdys palstalle! Kevät koittaa ja laihdutus- ja painokeskustelu päivän pitenemisen myötä aina vilkastuu. Sille joka kyseli ketogeenisestä ruokavaliosta löytyy jo paljon lääkäripalvelujen sivuilta tietoa ja ohjeistus…

Aloin nyt laihdutuskuurin päätteeksi syömään paljon karkkia ja suklaata.Enimmäkseen suklaata jota pidin terveellisempänä kuin tavallinen karkki jota se ei kuitenkaan ollut. Mitä karkin ja suklaan syömisestä tuli 1 kovaa…

Olen tässä kuussa elänyt tuoreilla hedelmillä: omenilla, appelsiineilla, mangoilla, kiiveillä, avokaadoilla, viinirypäleillä, taateleilla ja rusinoilla. Lisäksi olen juonut tuoremehua ja lähes kalorittomia monivitamiini…

Olen kaksikymppinen nainen ja aloitin masennuslääkkeet nuorempana. Sinä aikana pääsi sitten kertymään painoa, ja oon asiaa hävennyt ihan hirveästi. Kaipailisin vinkkejä siihen, miten löytäisi taas intoa liikkumiseen. Ti…

Keksin tämän ketoillessani vahingossa. Vatkaa kermaa 2 dl ja mukaan 1 dl turkkilaista jugurttia. Pari kolme rkl maapähkinävoita. Karppisokeria ja vaniljauutetta tai -jauhetta. Voi vielä maustaa korkillisella, (pari ml )…