Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Astangajoogan aloitus, kun polvi hajalla?

    Itsellä on polvi venähtänyt ja hajoilult muutamaan otteeseen ja se on nyt löysä. Polvilumpio liikkuu helposti ja elää usein omaa elämäänsä. Haluaisin aloittaa astangajoogan, mutta pystyisinkö?
    51657
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Onko sulla mitään jooga pohjaa? Jos ei ole suosittelen polvilumpioita säästävää pilatesta, josta voit siirtyä astangaan, sitten kun olet kondiksessa. Jooga onnistuu parhaiten kun vatsassa on pitoa, ei lumpioilla :D

    Äänestä

    Moikka, pystytkö istumaan risti istunnassa ilman kipuja?
    jos pystyt ja polvi ei mene perus liikkumisesta pois paikaltaan niin voit aloittaa. Etsi vain kokenut ohjaaja ja kerro asiasta.
    Ei alkeis sarjassa ole vaikeita liikeitä polvelle paitsi risti-istunta.

    Äänestä

    • mutta polvi naksuu siitä pois tullessa. Vatsalihaksia löytyy jo ennestäänkin, että vatsasta pitoa löytyy :D Mutta voishan tota kokeilla nyt.

      Äänestä

    • bongokauluri kirjoitti:

      mutta polvi naksuu siitä pois tullessa. Vatsalihaksia löytyy jo ennestäänkin, että vatsasta pitoa löytyy :D Mutta voishan tota kokeilla nyt.

      Joogaa harrastelen ja polvet vaivaavat säännöllisen epäsäännöllisesti. Joogaa kannattaa tehdä kehoa kuunnellen (muutenkin), eli jos joku liike tuntuu polvissa, jättää sen väliin. Joogassa on kuitenkin paljon liikkeitä, jotka eivät polvissa tunnu.

      Äänestä

    ensin polvi poksahti halki, sitten sitä entrattiin kolmeen eri kertaan, kunnes koko polvikierukka oli otettu pois. Nyt lonksui tosi pahasti. Kun sitten keinonivelen avulla pääsin taas liikkeelle,en voinut ajatellakaan mitään vaativampaa joogaa. Pääsin liikuntarajoitteisten porukoihin ja pitää sanoa, että siitä on ollut vain hyötyä. Jos paikkakunnallasi ei sellaista ole, pyydä, että perustavat! Saat lonksupolvellesi tosi iloista hommaa, vaikka minä en ilman keinoniveltä kylläkään toimeen tullut.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    bongokauluri kirjoitti:

    Itsellä on polvi venähtänyt ja hajoilult muutamaan otteeseen ja se on nyt löysä. Polvilumpio liikkuu helposti ja elää usein omaa elämäänsä. Haluaisin aloittaa astangajoogan, mutta pystyisinkö?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu