Ihminen lihoo vain silloin kun syö kaikenlaista hyvää,eli se pitää vain lopettaa se homma jos haluaa ettei liho.
Tietysti se on mukavaa syödä illalla kaikenlaisia herkkuja samalla kun katselee telkkaria tai selaa nettiä puhelimella.
Se pitää tämä homma lopettaa kokonaan niin ei liho.
Minä itse en ole lihava vaikka olen syönyt koko elämäni ajan joka päivä noin 40 vuotta karkkia joka päivä noin 150 grammaa ja kaikkia muutakin lihottavaa,pullaa yms.Kalorit on ollut noin 3000 kaloria päivässä
Painoni on nyt noin 70 kiloa ja vyötärön ympärysmitta noin 80 cm .
Sitä pitää syödä todella paljon liikaa jos paino on 120 kiloa tai enemmän.
Laihtumiseen riittää sekin että vähentää herkkujen syömistä.Esim jos on syönyt karkkia 200-300 grammaa joka päivä,syö vain 50-100 grammaa niin laihtuu.Näin minä olen tehnyt ja pysynyt samassa painossa
Tietysti se on mukavaa syödä illalla kaikenlaisia herkkuja samalla kun katselee telkkaria tai selaa nettiä puhelimella.
Se pitää tämä homma lopettaa kokonaan niin ei liho.
Minä itse en ole lihava vaikka olen syönyt koko elämäni ajan joka päivä noin 40 vuotta karkkia joka päivä noin 150 grammaa ja kaikkia muutakin lihottavaa,pullaa yms.Kalorit on ollut noin 3000 kaloria päivässä
Painoni on nyt noin 70 kiloa ja vyötärön ympärysmitta noin 80 cm .
Sitä pitää syödä todella paljon liikaa jos paino on 120 kiloa tai enemmän.
Laihtumiseen riittää sekin että vähentää herkkujen syömistä.Esim jos on syönyt karkkia 200-300 grammaa joka päivä,syö vain 50-100 grammaa niin laihtuu.Näin minä olen tehnyt ja pysynyt samassa painossa
Vastaukset 8
Vanhimmat
Se on yksinkertaista matematiikkaa,jos kulutus on 3000 kaloria päivässä ja syö vain 2700 kaloria päivässä,laihtuu kuukaudessa kilon.
En laske ollenkaan kaloreita,koska osaan ne tarkasti arvioida.Ne pitää ehdottomasti tietää,koska silloin ei voi koskaan lihoa kun syö juuri sen verran kuin on kulutus.
Lisää näitä 🤡
Lihominen on yksinkertaista. Ihminen lihoo, jos syö liikaa eli jos energian otto on enemmän kuin kulutus. Ihan sama, mistä energia tulee, herkuista vai ruisleivästä.
Toisaalta ihminen laihtuu, kun syö vähemmän kuin kuluttaa.
"Minä itse en ole lihava vaikka olen syönyt koko elämäni ajan joka päivä noin 40 vuotta karkkia joka päivä noin 150 grammaa ja kaikkia muutakin lihottavaa,pullaa yms.Kalorit on ollut noin 3000 kaloria päivässä"
Tuo selittää hampaittesi ja aivojesi heikon kunnon.
Tämä oli siis lihomisen syntymekanismi.
JOS haluat laihtua pitää syödä terveellistä ja ravitsevaa ruokaa ja jättää syömättä lihottavat ruuat.
Esimerkiksi syömällä perunaa300- 500 grammaa ja siihen lihaa ja muita kasviksia tulee noin vain 600 kaloria
Kaloreita ei tarvitse laskea tarkasti kalorilaskimella koska ne tietää muutenkin.
Terveellisestä syömisestä tulee päivässä yleensä noin 2000 kaloria.
Jos siihen syö karkit tai suklaat 200 g se tekee 800-1200 kal +pitsa 1000 kal
Kalorit yhteensä 2000+2000 tekee 4000 kal 😳
Ihmisten aineenvaihdunnat ovat erilaisia ja siksi tuollaiset "kyllä karkkia voi syödä" -höpinät ovat typeriä.
Muuten terve ihminen lihoaa, jos syö enemmän kuin kuluttaa. Lihoa voi periaatteessa terveellisellä perusruuallakin, jos määrät ovat kohtuuttomat kulutukseen nähden.
Koska kalorien saanti pitäisi rajoittaa kulutuksen tasolle ja koska toisaalta pitäisi syödä myös monipuolisesti niin, että kuituja, vitamiinejä, proteiinejä, hyviä rasvoja jne saa riittävästi, niin turvallisinta on luopua "tyhjistä kaloreista" eli karkeista ja pullasta. Makeanhimossakin on varmasti yksilöllistä vaihtelua, mutta paljon kyse on myös tottumuksesta. Kun totuttaa itsensä päivittäiseen sokerinmussutukseen, kaipaa päivittäistä sokerinmussutusta.
Onko sulla lihasmassaa? myös normaalipainoisella voi olla vaarallista sisäelinrasvaa liian paljon.Miten on glukoosi -ja kolesteroliarvot? Mies voi syödä 3000 kcal lihomatta. Mutta hienoa että jaksat punnita ja laskea kaikki syömisesi herkkuja myöten.
"Ihminen lihoo vain silloin kun syö kaikenlaista hyvää,"
Minä syön vain kaikkea pahaa. Painan 321, 4 kiloa. minä EN OLE lihonut ollenkaan.HUOMATTAVAN pahaa on fasupalat, suklaakeksit, kääretorttu, maradou suklaa ja vanilia kerma jäätelö.Toiseksi pahinta on hedelmätoffee ja vanhat autot ja omenapiirakka.SITÄ ei mene kuin pellillinen päivässä.