Painonhallinta

Haluaisin olla ylipainoinen kannataako 153cm 43kg 12v nyt jos niin tarvitsen apua

Espanjan matkalla huomasin, että aina kun tv:ssä pyöri jonkun herkun mainos, esim. Kinder Bueno suklaan, niin alareunassa vilistää teksi "Välttäkää napostelua aterioiden välillä tervytenne vuoksi'. On muuten tosi hyvä k…

Talvipyöräily näyttää olevan tehokkaampaa liikuntaa mitä olen kuvitellut. Kalorit oli pitempään keskimäärin 3600 enkä lihonut yhtään. Nyt aloitin kuurin tuolla samalla liikunnalla ja lasken kalorit 1600-2000 kaloriin pä…

Proteenin saantia pystyy helposti lisäämään puolella käyttämällä erillaisia proteenijauhoja.Jopa kakkukahvit pystyy juomaan terveellisesti ilman jauhoja. Vaniljakakku mansikoilla laihduttamiseen ja lihasmassan kasvattam…

Liikunnan aloittaminen pysäytti lihomisen,mutta en ole yhtään laihtunut koska olen syönyt vieläkin herkkuja. Laihduttaminen kannattaa aina aloittaa liikunnalla,ja jos läskit ei ala sulamaan liikunnasta huolimatta pitää …

Siinä kävi nyt niin mitä olen pelännyt koko ajan eli lihoin muutaman kilon,koska KAIKKI liikunta loppui ja tilalle tuli lopussa herkkujen syöminen. Ensin loppui oikea liikunta ja sitten myös hyötyliikuntaa kun sai tehty…

Rasvaista lihaa, tietenkin myös vähärasvaita saa syödä mielin, määrin. Samoin kaikkia kaloja ja kananmunia. Kaiken saa paistaa rasvassa eikä missään vaiheessa tarvitse laskea kaloreja. Yksi, joillekin käsittämätön sivue…

Minulla on paino noussut,mutta olen laihtunut Miten tämä on mahdollista 🤔 Olen harrastanut nyt pyöräilyä ja syönyt enemmän proteenia,jota olen saanut lihasta ja heraproteenijauhoa. Proteenit nyt 115 g päivässä Kalorit …

Jos haluatte lihottaa itseänne,niin ei kannata tehdä sitä ainakaan pahan makuisilla herkuilla. Itse söin toissa päivänä 200 g perunalastuja 1100 kal ja toisena päivänä lihapiirakan 550 kal Kummatkin oli erittäin pahan m…

Kävely ei nyt toiminut,siksi pyöräilyä.Kävely toimii vain silloin kun saa pidettyä kalorit hyvin pienenä. Ainoastaan kovalla vesisateella kävelyä. Voihan sitä sitten lisäksi kävellä niin paljon kuin haluaa jos siihen on…

Lihominen johtuu vain siitä,että laihduttaminen ei yhtään kiinnosta.Mielummin sitä syö paljon ja kaikkea hyvää.Niitä ei voi silloin syödä ollenkaan kun laihduttaa. Minua alkoi nyt kiinnostamaan HETI kun huomasin että ol…

Se ei ole totta että ihmisestä tulee laiha läski jos syö karkkia laihdutuksen aikana JOS noin puolet kaloreista tulee terveellisesti ruuasta. Olen ennen laihtunut syömällä tuohon tyyliin eikä minusta silloin tullut laih…

Tämäkin yksinkertainen asia vaikuttaa ratkaisevasti laihtumiseen. Kauppareissut ei saa olla päivän ainoa liikunta mitä minäkin olen hyvin paljon tehnyt. Oikea tapa on tehdä ensin varsinainen liikunta suoritus esim pyörä…

Sitä saa syödä isoja ruokaannoksia ja laihtuu jos jättää pois kaikki herkut joissa on paljon rasvaa ja sokeria sekä suuret leipä ja pullamäärät. Sitä voi laihduttaa niinkin että paino pysyy melkein samassa,mutta läskiä …

Se kertoo prosesoidun ruuan tutkimustyön kehittämisestä aivotutkimuksen avulla ihminen on koneessa joka seuraa aivojen muutosta kun ihminen syö tai juo yleensä jotain erittäin pehmeää ja pureksimatta syötävää eli paljon…

Se kertoo prosesoidun ruuan tutkimustyön kehittämisestä aivotutkimuksen avulla ihminen on koneessa joka seuraa aivojen muutosta kun ihminen syö tai juo yleensä jotain erittäin pehmeää ja pureksimatta syötävää eli paljon…

Jos oikeasti haluaa laihtua,kaikki muutamat tai kymmenet pikkuasiat pitää laittaa ensin kuntoon KOSKA nämä vaikuttaa hyvin paljon siihen miten laihduttamista pystyy toteuttamaan. Itselläni nämä on ollut urheiluvälineet,…

40.8kg vielä sunnuntaina viimeviikolla, nyt 46.3kg tullu todella paljon syötyä, sanoisimpa et aika lailla ahminu viikon, mutta kuinka paljon tuosta todella on oikeaa massaa?? Ja mistä muusta nuo kilot on voinu tulla?? K…

Päivät lyhenevät ja pimeä lisääntyy vieden mielialan alas - minulta. Sitä käpertyy mielellään pehmeään suosikki tuoliinsa hautomaan. Mutta se ei saa kehon systeemejä vilkastumaan! Päinastoin! Sitä on ryhdyttävä määrätie…

Herkut kannattaa laskea aina erikseen niin tietää MISTÄ kalorit ovat tulleet. Minullakin on ollut jo monta vuotta tiedossa tarkka kalorimäärä mitä olen syönyt päivässä,mutta en ole tiennyt tarkkaan MISTÄ ne on tulleet. …