Totuus on tämä että laihduttamiseen riittää yksi ainoa hyvä ruoka missä on hiilihydraattia,rasvaa proteenia
Sillä pystyy helposti laihduttamaan vaikka kymmeniä kiloja.
Tämä on vain kaupallista hommaa missä haalitaan asiakkaita että on valtava lista mitä kaikkea voi syödä että laihtuu.
Samalla miehellä on herkullisia PROTEENI pitsa ja hampurilaispeseptejä.Totuus siitäkin on se että tavallinen laihduttaja ei saa näitä syödä missään nimessä.KOSKA laihduttaja EI saa syödä yhtään mitään jossa on vähänkään jauhoja,Eli mitään viljaa ei SAA syödä jos haluaa laihtua.
https://vm.tiktok.com/ZNdY8ucgJ/
Sillä pystyy helposti laihduttamaan vaikka kymmeniä kiloja.
Tämä on vain kaupallista hommaa missä haalitaan asiakkaita että on valtava lista mitä kaikkea voi syödä että laihtuu.
Samalla miehellä on herkullisia PROTEENI pitsa ja hampurilaispeseptejä.Totuus siitäkin on se että tavallinen laihduttaja ei saa näitä syödä missään nimessä.KOSKA laihduttaja EI saa syödä yhtään mitään jossa on vähänkään jauhoja,Eli mitään viljaa ei SAA syödä jos haluaa laihtua.
https://vm.tiktok.com/ZNdY8ucgJ/
Vastaukset 28
Vanhimmat
Mutta mistä saat rittävästi proteeseja?
Upsalastako?
Tietenkin lihasta,kananmunista,kalasta.Proteenijauhot on lihottavaa,prosessoituja teollista paskaa.
Mistä protestijauhot on tehty ?
Hiilihydraatit pitää ottaa peunasta EIKÄ riisistä.
KOSKA riisi sisältää 100 g 350 kaloria ja
peruna VAIN 70 kal.
Bodarit syö vain riisiä ja kanaa,mutta niin syömällä laihdu tavallinen tallaaja eikä edes keskipitkän matkan pyöräilijä.
Netti on täynnä näitä riisikana dieettejä.Ne sopii vain voimailijoille joilla on todella kova kulutus.
Suomalaisten pitäisi suosia perunaa, eikä kaukaa tänne rahdattua riisiä!
Tämä tarkoittaa käytännössä sitä että lihasuositukset pitää ylittää kolminkertaisesti että saa tarpeeksi proteenia.😧
En ole löytänyt tuohon asiaan mitään hyviä vegaanista vaihtoehtoja.Ne on ollut pahan makuisia ja maha on mennyt niistä aivan sekaisin.
Kun jättää pois kaikki viljat ja jauhot,kalorit pienentyy välittömästi VÄHINTÄÄN puolella.🤔
ja jos on ollut herkuttelutaipumusta ne pienentyy HUOMATTAVASTI enemmän 😳
Kun ei syö leipää SAA syödä sitten karkkia ja suklaata halutessaan yhteensä vaikka 100 g joka päivä ja vähän suklaakeksejäkin.Tämä EI vaikuta mitenkään laihtumiseen.
Kuituja tulee kuitenkin tarpeeksi kun syö perunaa ja muita kasviksia ja vähän hedelmiä,
Rasvaa tarvitsee vain 70 g Hyvää kolestroolia saa sitten kananmunista.Kolestrooli on testosterodin rakennusaineita.
Arvelinkin, ettet pysty elämään ilman sokeria kovin pitkään.
Kyllä sitä pystyy käyttämään kohtuudella.Salmiakkia en kuitenkaan syö.Sitä pystyy tosiaan käyttämään kun lopettaa nämä pullamössöt yms kaikki viljatuotteet.
SAAHAN niitä tietenkin sitten syödä kun ei enään laihduta 😏
Minä ostin 10kg protoonista tehtyä hedelmä toffeeta ja piilotin ne kellariin etten söisi kaikkia samana päivänä.
Makaronit on melko lailla monipuoliset kyllä. Kunpa muutkin saisivat niitä syödäkseen.
Parhaat makaroonit saa tehtyä protooneista.
Makaronit on tehty vehnästä,eli ei kannata käyttää jos laihduttaa tosissaan.
on myös tummia ja täysvilka makaronia. Itse en välitä syödä pelkkää keitettyä soijarouhetta.
Tämä yksi ruoka on siis peruna.Samasta ruuasta pystyy helposti tekemään erillaisia versioita.Esim paistinperunoista tulee laatikko ruokaa kun laittaa siihen vettä ja kananmunat ja pistää uuniin,ja lisäämällä siihen vettä ,siitä saa keiton.Muusaamalla siitä tulee perunamuusi.Kun käyttää erillaisia lihoja,kasviksia mausteita saa aina eri makuista ruokaa yms
Robotit osaa valmistaa ruokaa
https://youtu.be/F8zccOM58AU?si=_1T3chrPhvTs7m03
Tuo on vale,proteeniinia muka 50 g.😂😂
Todelkiayydessa sitä on muutamassa meetvurstin palassa vain 15 g ja loputhan tuosta on pelkkää rasvaa ja jauhoja.
https://vm.tiktok.com/ZNdYk2SJs/
Elkää uskoko valheita
100 g lihaa on vain 24 g proteenia
Niin mutta paljonko proteniinissa on sellaista rasvaa jota ei saa lainkaan propeenista ?
Rasva on paras tyydytyn viljan lähde.
Maidon ja kaurahiutaleiden proteiini on halpaa. Kaikkein halvinta proteiinia taitaa olla kuitenkin halpismakaroneissa.
Rasvaton maito + kaurahiutaleet ovat loistava yhdistelmä proteiinia, kuitua sekä kasviperäistä rasvaa. Halpaa, siis jopa pilkkahintaista, ja terveellistä. Kilo kaurahiutaleita maksaa reilusti alle euron, samoin maito per litra.
"Yleisterveellisyydessä" ohi voisi mennä vain ruispuuro, hapankorput tai näkkileipä. Halpuudessa ohi menee tummat kuitumakaronit.
Vain kellariin piilotettu hedelmätoffee laihduttaa.
Kävit paikalla nuuhkimassa ja jätit pissamerkkisi.
Naisvihaaja havaittu.
Hyvin sanottu.
Huonosti sanottu.
Saatko seuraamistasi pissajäljistä tarvittavat protoonit?
Hyvin näyttää läski lähtevän,Pyöräilen nyt vähintään kolmen tunnin pyörälenkkejä kun on hyvät ilmat.
Ei ole liian kuuma eikä kylmä.
SAA syödä paljon. Hyvää ruokaa ja laihtuu itsestään.
Myös karkkia SAA syödä,ei vaikuta mitenkään laihtumiseen.