Lihottaako makarooni? Pastaa joissain laihdutusohjeissa käsketään käyttämään, mutta mitä eroa on pastalla ja makaroonilla? Pasta ei sitten ilmeisesti lihota?
Makarooni?
kukka
938105
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 10 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 93
Vanhimmat
Molemmat sama asia.
Pastassa/makaronissa on tosi paljon hiilihydraattia ja vähän proteiinia.
Tosin pasta/makaroni pitää myös kylläisenä pitkään.
Ehdotan että vähän pastaa/makaronia mutta tosi paljon vaikka sipulitomaattikastiketta.
Kastikkeessa ei juur lainkaan kaloreita:)
Ite syön niin että paljon kastiketta ja vähän pastaa.
Kandee kokeilla ruispastaa ja kaurapastaa sen tavallisen vehnän sijasta:)
Totta, että noi ruis- ja kaurapastat on paljon parempia kuin tavallinen. Annatko tohon kastikkeeseen ohjeen? Kuulostaa hyvältä :P
Eli makarooni ei siis lihota =O
No lihottaa se.
Hiilihydraatteja tosi paljon vaikka rasvaa ei kovin paljon olekkaan.
Mutta jos sitä lautasellisen syö kastikkeen kera niin ei varmasti lihota liikaa:)
Mä teen ihan tavallisen tomaattikastikkeen pastalle.
2prk tomaattimurskaa,pari sipulia oliiviöljyssä kuullotan,lisään tummaa soijarouhetta johon lisätty proteeinia ( pitää kylläisenä kauan ja soijarouheessa hiilareita ja rasvaa vähän mutta proteeiinia paljon)
Paljon tuoreita yrttejä:)
nams!
Hiilariahan se on ja yleensä nopeata sellaista. Rasvaisella kastikkeella voi hieman "hidastaa" ko. tuotetta, mutta...
Nimenomaan hyvää safkaa hiilaritankkaukseen, koska sulaa nopeasti ja lähtee kiertoon. Esim ranskan ympäriajot etc... Soijan lisääminen kuulostaa hyvältä!
Jännä juttu sinänsä, että kylmä pasta on hitaampaa kuin lämmin.
Mihin lopputulokseen me nyt tulimme? Lihottaa vai ei lihota? Uskaltaako sitä syödä vai ei? Tarkotus on kuitenkin tiputtaa painoa 10kg..
"Hiilihydraatteja tosi paljon vaikka rasvaa ei kovin paljon olekkaan."
Meinaatko että rasva lihottaa??
https://terveydeksesi.fix4you.se/category/category24/
Milläs olet itse lihonut?
Lihottaa vai ei lihota?
Riippuu siitä, kuinka paljon ja kuinka usein syöt!
Suosittelen vähän pastaa ja paljon porkkanaraastetta.
"Meinaatko että rasva lihottaa??"
Lihottaa se. Lisäsin rasvaa ravinnossa ja samantien alkoi paino nousemaan kilon viikossa.
Tuo tapahtui kun sairastin monta viikkoa koronaa ja ruokavalioon tuli muutos.
Sekin riippuu millainen aineenvaihdunta on ihmisellä.
Minä laitan aina reilusti voita kun teen esim voileivän, samoin moneen tuomaan rasvaa , en paina kun 50 kg että ystävätär sanoi että jos hän söis niin paljon rasvaa kun minä syön niin olisi lihava , joten siinäkin ollaan erilaisia toiset laiheliinista ja toiset pullukoita
Makaroni eli hienommalta nimeltään pasta on erittäin lihottavaa ja toiseksi täysin ravintopitoisuuksiltaan mitätöntä suunnilleen pelkkää hiilihydraattia.
100g makaronia = 335kcal
100g keitetty makaroni = 100kcal
Suosittelen syömään mielummin esim.tummaa riisiä tai perunaa.
"Suosittelen syömään mielummin esim.tummaa riisiä tai perunaa."
Oliko tarkoituksesi auttaa vai vahingoittaa???
Minkälaista apua tarvitset? Mielenterveydellistä vaiko vanhuuteen liittyvää?
Jätä kuule pastat pois jos laihtua haluat. Kokeile vaikka kukkakaalia ja sen päälle soijakastike. Miksi olis aina pakko syödä pastaa, riisiä tai perunaa? Kasviksista valitse vahän hiilareita sisältäviä ja siihen soijaa lisäksi, niin pikkuhiljaa voipi kilot ruveta katoamaan. Eli protsku on se joka pitää nälän poissa, hiilarit lihottaa.Hanki ravintoainetaulukko mistä näet minkäverran mikäkin sisältää.Pienillä muutoksilla on hyvä aloittaa.
Netistä löytyy ravintoainetaulukkoja. Finelin sivulle vaan tutustumaan tuhottomaan määrään elintavikkeita. Siihen vaan hakukenttään: makaroni ja valkkaat siitä minkälainen ja siinä ne on tiedot.
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet
"Finelin sivulle vaan tutustumaan tuhottomaan määrään elintavikkeita."
Parempi käyttää finelin ruokapäiväkirjaa niin näet mitä syöt.
Tämä ketjuahan on hyvin vanha sinänsä joten en usko että laihduttaja enää siellä asuilee
todellakin lihottaa
Lukekaa+hyvät+ystävät+pakkausten+tuoteselosteet!
"Erittäin monipuolista ja hyvää sapuskaa kohtuullisesti syötynä.
Lukekaa, verratkaa niin ei tarvitse luulla!"
Miksi sitten luulet??
Luuleehan täällä jotkut hokkuspokkus painoa lähti itsestään 30 kg temppuihikin ja etsivät pää punaisena todistusaineistoa tuolle että pääsee muillekin kertomaan tehdystä taikatempusta.
Onneksi valistuneet ihmiset ymmärtää taikatempun ja reaalimaailman eron.
Joo, kaikki vehnästä ja lehmänmaidosta tehty sairastuttaa ennemmin tai myöhemmin. Jos on esim. vatsanturvotusta tai iho-ongelmia, kannattaa luopua pariksi viikoksi gluteenista ja maitotuotteista.
Pitääpaikkansa minulla! Niin pian kuin otan hiukan yoghurtia
saadakaseni niitä "hyviä bakteereja", iho alkaa märkiä.
Niin pian kuin otan hiukan kokojyväleipää suole vauhditukseen,
vatsa turpoaa ja sattuu.Minun on vaikeaa korvata totumuksiani.
Kyllä kaikki hiilarin liikasyöminen lihottaa ja muuttuu rasvaksi keskivartalolle. Mä olen kilpanyrkkeilijä raskaassa sarjassa eli -91kg. Se että vaikka harjoittelen paljon niin pastan ylisyöminen saa kyllä painon nousemaan. Jotta saan painot pidettyä kurissa syön aikalailla kananmunaa, kanafile, salaatti, kaurahiutaleet, marjat, hedelmät(rajoitetusti) sillä sokeri lihottaa, kalaa, kasviksia. Leipä ja pasta, riisi, peruna on kaikki vähän sellasia et syön ehkä joka viikko jotain näistä just jonkin verran mutta ei voi kyllä hirveitä määriä syödä kisakaudella. Juusto,makkara, olut ei koskaan. Elän tosiaan aika askeettisesti mutta tää nyt vähän kuuluu tähän lajiin että painoa saa vedellä edestakasin. Oman kokemukseni on siis että pasta lihottaa kyllä ellet osaa mitata 100g joka on aika vähän ja sitten kanssa liiku:)
Lihottaa. Ravinteetonta vatsantäytettä. Hiilareita saa paremmistakin lähteistä, jos niitä tarvitsee.
Katsohan pussin tuoteseloste ja siinä eri ravintoaineiden keskinäiset suhtee!
On muutakin kuin hiilaria!
Hinta - laatu suhde on erinomainen.
"Katsohan pussin tuoteseloste ja siinä eri ravintoaineiden keskinäiset suhtee!
On muutakin kuin hiilaria!
Hinta - laatu suhde on erinomainen."
Mitä muuta olet ymmärtänyt väärin?
Älkää syökö vehnäjauhosta tehtyä makaroonia kuin rajoitetusti. Vain sen verran mitä uskotte polttavanne välittömästi liikuntasuorituksessa. Parempilaatuisempia hiilareita on muita ja parempilaatuisempaa energiaa on paljon enemmän. Telkkarin Jutan hiilarituputus on sponsoroitua mainostamista. Totuus on että Jutta joka sitä hiilarimössöä tuputtaa ei itse sitä söisi.
Samaa vehnäjauhoa se kaikki on. Naurattaa tämä PASTA, ikään kuin jotakin parempaa ja kelvollisempaa suuhunpantavaa. Ei se ole. Mitään ravintoarvoja. Langanlaihat tai sairaat tai ripulipotilaat tai anorektiset syököön. Niin, ja Suomen köyhät suomalaiset, jotka laahustavat matalapalkkaduuniin. Maahanmuuttajat vetävät lihojaan...kun me maksamme.
Käytä tummia eli kokojyväpastoja / makaroneja, ne ovat parempia eli ravintorikkaampia kuin valkoisesta vehnäjauhosta valmistetut versiot. Mikään ruoka-aine sinällään lihota vaan vain se, miten paljon niitä käytät eli syöt. Älä siis syö enempää kuin kulutat.
"Käytä tummia eli kokojyväpastoja / makaroneja, ne ovat parempia eli ravintorikkaampia kuin valkoisesta vehnäjauhosta valmistetut versiot."
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31174?q=pasta&foodType=ANY&portionUnit=G&portionSize=100&sortByColumn=points&sortOrder=asc&component=2331&
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/121?q=pasta&foodType=ANY&portionUnit=G&portionSize=100&sortByColumn=points&sortOrder=asc&component=2331&
Siis sokeria piisaa
Vertaillaanpa:
Pasta, spagetti, makaroni
Rasva 4 E%, proteiini 14 E%, hiilarit 80 E%
Kalsium 16 mg, kalium 180 mg, fosfori 110 mg
Folaatti 23,7 µg, karotenoidit 197 µg,
Pasta, tumma proteiinipasta
Rasva 9 E%, proteiini 27 E%, hiilarit 60 E%
Kalsium 20,5 mg, kalium 395 mg, fosfori 345 mg
Folaatti 70,8 µg, karotenoidit 360 µg,
Onhan niissä eroa!
Makaroonia ja pastaa heikompaa ravintolähdettä saa etsiä.
Lähinnä tolkuton määrä hiilihydraatteja.
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/117
Eläinrasvassa ei ole käytännöllisesti lainkaan hivenravinteita mutta sen sijaan älyttömästi energiaa.
Pastassa on merkittävästi B-ryhmän vitamiineja. Ihminen tuleekin toimeen dieetillä, joka koostuu pastasta, pienestä määrästä lihaa, kasviksista ja hedelmistä.
2500 kcal eli keskivertomiehen energiankulutuksen verran kuivaa pastaa on 760 g. Tuossa määrässä on pelkästään proteiinia 77 g.
Makarooni ja pasta on sama asia
"Makarooni ja pasta on sama asia"
Italiaano olisi jo kurkussasi kiinni.
Nuo on todellakin eri asioita.
Lihottaa!!!!! Turhaa vehnäjauhomössöä.
Jos hiilareita syöt, niin tee se aamun ja varhaisen iltapäivän aikana ja liiku hiilarit pois. Kyllä niillä jaksaa porhaltaa.
Myöhemmin ja illalla syödyt hiilarit jäävät kehoosi ja muuttuvat siellä sokereiksi ja sokerithan lihottavat.
On selvästi hienompaa sanoa että syö pastaa, kun että syö makaronia! Kuulostaa enemmän köyhän sapuskalta kai tuo makaroni..vaikka ihan sama kumpaa mättää.
Makaroni on eräs pastalajike ja noita on paljon. On siis harvinaisen junttia sanoa syövänsä pastaa. Tietysti voi sanoa syövänsä paljon pastaruokia koska tällä viitataan useaan pastalajikkeeseen.
Pastan muodolla on myös väliä, lasagne ei synny makaronista. Pennestä taas syntyy samantapainen ruoka.
Ihan niin moni näyttää luulevan että makaroni on ainekoostumuksesta tullut nimi, mutta se on ainoastaan yksi pasta tuotteista , siis ihan samaa pastaa kun lasagelevyt, rusetti pasta ja penn pasta . Ja eräät vielä sanovat että pasta on muka hienompi nimi makaroonille, niin että ei näytetä tietävän näinkään yksinkertaista asiaa, pasta on ihan tavallinen nimi kaikille pasta tuotteille , joten yksi tuote mikä tehdään pasta taikinasta on juuri makaroonit. Koskahan tukee kysymys että kasvaako makaroonit puissa vai pensaissa
Miten niin hienompaa, pasta oli ensin ja siitä muotoiltiin pieniä putken mallisia pätkiä joille annettiin nimeksi makarooni . Siis ei siinä mitään hienostelua ole, ainoastaan puhutaan asiasta sen oikealla nimellä . Sillä pasta taikinasta tehdään eri muotoisia ruokatarvikkeita ja niillekin on kaikilla oma nimitys . Lasange levy on yksi nimi.rusetti pasta jossa pasta muotoillaan rusetin muotoisiksi , jne
Joten eikö mene päähän niin yksinkertainen asia
makarooli
Pasta lihottaa muita paitsi jääkiekkoilijoita.
Lihottaa JOS syö liikaa.
"Lihottaa JOS syö liikaa."
Veijo sano et saa syyä ihan niinpaljo ku haluu.
"Veijo sano et saa syyä ihan niinpaljo ku haluu."
Jälleen kioskin mopopoika joka on käsittänyt asiat täysin väärin.
Ei mitään eroa. Pasta lihottaa ja makarooni lihottaa. Läjäpäin sokeria.
Pasta ei kohota verensokeria niin paljon kuin vastaava hiilihydraattimäärä jotain muuta viljatuotetta. Johtunee valmistustavasta.
"Pasta ei kohota verensokeria niin paljon kuin vastaava hiilihydraattimäärä jotain muuta viljatuotetta"
???
Veijoko siellä kyselee ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
Johtuu pastan rakenteesta. Ruuansulatus joutuu sulattamaan sitä ulkopuolelta toisin kuin esimerkiksi leipää tms. höttöistä ruokaa. Pasta ei siksi nosta verensokeria niin korkealle mutta verensokeri pysyy korkeammalla pidempään. Tuo on siis hyvä juttu.
mitä et nyt taas ymmärtänyt selvässä asiassa
oletko kioskilla mopoa virittämässä?
Moi, molemmissa rutkasti hiilareita, harkitse, jos korvaist osan vihanneksilla.
Pasta on aika ok. Sopiva annoskoko on 100 g keitettyä pastaa eli pari dl. Siinä on vain 20 g hiilihydraattia ja 100 kcal. Sen ohella sitten kasviksia. Pastaa suurempi ongelma on sen ohella tarjottu kastike, sitäkään ei kannata käyttää paljon ja kannattaa suosia tomaattikastiketta.
Eihän mikään ruoka lihota itsessään, vaan ylensyöminen..
Kyse on kalorit sisään vs ulos = Lihotko.
kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla niinkuin monet luulevat.
Haluaisitko kertoa asiasta lisää omin sanoin ilman copy-paste-kirjoituksia?
Höps höps...Kalorit kuvaa energian määrää ja ihminen kuluttaa energiaa.
Kun todistat tämän kiveen hakatun faktan vääräksi, niin voidaan keskustella lisää...
Veijo on kehittänyt uskonnon joka taitoo, hokkuspokkus, energian pois.
Ota selvää kuinka elimistö käsittelee eri elintarvikkeet.
Nykyisten ravintoneuvojen seuraaminen on täysin tehotonta painonhallinnassa.
Syynä on myytti energiatasapainosta. Jluullaan siis että ongelmana on , liikaa energiaa sisään-liian vähän ulos. Myytti energiatasapainosta perustuu siihen luuloon että kaikki kalorit ovat samanarvoisia täysin riippumatta siitä mistä ravintoaineesta ne saadaan. Liikalihavuus ongelma johtuu todellisuudessa siitä että keho varastoi energiaa rasvan muodossa. Liikalihavuus on biokemiallinen ongelma ja ja se mistä ravintoaine tulee päättää sen mihin se kehossa joutuu. Se on biokemiaa ja se osoittaa että kaikki kalorit eivät muodostu samalla tavalla.
Professori Robert Lustig on Lastenkliniikan professori (University of California, San Francisco)
Pyhän Robert Lustigin epistolaan me uskomme, siitä hoikkuutemme ammennamme, hokkuspokkus.
Ei kaikki kalorit ole samanarvoisia makrojen näkökulmasta, mutta energian näkökulmasta ne on...Keho polttaa energiaksi sen mitä sisälle mätetään ja ylijäämä energia paskotaan ulos, sekä varastoidaan rasvaksi kehoon.
Liike tarvitsee yksilöllisen määrän energiaa riippuen henkilöstä.. Jos sinä kulutat päivässä 2000kcaloria, niin se on periaatteessa se ja sama mistä sinä ne kalorit energia mielessä otat.
Kuitenkin keho tarvitsee toimiakseen optimaalisesti kaikki makrot, eli hiilarit, rasvat ja proteiinit....Optimaalinen ruokavalio terveyden kannalta sisältää siis kaikkea tätä.
En usko, että pelkkää hiilaria mättämällä elät kovin tervettä elämää, mutta sama pätee rasvaan, sekä proteiiniin.
"Liikalihavuus ongelma johtuu todellisuudessa siitä että keho varastoi energiaa rasvan muodossa."
Tarvitaanko noin suuren "viisauden" toteamiseen oikein rohvessori?
Toimiiko se sitten esimerkiksi sialla? Onko sen kasvulla ja syödyllä rehumäärällä jotakin yhteyttä?
Makaroni ja pasta on Sydänliiton ravitsemusasiantuntija Anna Karan mukaan kelpo arkiruokaa, kunhan se on täysjyvästä tehtyä. (IL.fi)
"Makaroni ja pasta on Sydänliiton ravitsemusasiantuntija Anna Karan mukaan kelpo arkiruokaa, kunhan se on täysjyvästä tehtyä. (IL.fi)"
Ja sokerikorput ovat samanm liiton mukaan sydäystävällisiä.
no onhan ne, kunhan et vedä niitä hullunlailla vaikka Veijo sanoo että saa syödä niin paljon kuin haluaa
Joo kun 70 luvulla olin nuori kokki niin makaronia alettiin yleisesti kutsua pastaksi, hinta nousi n 3 mk /annos. Makarooni/pasta on valkoista ydin vehnää melkein pelkkää hiilaria, taatusti lihottavaa.
"Makarooni/pasta on valkoista ydin vehnää melkein pelkkää hiilaria, taatusti lihottavaa."
Ei ihan noin. Makaronin energia/proteiini-suhde ei ole ihan onneton.
Ja kun me syödään proteiinin vuoksi, niin kannattaa syödä sellaisia tuotteita missä sitä proteiinia on paljon suhteessa energiaan.
Vanhan ukon höpötarina.
Ruokavaliosta on hyvä löytyä kaikki makrot...
Pastan kylkeen minä laitan yleensä jauhelihaa tuomaan ateriaan myöskin proteiinia..
Katsos kun ei ole tarkoituskaan saada yhdestä raaka- aineesta kaikki makrot ja vitamiinit...Siksi meillä on oltava monipuoliset syömiset.
Ja vastauksina pelkkiä luuloja ja väärinkäsityksiä
elä sitten vastaa
"Ja vastauksina pelkkiä luuloja ja väärinkäsityksiä"
Ei vastaus vaan sekasotkujen paljastaminen
Veijon metodi on se, että jos jotain kysytään, siihen ei koskaan vastata, vaan laitetaan todistusaineistona epämääräistä höpinää varmasta lähteestä ja linkki, jotka "todistaa" kaiken olevan varmasti totta.
Vähän venäläinen menetelmä.
Enemmänkin kiihkouskovaismenetelmä. Kun kirjoitukset on todistettu paikkaansa pitämättömiksi niin sama tuuba pistetään kiertoon uudestaan seuraavalla viikolla ja toivotaan että kukaan ei muista edellisen viikon keskustelua.
Propagandaa mitä propagandaa.
"Veijon metodi on se, että jos jotain kysytään, siihen ei koskaan vastata, vaan laitetaan todistusaineistona epämääräistä höpinää varmasta lähteestä "
Välitän TIETOA varmasta todistetusta lähteestä- Kuinkas siellä kioskilla? Aku Ankasta?
Kuka sen sinut "tietosi" todistaa? Sinä itse vai?
Aku Ankkakin olisi luotettavampi.
"Välitän TIETOA varmasta todistetusta lähteestä- Kuinkas siellä kioskilla? Aku Ankasta?"
Niin Veijo. Välität kyllä jotain, jonka luulet olevan varma ja todistettu lähde. Kuitenkaan oma luulo ei tee asioista absoluuttusta faktaa.
Olet itse valikoinut pienin kätösin juuri sinulle sopivat tutkimukset ja tulokset, joita sitten esittelet ainoana virallisena ja absoluuttisena totuutena, samalla sivuutat satoja ellei tuhansia tutkimuksia jotka ei tue juuri sinun mielipidettäsi asiasta.
Kun et ikinä lähde mukaan ihan reiluun keskusteluun vaan toitotat vaan "faktojasi" ja väheksyt muita ihmisiä, on vaikea suhtautua "totuuteesi" muuten kuin häiriintyneen ihmisen höperyyksinä.
Ikinä et vastaa mihinkään kysymyksiin ja heittelet todella eltaantuneita kommentteja ketjuihin "tarviiko tuohon olla ihan rohvessoori" tasolla, niin eihän kaltaistasi hahmoa voi ottaa kovinkaan tosissaan.
Olen päätellyt että jos alkaisit reilusti vastaamaan kysymyksiin täällä, joutuisit sellaiseen pyöritykseen, että viimeistään siinä vaiheessa sille viimeisellekin epäilijälle tulisi selväksi että käsityksesi ovat aivan haperoa.
Et varmankaan tule muuttumaan mihinkään, enkä usko että tulet koskaan ymmärtämään sitä, että käsityksesi asioista ei ole aivan sitä, mitä ne oikeasti on. Joten olet mitä olet, jatkat täällä huutelemista ja jatkat suppeaa ruokavaliotasi varmaan hautaan asti.
Kovasti jaksamista tuohon touhuun.
Sovitaanko veijo-boikotti? Ei enää kommentoida hänen viestejään.
se on sovittu jo 10 vuotta sitten ja varmaan sen jälkeenkin, mutta ei se onnistu
aina tulee joku uusi ihminen joka jaksaa innostua hänen "jännittävästä" ulosannista
"Kuka sen sinut "tietosi" todistaa? "
Johtavat ravintotutkijat. Kuinkas siellä kioskilla mopojen lomassa?
"Sovitaanko veijo-boikotti? Ei enää kommentoida hänen viestejään."
Riittää että sivulle hairahtuneet lukevat ja oppivat muutakin kuin mopopoikien luuloja
"Kun et ikinä lähde mukaan ihan reiluun keskusteluun vaan toitotat vaan "faktojasi" ja väheksyt muita ihmisiä, on vaikea suhtautua "totuuteesi" muuten kuin häiriintyneen ihmisen höperyyksinä."
Mailsivuni osoite on logissani. Siellä saa asialliset kysymykset aina asiallisen vastauksen ilman kioskin mopopoikien sekoilua.
tervetuloa tiedon pariin.
Varsinkaan kun vekun linkkien mukaan karppaamalla laihtuu lyhyellä tähtäimellä vain aavistuksen enemmän eikä se ole pitkällä tähtäimellä sen tekokkaampi kuin muut dieetit.
Niinii, mutta kun häneltä itseltään lähti 30kg muutamassa kuukaudessa. Pakkohan se on silloin toimia samalla lailla kaikille.
Kroppa potkaisi nesteet pihalle ja siitäkö se pää meni sekaisin uskomaan että ihme on tapahtunut.
Häneltä lähti reilu kilo viikossa mikä on ihan normaali vauhti tiukalla dieetillä. Liha, kananmuna, kasvisdieetissä ei välttämättä ole paljoa energiaa ja yksipuolinen ruoka tympii.
"Kroppa potkaisi nesteet pihalle"
Tyhmyys sukuvikana??
Fussiili laihduttaa ja spaketti kaalikastikkeella.Vielä omatekemää omenapiirakkaa 567: män grammaa ja päälle täytekakkukahvit.
"Fussiili laihduttaa ja spaketti kaalikastikkeella.Vielä omatekemää omenapiirakkaa 567: män grammaa ja päälle täytekakkukahvit."
Ja joukossa tyhmyys tiivistyy
Minä pudotin painoa liki 20 kg vuoden aikana ja söin koko painon pudotuksen ajan ja vielä nytkin täysjyvämakaronia jopa viikottain 2-3:lla aterialla. Täysjyväpastassa on kuituja ja sitä suositellaan syötäväksi myös laihdutettaessa. Sopiva annos per ateria lienee n. 1 desi.
Lautasmallissa on hiilihydraattilisuketta neljäsosa joten kevyt ruoka on kutakuinkin 1 dl keitettyä pastaa, 2 dl kasviksia ja 1 dl pääruokaa. Jos syö pastaa tomaattikastikkeella niin hiukan enemmän.
Italialaiset syövät päivässä liki 150 g pastaa eivätkä ole lihavia.