Kertokaapas mitä olette syöneet tänään? Mainitkaa tarkasti kaikki välipalat ja napostelutkin.
ruokagallup
.........
221348
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 22
Vanhimmat
Aamu : 1,25dl pikapuurohiutaleita veteen tehtynä
Iltapäivä : 35g elovena pikapuuro ja yks ruisleipä pelkästään ( ei voita tai lisukkeita)
Päivä : 2 banaania, omena ja saarioisen 300g lihakeitto
4 mandariinia
2kuppia kahvia, yht 4 dl kahvia, yht 1 dl maito, 2 sokeria
Tähän eivät vastaa kuin painoaan tarkkailevat hoikat tai laihdutuskuureilevat ylipainoiset.
No tässä normaalipainoisen syömiset:
Aamu: neljänviljan puuro maidolla, kananmuna.
Välipala: satsuma
Lounas: Yli puolilautasellista salaattia ja kasviksia, kaksi pientä perunaa, vajaa kauhallinen kalkkunakastiketta, lasi piimää, pieni siivu sekaleipää
Välipala: 1 desi pakastemarjoja vaniljavaahdolla, banaani, 7 amerikanpastillia
Päivällinen: 5 pientä lihapullaa, vähän spaghettia ketsupilla ja nokareella voita, piimää
Iltapala: vesimeloonilohko, lasillinen kaakaota
Siinä oli arviolta yli 2000 kaloria. Liikaa tälle päivälle, koska en käynyt kuntoilemassa vaikka olin niin suunnitellut.
Kaakao ja karkit olivat liikaa. Se on niin vähästä kiinni tuo lihominen... Huomenna täytyy ottaa takaisin joko lenkillä tai ruokapöydässä :)
"Tähän eivät vastaa kuin painoaan tarkkailevat hoikat tai laihdutuskuureilevat ylipainoiset." Niin voi olla. Toivottavasti tulis myös vastauksia ylipainoisilta, jotka ei olis laihdutuskuurilla niin kuulis vähän et mitä ne normaalisti syö. Mua vaan kiinnostaa ku ite oon hoikka (52kg) ja oon aina pysyny näissä lukemissa. Ei oo tarvinu koskaan olla laihiksilla tai tarkkailla syömisiäni. Aloinkin tässä miettimään että syönkö vaan automaattisesti sopivasti ettei paino pääse nousemaan vai onko mulla nopea aineenvaihdunta vai mitä.
Tässä mun tämän päivän syömiset:
aamulla: 1 ruispala, puolikas cheddarjuustoviipale (sellanen aamupala-juuston kokonen), 1,5 lihapullaa, kurkkua muutama siipale. lasi maitoa
päivällä: kinkkukiusausta, salaattia. lasi maitoa. mandariini. vaalea leipä ja margariinia.
- 9 palaa fazerin sininen suklaata
- 2 ruisviipaletta. samat täytteet kuin aamulla. kurkun tilalla tomaattia. banaani
Juu. tässäpä nämä tän päivän syömiset. illalla varmaan vielä jotain pientä tulee otettua. Leipää tai rahkaa tai puuroa kera marjojen.
Ihan mielenkiinnosta... Miten voi mennä vain 9 palaa Fazerin sinistä??? Minä syön koko levyn kerralla, jos erehdyn ostamaan :)
Mun selitys noille 7 amerikanpastillille... Söin eilen ne muut siitä pussista, noi unohtuivat laukun pohjalle. ;)
Mun täytyy kyllä tarkkailla syömisiäni. Muuten painaisin 100 kiloa, ruoka maistuu niin hyvälle, etenkin kaikki epäterveellinen... Nuorena minäkin painoin 50 kg ja alle, nykyään lähemmäs nelikymppisenä 55 kg. Liikun paljon, siksi voin syödä herkkuja välillä.
Itse asiassa määkin söin eilen sen muun osan siitä levystä ja nuo 9 palaa jäi eilisestä :D Eilen ku oli hirvee suklaanhimo niin piti ostaa, harvemmin kuitenkaan etes ostan kokonaista suklaalevyä itelleni. Enkä yleensä sitte syökään ihan koko levyä kerralla, mitta tulee vaan täyteen jo aikasemmin, eikä tee mieli enempää. Pullia ja leivoksia sun muita mulla tulee syötyä tosi harvoin. Luulen et varmaan johtuu osaksi siitäki et kahvista en tykkää enkä siis juo sitä eikä tuu sitte pullaakaan otettua, jonka monet syö tuon kahvin kanssa.
aamupala: 1,5 dl kreikkalaista jogurttia, 100 g puolukoita
lounas: feta-kasvispataa n. 300 g
välipala: 200 g maitorahkaa, 1 dl mustaherukoita, 5 g soijalesitiiniä
päivällinen: fetasalaatti (yleensä tulee syötyä vähän harvemmin fetaa :))
Lisäksi päivän mittaan on mennyt kolme kupillista kahvia maitolorauksella ja pari piparia. Iltapalaksi syön varmaankin porkkanan ja puoli purkkia raejuustoa.
Aamiainen
- Kuppi kahvia
- 3 Tuc-keksiä
Välipalat/napostelut
- 4 Tuc-keksiä
- 7 Fanipalaa
Olen huono syömään aamulla... mutta nyt menen tekemään ihan oikeaa ruokaa.
Kello on vasta yhden aika, mutta tällä hetkellä:
aamupala: 2 moniviljapaahtoleipää, päällä sipaus Beceliä ja kurkkua, 4 miniluumutomaattia, 3 lasia vettä
lounas: kaksi palaa ruisleipää, välissä kaksi kevytnakkia, ketsuppia, sinappia, kaksi salaatinlehteä, teelusikallinen kurkkusalaattia
ja sitten varmaan käyn syömässä Hesellä päivällä (eli se normiannos eli lohisalaattia) ja sitten iltapalaksi syön varmaan leipää ja jonkun hedelmän
Aika paljo syön leipää, mutta minusta leivän moittiminen on aika turhaa, koska se täyttää tosi hyvin ja mulla ainakin ruoansulatus pelaa täysillä kiitos ruisleivän :)
Aivan järkky mässypäivä, taitaa olla vuoden pahin. Ketuttaa aivan kympillä.
Aamu alkoi hyvin: puuroa (200 kcal)
.. ja jatkui voisarvella! (300 kcal)
Lounaaksi: 200 g mustaamakkaraa, 3 susupatukkaa (n. 400 300)
Välipalaksi 150 g Fazerin joulukonvehteja, ruislihapiirakka (n. 900 200)
Tähän mennessä, vaikka päivää on jäljellä vaikka kuinka, olen mässännyt jo 2300 kcal. Että pitikin! En yhtään ihmettele, ettei ylipainoiset halua kirjoitella tänne ylös syömisiään toisten haukuttaviksi, jos lista on tuollainen. "No ei ihme että olet lihava..." - niin, kohta olen.
Illaksi mulla on vesimeloonia ja itse tehtyä sämpylää pakkasesta. Valitettavasti noita konvehteja on vielä jäljellä toiset 150 g...
3 ruisleipää, kaurapuuroo ja 2 tl sokerii, 100g raejuustoo, mandariinin, 12 sellast 5 cm pitust lakukarkkii :P
Joku voisi vastata...
Kävin kauppareissulla Hesessä vetämässä vielä juustoaterian! Hormoonihäiriö? Kylmä ilma? Vai aloinko juuri muuten vaan lihomaan?
2300 1000 (?) = 3300 kcal. Tuolla pärjäisi kaksi päivää. :(
Toivottavasti pääsen huomenna normaaliin liikunta- ja syömisrytmiini. Huh...
Noin kahtena-kolmena päivänä ruokavalioni muistuttaa seuraavaa:
Aamulla lautasellinen puuroa, kahvia, leipää, hedelmiä
Päivällä normaali lounas
Iltapäivällä/ illalla alkaa mässäily. hyvin voi mennä päivässä 1 iso pussi karkkia pussi sipsejä pakastepizza
Tähän vielä mahdollisesti päälle normaalit iltapalat.
Tällä hetkellä paino 70 kg ja pituutta 175 cm. Taidan olla vaan läpipasko, terveellisesti syömällä olisin varmaan todella hoikka.
Olen aloittanut ruokaremontin vähän aikaa sitten terveydellisistä syistä. Eihän tolla tavalla voi ikuisesti syödä tuhoamatta terveyttään, vaikka normaalipainoisena pysyisikin :/
Aamupala: 2 dl täysjyvämuroja rasvatonta maitoa, kuppi kahvia maidolla, 1 kiivi, 1 ruispala sulatejuustolla ja kinkulla
Lounas: neljä perunaa, kaksi isoa kauhallista lihakastiketta, 2 dl rasvatonta maitoa, kauhallinen perunasalaattia, paljon salaattia
Päivällinen: Kolme kauhallista kevytkermaan tehtyä broilerikiusausta, porkkanaraastetta
iltapäivällä puoli litraa kaakaota rasvattomaan maitoon
Iltapala: kaksi sämpylää juustolla, purkillinen maustamatonta jogurttia
Suurinpiirtein tämäntyylisellä dieetillä on paino tippunut nyt 8 kiloa kolmessa kuukaudessa. Nyt painoindeksi 20,5 :)
Aamiainen: kaksi kananmunaa paistettuna ja päälle emmental juustoraastetta. kolme siivua siankylkeä paistettuna. Salaattia tomaatista ja kiinankaalista, lusikallinen smetanaa joukkon. Lasi täysmaitoa ja lopuksi kuppi kahvia kuohukermatilkalla.
Lounaaksi on kaalikeittoa joka on valmistettu porsaan kasslerista. Lautaselle lisään lusikallisen smetanaa.
Ei muroja, ei leipää, ei perunaa. Niillä aikanaan lihoin mutta nyt kun jätin ne pois niin olen pysynyt 20 kiloa kevyempänä.
Mä taas en usko tohon vähähiilaridieettiin. Mä olen ainakin vaan laihtunu sillä, että olen liikkkunut ja jättänyt herkut vähemmälle. Pastaa syön vähemmän ja perunoita enemmän kuin ennen, koska perunat on kevyttä ruokaa pastaan verrattuna. Sitäpaitsi liika proteiini rasittaa maksaa ei opiskelijalla ole varaa ostaa hirveitä määriä lihaa.
Eiku siis munuaisia
Laitanpa tähän eiliset syömiset ruokapäiväkirjasta:
1 keitetty muna
teetä ykkösnmaidolla
kaurapuuro mustikoilla
ruisleipä, juustosiivu, kurkkua, tee maidolla
valmisruoka lihapullat muusilla 300 kcal
tomaattia ja kurkkua
zero colaa
Rainbow mango-ananasrahka 120 kcal
klementiini
------ tossa siis kaloreita n. 1000 tai vähän alle... olo tuntuu jo mukavasti kevyemmältä, kun olen muutaman päivän laihdutellut.
Eli aamupalaksi:
puuroa, sekaan pakastevadelmia
lounas:
pieni lautasellinen tonnikalasalaattia (tonnikalaa kolmasosa purkki, kananmunanvalkuainen, salaattia, tomaattia ja kurkkua) päälle hieman salaatinkastiketta (30kcal/100g), ruisleipä, päällä Beceliä ja pala kalkkunaleikettä
välipala:
pieni lautasellinen kreikkalaista salaattia (salaattia, kurkkua, tomaattia, fetajuustoa), viipale ruisleipää, Beceliä ja pala kalkkunaleikettä
iltapala:
iso omena, pala ruisleipää, Beceliä, pala kalkkunaleikettä, tomaattia ja salaattia
Aamu : Valio laktoositon maitorahka, 100 g vadelmia, 1dl vadelmakeittoa ( Valio sokeroimaton)
kuppi kahvia (½dl laktoositon rasvaton maito sekä 1 sokeripala)
"Lounas" : 1,25dl pikakaurahiutaleita veteen tehtynä, 1 dl vadelmakeittoa ( Valio sokeroimaton)
omena
kuppi kahvia ( ½dl laktoositon rasvaton maito sekä 1 sokeripala)
Ruoka : 300 g kruunuvihannessekoitus pussi, 150 grammaa kalkkunan lihaa ( tuote sisältää 100g/100kcal )
omena
Iltapalaksi söin juuri omenan, mutta syön vielä 3 appelsiinia ja 90 kcal vähärasvaisen viilin
Nyt on ollut parempaa syömistä jo jonkin aikaa.
Aamu: neljän viljan puuro hylamaidolla
Välipala: kananmuna ja banaani
Lounas: Paljon salaattia, yksi peruna, kalkkunakastiketta, piimää, sämpylä, vesimeloonia
Välipala: ruisleipä, banaani, piimää
Päivällinen: alle 100 g broilerin rintaa, vähän spaghettia, piimää
Iltapala: pieni suklaapatukka, kuivattuja aprikooseja
Kävin tänään salilla puntilla, hyvä treeni.
Noista tulee noin 2000 kcal, eli oikein hyvä kun vielä vähentää 300 kcal liikunnasta. :)
En muuten napostele mitään.
Ai niin, ja luvut: 162 cm ja 55 kg, ihannepainoni ;)
to
aamu 10.00: 4dl kahvia mustana, sämpylä (metukka+juusto)
lounas 15.00: 2dl kahvia, sämpylä
iltapala 21.30: riisimuroja ja rasvatonta jugurttia n.3dl +vettä ja funlight-mehua päivän mittaan..
pe
aamu 10.30: 4dl kahvia mustana
lounas 12.00: lasagnette n. 5dl
päivällinen 20.00: sämpylä ja vettä
iltapala 23.00: puolitoista sämpylää meetvurstilla ja juustolla
la
aamu: kahvia ja sämpylä..... Ylläripylläri?!? :D
ja vettä ja lisää kahvia työnteon lomassa.. kulutus keskiraskas työ ja perjantainaki 9tuntia töitä.
miks en laihdu??? onko kaloreita liikaa vai liian vähän? mitähän jossain sämpyläs on, margariini 40%, meetvursti hmmh ja oltermannia.. rasvaa ilmeisesti liikaa??? normaalisti syön ruista mut nyt tuli ostettua sämpyläpussi...kurkku olis kaapissa mätänemässä, muita rehuja ei...
kieltämättä ei kyl oikein terveelliseltä kuulosta, mis kaikki rehut on?! :D ja oon siis 26v, 168cm ja 72kg..
Tulipa eilen sattumalta luettua tarkemmin Ässän Rainbow-klementiinien tuoteselostetta...
Ja tulipa sitten sisäistettyä muutama aiempaa käsitystä korjannut asia. Tietona on kyllä ollut, että klementiineissä ja muissa ulkomaisissa hedelmissä on torjunta-ainejäämiä (joista suurin osa kuoressa), mutta luulo on ollut, että ne ovat päätyneet hedelmiin viljelytoimenpiteiden aikana.
Tuoteselosteesta selviää, että viljeyn aikana tehtyjen kasvitauti-, tuholais- yms. ainekäsittelyiden lisäksi sadonkorjuun JÄLKEEN klementiinejä käsitellään muun muassa aineilla:
Tiabendatsoli TBZ: Yhdiste, jota käytetään eläinlääketieteessä ja lääketieteessä loismatojen häätöön ja maataloudessa sienitautien torjunta-aineena. Haittavaikutuksina ruuansulatuskanavan oireet, allergiset oireet ja neurologiset haittavaikutukset
Fosetyyli-alumiini: Sienitautien torjunta-aine, jota myydään Suomessa muun muassa mansikan tyvi- ja punamädän torjuntaan kauppanimella Alliette.
Imatsaliili: Yhdistettä käytetään maataloudessa sienitautien torjunta-aineena (esim siemenperunan peittaukseen) ja lisäksi eläinlääketieteessä sieni-infektioiden hoitoon. Tuoteselosteesta löytyy varoitukset:
Vaurioittaa vakavasti silmiä.
Epäillään aiheuttavan syöpää.
Erittäin myrkyllistä vesieliöille, pitkäaikaisia haittavaikutuksia.
Propikonatsoli: Sienitautien torjunta-aine, jota on myyty Suomessa muun muuassa viljojen sienitautien torjuntaan kauppanimellä Tilt. EU on lokakuussa 2018 kieltänyt propikonatsolin siirtymäajan jälkeen, koska se on luokiteltu lisääntymiselle vaaralliseksi aineeksi.
Joopa... Kaikki nuo aineet (vaarattomampien pintakäsittelyaineiden lisäksi) on ruiskutettu suoraan hedelmien pintaan, josta ne ovat suorassa kontaktissa hedelmän kuorijan käsiin - aina ei tule hedelmiä pestyä ennen kuorimista, vaikka se on suositus...
Pisteet Ässälle siitä, että tuoteselosteessa on kerrottu klementiinien saamat (vai vaatimat - eikö klementiinit säily kauppakelpoisina myyntihyllyyn asti ilman kaikkea tuota myrkkyä?) käsittelyt, mutta tieto lisää tuskaa siinä määrin, että taitaa saada klementiinit (ja kaikki muutkin ulkomaiset hedelmät, paitsi luomut) jäädä tästä edespäin ihan rauhassa kaupan hyllyyn 😞.