Laihdutuksessa ja painonhallinnassa riittää että vähentää energian saamista.
Esim syö karkkia joka päivä VAIN 15 grammaa päivässä eikä 200 tai enemmän grammaa niinkuin yleensä.
Kalorit tarvitsee laskea vain kerran koska sehän on täysin turhaa hommaa.
Syömällä joka päivä suunnilleen saman verran ja samantapaista tai samaa ruokaa,kalorit pysyy samassa.
Myöskään ei tarvitse punnita painoa eikä mitata vyötärön ympärysmittaa.koska kyllä sen tietää muutenkin onko lihonut tai laihtunut.
Mittaukset ,pinnoitukset ja kalorien tarkasti laskemiset on vain siihen kun haluaa tutkia millä kalorimäärällä laihtuu.
Syönyt kalorit pitää kuitenkin tietää suunnilleen joka päivä,ne osaa arvioida melko tarkasti.
Jos syö enempi jotain herkkua,ne nousee heti puolella eli 3500-5000 kaloriin päivässä ja jos syö niitä vain vähän ne nousee noin 3000 kaloriin päivässä.
Ja syömällä kevyesti ne pysyy noin 2000-2500 kalorissa vaikka niitä ei laskisi.
Tarkalla pitkäaikaisella kalorienlaskemisella on vain lihottava vaikutus ja kaikki siihen käytetty aika on vain ajan tuhlausta.
Esim syö karkkia joka päivä VAIN 15 grammaa päivässä eikä 200 tai enemmän grammaa niinkuin yleensä.
Kalorit tarvitsee laskea vain kerran koska sehän on täysin turhaa hommaa.
Syömällä joka päivä suunnilleen saman verran ja samantapaista tai samaa ruokaa,kalorit pysyy samassa.
Myöskään ei tarvitse punnita painoa eikä mitata vyötärön ympärysmittaa.koska kyllä sen tietää muutenkin onko lihonut tai laihtunut.
Mittaukset ,pinnoitukset ja kalorien tarkasti laskemiset on vain siihen kun haluaa tutkia millä kalorimäärällä laihtuu.
Syönyt kalorit pitää kuitenkin tietää suunnilleen joka päivä,ne osaa arvioida melko tarkasti.
Jos syö enempi jotain herkkua,ne nousee heti puolella eli 3500-5000 kaloriin päivässä ja jos syö niitä vain vähän ne nousee noin 3000 kaloriin päivässä.
Ja syömällä kevyesti ne pysyy noin 2000-2500 kalorissa vaikka niitä ei laskisi.
Tarkalla pitkäaikaisella kalorienlaskemisella on vain lihottava vaikutus ja kaikki siihen käytetty aika on vain ajan tuhlausta.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.