Laihdutus

Haluatko kukaan täällä tietää miksi lihotte ☹️ ja miksi ette laihdu.😕

Se on dieetillä kaikkein pahin virhe että ostaa liian hyvää ruokaa jääkaappiin .Itse menin vahingossa ostamaan kilon purkin kreikkalaista jugurttia maussa mango. Yleensä olen käyttänyt 2% kreikkalaista jugurttia hyvin p…

Kyllä kaikki tietää että rasvaa pitää saada,mutta sillä ei kannata alkaa läträämään. Se 80 grammaa mitä ihminen tarvitsee,tulee yleensä aivan piilorasvoista. Rasvaa saa ostaa sprey pulloissakin. https://vm.tiktok.com/ZN…

Moni laskee kalorit väärin. Tänään laskin että söin 9839 kaloria. Söin pellillinen omenapiirakkaa,kaakauta,5 kadanossin, 3 litraa vanilia kerma jäätelyä,5si pussia hedelmätoffeeta,7män vanukasta,mansikkatäytekakkua,spak…

Kulutus oli huavein aktiivisuusrannekkeen mukaan 1400 kaloria,lenkillä meni aikaa tasan 3 tuntia ja keskinopeus noin 17 km tunnissa. Hyvin yksinkertainen ja toimiva ohjelma,kuluttaa liikunnalla 1500 kaloria päivässä ja …

Olen tullut siihen tulokseen että lihominen johtuu aina sairaudesta.Olen pitänyt lihomisen ja laihtumisen aikana jonkinlaista päiväkirjaa niistä tapahtumista . Itse olen syönyt kipuun aina kun olen lihonut,joillakin se …

Muistaako joku taannoisen maitorahkadieetin? Pudotin sen ansiosta + lisätyn liikunnan avulla useita kiloja mutta nyt olen hukannut ohjeen ja en löydä sitä mistään. Kesää kohden pitäisi saada kiloja pois. Osaisiko joku a…

Totuus on tämä että laihduttamiseen riittää yksi ainoa hyvä ruoka missä on hiilihydraattia,rasvaa proteenia Sillä pystyy helposti laihduttamaan vaikka kymmeniä kiloja. Tämä on vain kaupallista hommaa missä haalitaan asi…

Ihmisillä ei näköjään ole minkäänlaista käsitystä miten pitäisi syödä laihdutuksen aikana näiden mitä syön päivässä laihduttaessa fideofilmejen mukaan. Toimiva ohjelma on sellainen että ravinto tulee täysin luonnollisis…

Heij! Voitteko te auttaa mua laihtuu mahollisimman paljon. Ei haittaa vaikka olis kuinka epäterveellistä, kunhan vana laihdun ja mut jaksaa nostaa :/ painan nyt kai 75kg ja pituutta 160cm. Haluisin olla laiha ja kevyt. …

Olen 12 vuotias poika ja painan 78 kiloa...... Juu.... Mutta näytän ihan normaalipainoselta. Ja olen siis 170cm pitkä joten aika pitkä 12 vuotiaaksi. Minä olen kauan aikaa yrittänyt pudottaa painoa ja oon yrittänyt moni…

Ruokavalio kannattaa suunnitella rasvan ja proteenin mukaan,ja siihen hiilihydraatit Hiilihydraatti 150 g Proteeni 100 g Rasva 80 g kalorit 1800 Yksi hyvä ruoka saada vähän hiilihydraattia on kaalipata ja proteenia sekä…

Magneettipohjallisten hoikentava vaikutus on totta! Vatsan alueella vaikutus ei tunnu vielä, mutta perstaskun kohdalla kyllä. Lompakkoni oheni kolmen kympin setelin verran. Harmittaa, etten maksanut kolikoilla, sillä si…

Nomi talessai, vini lorantai, Farel kuromin, talea sohai. Vintar elummi, salan dofrei, Kuremi nofrai, jena volai. Toremi salen, nura ki-lai, Jorani velur, minto sahai. Kafin orilu, daren so-nai, Linari kofren, vara te l…

Täältä voi lukea: https://www.anttiheikkila.com/terveysklubi/blogi/kahden-kauppa-ja-kolmannen-korvapuusti/ Ei kylläkään laihdutussisältöä.

Säästöliekkiä ei ole käytännössä kenelläkään. Ainoastaan jos paino laskee,silloin laskee myös energiankulutus.Myös pienellä lihaspainon menettämisellä ei ole paljon merkitystä.Neljä kiloa menetettyä lihaspainoa on käytä…

Monesti on niin että varsinaiset ateriat kannattaa jättää kokonaan syömättä ja juoda vain kahvit. Tuossa tapauksessa kannattaa syödä pieniä välipaloja joissa on paljon proteiinia KOSKA eihän laihduttajan kannata syödä m…

Yleisesti suositellaan laihduttajille liikunnaksi voimaharjoittelua ja varoitetaan airoobista liikunnasta. Asia on niin että pitää harrastaa sellaista liikuntaa mitä pystyy pystyy tekemään ja mikä on itselle mieluisin l…

Tässä on kopioituna mitä söin eilen. Se että kannattaako kalorit laskea,olen sitä mieltä että kannattaa,koska muutenhan sitä lihoo jos ei tiedä sitä mitä aikaisemmin on syönyt. Monethan tekee sen virheen ettei laske her…

Paljon parempaa ja kuumempaa kahvia pystyy keittämään vedenkeittimellä 4 kertaa pienemmällä sähkö määrällä. Laskee veden suppilon läpi kuppiin hämmentäen höystäjä,sen jälkeen pistää kahvin uudestaan vedenkeittimeen ja l…