Oletteko kokeilleet laskea kaloreita?
Itse kokeilin ja pieeleen meni
Itse kokeilin ja pieeleen meni
Eikös paastoaminen ole vähän masokistista puuhastelua?
Anonyymi-ap
38157
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 38
Vanhimmat
Ei oo.
Pätkäpaastoilu on helppoa kun sitä tehostaa VHH ruokavaliolla, nälkä ei vaivaa eikä mieliteot.
Itse olen pätkäpaastoillut (5+2) ja on siinä kieltämättä masokistinen sivumaku. Biologisesti me emme pidä nälän tunnetta miellyttävänä. Biologia ohjaa meitä lepäilemään, syömään ja naimaan aika kun siihen on tilaisuus.
Mutta kun ihminen on monimutkainen otus, niin voi kokea myös tyytyväisyyttä siitä, että huomaa kykenevänsä itsehillintään ja että ei ole impulssiensa vietävänä. Se on vähän sama kuin toinen masokismin muoto mitä harrastan eli avantouinti. Kylmässä vedessä keho huutaa, että "äkkiä pois, tänne kuolee", mutta kun päättää rauhoittua ja hengittelee rauhassa, huomaa, että voi hallita reaktioitaan ja stessinsä tasoa. Jälkikäteen avantouinnista tulee mahtava olo ja myö pätkäpaastotessa voi yksittäisen makean, kypsän tomaatin syönti olla todella nautittava kokemus paaston keskellä.
Itselle pätkäpaasto sopi paremmin kuin jokapäiväinen kalorien laskeminen ja kyttääminen. Olen pätkäpaastonnut 5+2 tai 6+1 painonkehityksen mukaan ja nyt on mennyt aika pitkään 7+0 mallilla eli ilman paastoa, kun paino pysyy tavoitteessa ilmankin. Jos paino lähtee hiipimään palaan taas pätkäpaastomasokismiin.
Kyse on tottumuksesta.
Jos on tottunut puputtamaan 2 tunnin välein niin pätkäpaasto voi tuntua kauhealta.
Itse olen pätkäpaastoillut jo 20 vuotta, ehkä pitempäänkin.
En aluksi tiennyt että syömistottumukseni ovat pätkäpaastoamista.
Aamulla ei vain ruoka maistu, riipaisen kahvit ja liikkeelle.
Tein ruumiillisesti raskaita töitä ja huomasin että lounaalla käynti veti puhdin pois eikä sitten muutamaan tuntiin jakasnut oikein tehdä mitään.
Sitten siihen nälän tunteeseen, nälän tunne on sama kuin kuuma/kylmä, vitutus, yms. tunnetilat.
Jos maha kurahtaa niin onko se nälän tunne?
Kun on tarpeeksi pitkään pätkäpaastoillut niin elimistö oppii ruokarytmiin ja varsinaista näläntunnetta ei tule kuin silloin kun on aika syödä.
Minä pidän masokistisena touhuna punttisalilla käyntiä, pyörällä ajoa, avantouintia yms. mutta aika moni tykkää niistä lajeista.
Saharassa on paikallisia asukkaita jotka juo vain teetä päivän aikana eikä muuta vaikka lämpötila huitelee lähellä 50 astetta, he ovat yksinkertaisesti tottuneet siihen.
Ihminen on tapojensa orja. Joskus kauan sitten kokeilin täyspaastoa (vesipaastoa) muutaman päivän ja silloin huomasi, että nälkä yltyi aina ruoka-aikaan, mutta kun ruoka-aika meni ohi, nälkä helpotti vaikka ei mitään syönytkään.
erikoinen heitto tuo Sahara-pointti jossa en näe järjen hiventäkään. Ihmiset elää siellä kurjuudessa ja jatkuvassa nälänhädässä että se koskee vähän kaikkia afrikan osavaltioita että tietyissä valtioissa on pahempi tilanne kuin toisessa vielä.
Nyt ei ollut puhe mistään nälänhädästä vaan eräästä dokumentista jossa peduiini ja kamelikuski ei juonut yhtään "janojuomaa" vaan ainoa neste oli ruuan ja teen yhteydessä saama neste.
Hänen toimintaympäristö oli kuitenkin kuuma kuiva saharan autiomaa.
Tämä kamelikuski ei kärsinyt nälänhädästä.
Sinä kirjoittelet nyt ihan eria asiasta kuin ihmisten kyvystä sopeutua.
Ja jos et vieläkään tajunnut niin alunperin kyse oli siitä etteikö ihminen sopeutuisi esim. pätkäpaastoiluun.
Joo tämä sama ilmiö on pätkäpaaston aloituksessa.
Jos on tottunut syömään aamupalan, niin klo 8 itselläni tulee valtava nälkä ja vatsa kurnii.
Nälkä ja väänteet menee kuitenkin ohi. Pitää vaan vähän psyykata ja muistuttaa itseään että syö vasta puolen päivän tienoilla. Se on jännä juttu ettei silloin välttämättä enää tee mieli syödäkään.
Näin keho tottuu vaan kaikkeen.
Kun syö yhden roiskeläpän päivässä niin laihtuu.
Söin juuri oreokeksipaketin, kun suklaat oli joku vienyt kaapistani. Nyt otan ananasmehua ja kollageeniannokseni noin 15 vaille viisi. Ja aloitan 19 h paaston. Kamalaa, onhan tää aika masokistista! Lähtöpaino 81,8 kg.
Ananas on hyvä laihdutukseen. Mä ostan aina irtoananaksen. Katson tarkasti onko kypsä tuote. Sen huomaa kun katsoo tuotetta onko se kypsä, puolikypsä vaiko melko raaka että sen huomaa väristä kun katsoo ananaksen tiettyä kohttaa. Vesimeloni soppii myös erittäin hyvin laihdutukseen. Joskus voi herkutellakin.
Niin, olen lukenut, että ananas olisi hyväksi aineenvaihdunnalle.
Paasto- eilen- meni täysin persiilleen: menin, kun ihan vaadittiin eräälle kokkikaverille kahville. 81,8->82,0 kg ja sitten vielä kermaperunat ja peurapata. 82,4kg.
Nyt aloitin aamusta sen paaston uudestaan:82,0 kg ja syön noin puol 12.
Tässä sen näkee miten yksi ateria sotkee ja latistaa mielialaa.eilen paino oli paastosuunnitelmaa tehdessä 81,8 kg.
Mutta nyt unohdan puntarin ja keskityn.
Eilinen meni ruokien puolesta ihan .., mutta onneksi voin tehdä nyt parannuksen.
Kun otat paastoamisen elintavaksi niin siihen sopii hyvin sillointällöin herkkuhetket jatkaa vaan seuraavana päivänä, ei niistä kannata tressata. Ton vaakalla hyppimisen kannattaa myös lopettaa, kerran kuukaudessa riittää se kertoo mihinkä suuntaan mennään.
Eli olet jollakin paastokuurilla.
Miksi et muuta elintapaasi sellaiseksi jossa noita kuureja ei tarvitse?
Minun elintapaan kuuluu ns. pätkäpaastoilu ja minun elintapa ei mene perseelleen jos en jonakin päivänä noudata paastoa sillä muutama päivä 365 päivän joukossa ei merkitse mitään.
Harkitsen vielä millainen pätkäpaasto minulle sopii.
Kunhan ymmärrät että kuurit ei auta sillä kuurin jälkeen palaat takaisin siihen entiseen joka nostaa painoa.
Itse huomasin jokus 30 jälkeen että alkoi paino nousta no jätin iltakäristelyt pois, eihän ne muutenkaan olleet terveellisiä.
40 korvilla lähti taasen paino vähän karkaamaan niin jätin kahvista kerman pois ja korvasin sen maidolla ja vähän myöhemmin jätin myös sokerin pois kahvista.
Eli pysyviä pieniä muutoksia.
59v jäin eläkkeelle ja en enään tehnt raskaita ruumiillia töitä niin pienensin annoskokoa ja toisinaan menee päiviä kevyemmällä ruualla (salatteja, mysliä jugurttia yms.).
Ja tosiaan se pätkäpaasto on ollut elämäntapa kymmeniä vuosia.
Kuurit ovat kuuria ja kaikki palaa ennelleen kuurin jälkeen, elämäntapa on elämäntapa ja se jatkuu ja jatkuu.
niin kuuri vie niin nälkään että sitten pitää tankata syyä entistä enempi. Noh kait ei voi sannoo mitään ehdotonta että jolleki voi toimia muttei toimi kaikille&minulle ainaskaan.
minä kun kokeillu paastoja muutamia kertoja. Ihan kauheata. Ei se vain onnistu. Huh =0
Heräätkö yölläkin syömään? Paasto aika liitetään nukkumisjakson yhteyteen, aamulla ei heti rynnätä syömään ja illalla ollaan syömättä vaikkapa 3 tuntia ennen nukkumaan menoa, tällä jo tulee yli 12 tunnin paasto, siitä sitten pikkuhiljaa venyttelee jaksoa, 14 tuntia on jo hyvä.
Mä voisin aloittaa nyt 16 h paastoilla..,Ei tunnu missään. Klo 18-6 -10 eli 16 h syömättä… minkä mittaisia paastoja teillä on?
Harkitsin 18 h paastoa mutta se on ehkä tulevaisuudessa…
En herrää yöllä syömään.
Pätkäpaasto on siitäkin yhdenlainen helpotus, että ei tarvi olla koko aika syömässä ja laittamassa ruokaa.
Mulle on riittänyt 2 syöntikertaa päivässä. Joskus syön aamupalan kun tilanne vaatii (esim matka, tai että ruokaa ei ole saatavissa myöhempään) mutta sitten en syö illallista.
mä syän aamupalan(kannattaa aamupala koska yleinen suositus on että aamupala pitäisi syyä että suurin osa asiantuntijoista on sitä mieltä) ja sitten on kaksi lämminateriaa minulla ja iltapala. Kaikki ruokailut = pienet annoskoot. Monipuolista ruokaa ja paljon kasviksia. Vettä 2 litraa päivässä.
Yleinen suositus ei tarkoita oikein mitään. Se sopii yhdelle mutta ei kaikille.
juu kirjoitin huonosti mut sama asia myös paastoamisessa ettei kaikille sovi paastoaminen kun täällä eräs kommentoija jankuttaa eikä anna periksi . Se mikä sopii toiselle, ei välttä,mättä sovi toiselle. Näinhän se on fakta.
Sitten vaan venytät uniajan molemmissa päissä syömätöntä aikaa, totuttelu pikkuhiljaa auttaa.
Tämä on pätkäpaastoiluni eka päivä. Tankkasin päivällä, ja vielä viiden aikaan ihan perusruoka, tosin lisäsin tänään kasviksia vähän.
Olen ns. Harjoitellut siten että olen ollut noin 14 h paastolla ja syönyt esm. Eilen hamppulastuja( ovat terveellisiä)ennen nukkumista tuli hirveä mehujano selitin sen, ja menin aikaisin nukkuu.
Tänään ei edes niitä lastuja. Hyvältä tuntuu.
Olen tiputtanut( nesteitä?)pätkäp. Harjoittamisella kaksi kiloa.
En lannistu vaikka paino ei laskisikaan niin nopeasti jatkossa.
Kerro lisää tuosta paastoamisesta, jossa lasketaan kaloreita.
Paaston aikana ei perinteisesti syödä mitään.
Mitä tulee otsikkoon että "eikö paastoaminen ole masokistista":
Kaikki itsensä hoitaminen voidaan mieltää masokistiseksi, jos kokee hetkittäisen epämukavuuden olevan itselleen sietämätöntä.
En itse kuitenkaan ole ajatellut että kukaan - en itsekään - paastoaa tai laihduttaa sen takia koska se aiheuttaa kärsimystä, vaan sen takia mitä siitä on luvassa, lopputulos.
Terveyden hoitaminen ja ongelmanratkaisu tarttuminen.
kyllä se paastoaminen voi olla joillekin niin hankala kokemus ettei enää halua palata siihen. Älä vähättele asiaa.
Sitten ei elämässä ole ollut juuri mitään vaivannäköä tai epämukavuutta kun ajoittainen ruuatta olo on kaiken kauheuden huippu. 🙂 Ja masokistista jopa.
Masokismi tarkoittaa sitä että nauttii itsensä kiduttamisesta.
Paastoaja haluaa paastota terveyden tähden, ei itseään kiusatakseen. Ainakaan minä en. Sitä oppii sietämään asioita ja arvostamaankin ruokaa eri tavalla kun sitä ei syö koko ajan.
olenko väittänyt että syön koko ajan??
Ja älä siekään ole liian ehdoton mielipiteissäsi. Toisille sopii paasto ja toisille ei.
Valehtelevat läskit pilaavat keskustelun puhumalla ihan omiaan.
Mene sitten pois keskustelua pelaamasta kiitos! 😊
Jos se paastoaminen ei onnistu niin se asia ei parane täällä vänkäämällä, kohti uusia vastoinkäyntejä vaan, muut voivat jatkaa paastovinkkien antamista.
Hallitus keksii rokotteita kaiken aikaa. Ihmisethän luokitellaan paremmuusjärjestykseen luottopisteytyksen perusteella. Se, jolla on korkein luku, saa helpommin asunto- ja autolainoja tai vuokra-asuntoja. Joskus tausta voi nousta esteeksi jopa työnhaussa. Fakta homma.
😂😂😂😂😂😂😂