Dokumentissa: 'The Truth About Olive Oil' (Totuus oliiviöljystä) Joel Fuhrman, MD, käy kohta kohdalta läpi helppoheikkien höpötysväittämiä joitä näilläkin palstoilla usein esiintyy: https://www.pritikin.com/your-health/healthy-living/eating-right/1033-the-truth-about-olive-oil.html
Satunnaisen lukijan kannattaa tarkasti huomioida, että tärkeintä mitä ylipainoinen terveytensä kohentamiseksi voi tehdä on laihtua. Se tarkoittaa että kaikki lisätyt öljyt/rasvat kuten säilöntäöljy (engl: olive oil) pitää poistaa laihdutusruokavaliosta tai vähintään karsia aivan minimiin. Sama koskee myös oravanruokia ja linnunruokia (pähkinöitä ja siemeniä) sekä kaikkia elintarvikkeita ja raaka-aineita jotka ovat suuresti öljyisiä/rasvaisia.
Tervellinen laihduttaminen onnistuu niin että on energiarajoitetulla ruokavaliolla, mutta saa silti proteiinit ja kaikki muut suojaravintoaineet oikeamääräisesti ja oikea-aikaisesti. Öljyt ja rasvat eivät ole suojaravintoaineita, ne ovat lihotusaineita.
Satunnaisen lukijan kannattaa tarkasti huomioida, että tärkeintä mitä ylipainoinen terveytensä kohentamiseksi voi tehdä on laihtua. Se tarkoittaa että kaikki lisätyt öljyt/rasvat kuten säilöntäöljy (engl: olive oil) pitää poistaa laihdutusruokavaliosta tai vähintään karsia aivan minimiin. Sama koskee myös oravanruokia ja linnunruokia (pähkinöitä ja siemeniä) sekä kaikkia elintarvikkeita ja raaka-aineita jotka ovat suuresti öljyisiä/rasvaisia.
Tervellinen laihduttaminen onnistuu niin että on energiarajoitetulla ruokavaliolla, mutta saa silti proteiinit ja kaikki muut suojaravintoaineet oikeamääräisesti ja oikea-aikaisesti. Öljyt ja rasvat eivät ole suojaravintoaineita, ne ovat lihotusaineita.
Vastaukset 29
Vanhimmat
Kanannahkamies: "Tervellinen laihduttaminen onnistuu niin että on energiarajoitetulla ruokavaliolla, mutta saa silti proteiinit ja kaikki muut suojaravintoaineet oikeamääräisesti ja oikea-aikaisesti. Öljyt ja rasvat eivät ole suojaravintoaineita, ne ovat lihotusaineita."
Energiarajoitetulla ruokavaliolla = aivan oikein.
Suojaravintoaineet = vesi kuitu mineraalit ´ vitamiinit proteiini; kaikkia näitä tarvitaan pitkässä juoksussa. Ja myös lyhyessä.
Oikeamääräisesti = kanannahkojaan tyrkyttävän helppoheikin lätinää. Aika tasoittaa saannon, jos puutetta on, niin sen saa purkista.
Oikea-aikaisesti = kanannahkojaan tyrkyttävän helppoheikin lätinää. Viikot ja kuukaudet tasoittavat saannon eli sekuntikellolla heitetään vesilintua.
Öljyt ja rasvat `= nautitaan kohtuullisissa määrin lusikalla annostellen, ei pullon suusta juoden.
Säilöntäöljy (engl: olive oil) = väärin käännetty samalla tavalla kuin lamppuöljy on käännetty lentopetrooliksi ja siemenet ja pähkinät tarkoitettu oraville ja variksille. Kanannahkamiehen tarkoitushakuista diibadaabaa.
Jäämme vain odottelemaan seuraavia taulukoita, joissa olisi yli tuhat tuotetta, Ja mielellään englanniksi (suom. in English).
Vain sokeri ja toffee mansikkakakku ja suklaa on terveellistä ja laihduttaa.
Hierokaa toisianne.
Siis toffeeta ja mansikkakakkua? Ok.
Palstan tytöt eivät pidä makeasta, vaan rasvasta.
Vain sokeria kannattaa syödä. Se on puhdasta ja terveellistä. Tänä aamuna söin kääretortun ja siinä oli mansikkaa, mutta ei niin paljon että se haittaa kakun terveellisyyttä. Mansikkahillo on onneksi lähes kokonaan sokeria. Jotta mansikkajäämien epäterveellisyys kumoutuu niin kannattaa ottaa ohessa glukoosisiirappia pullosta. Lounaaksi pussi taikka pari Lidlin halpaa hedelmätoffeeta.
Muista ahmia karkit kellarissa yöllä, siten ne laihduttaa! 🤣🤣🤣
Olet siis nykyään sitä mieltä että hedelmät ja kokojyvä ovat terveellisiä ja oliiviöljy on terveellisempää kuin kanannahat?
Noin tuossa artikkelissa Väitetään. Itsekin kyllä pidän rypsi- ja camelia öljyjä terveellisempinä. Maun vuoksi oliiviöljyä salaattiin ja paistamiseen rypsiöljyä.
Omega-6-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joiden hiiliketjun ensimmäinen kaksoissidos metyyliryhmän päästä laskettuna on kuudennessa hiili-hiili-sidoksessa.
Yleisin omega-6-rasvahappo on linolihappo, joka kuuluu välttämättömiin rasvahappoihin. Myös lihassa ja kananmunassa esiintyvä arakidonihappo on omega-6-rasvahappo.
Omega-6-rasvahapoilla on suotuisia vaikutuksia ja ne ovat on elimistön välttämätömiä rasvahappoja, mutta länsimainen ruokavalio sisältää niitä usein liikaa. Omega-6-rasvahappojen liian runsas saanti lisää elimistön oksidatiivista stressiä.[1] Tutkimuksissa on saatu viitteitä siitä, että linolihappo ja arakidonihappo lisäävät tulehduksellisia suolistosairauksia.[2][3]
Omega 6-rasvahapoista on ajateltu, että niiden runsas saanti vähentäisi sydänsairauksien riskiä. Vuonna 2014 julkaistun laajan metatutkimuksen mukaan eniten omega-6-rasvaa nauttivalla kolmanneksella ei ole kuitenkaan pienempää riskiä sairastua sydäntauteihin kuin vähiten nauttivalla kolmanneksella. Tutkimukseen osallistui yhteensä 600 000 ihmistä. [4]
Tyydyttyneen rasvan vaihtaminen omega-6-rasvahappoja sisältävään kasvirasvaan on voinut päin vastoin jopa lisätä kuolleisuutta, mikä liittynee todennäköisesti siihen, että margariinit sisälsivät aiemmin hyvin runsaasti sydänsairauksia lisäävää transrasvaa. Esimerkiksi British Medical Journalissa vuonna 2013 julkaistun raportin mukaan Sydney Diet Heart Study -seurantatutkimuksen (1966–73) osanottajien kokonaiskuolleisuus, sydän- ja verisuonitautikuolleisuus sekä sepelvaltimotautikuolleisuus lisääntyivät ryhmässä, joka vaihtoi tyydyttynyttä rasvaa sisältävän voin omega-6-rasvahappoja sisältäviin öljyihin ja margariineihin.[5][6]
Omega-3-rasvahappojen on arveltu kumoavan suurten omega-6-rasvahappomäärien haitallisia vaikutuksia.
Rypsiöljyä kannattaa tosiaan syödä litra per päivä. Siinä ei ole lainkaan epäterveellistä rasvaa.Toisin kuin oliiviöljy.rypsiöljy vain laihduttaa mitä enempi sitä juo. Suosittelen smuuttia jossa puolet glukoosisiirappia ja puolet rypsiöljyä,ei ole lainkaan KALOREITA vaan vain ENERKIAA. Ei oliiviöljyn epäterveellistä RASVAA.En Itse muuta syö ja olen laihtunut niin että painan vain 329 ksän cilo krammaa.
Rasvan+määrä+on+syytä+pitää+laskennallisesti+32,5+E%:ssa.+
Maksikokoisella naisella on maksikokoiset möläytykset (molemmista päistä).
Alapää menee omaan wc:hen, yläpää Suoli24:ään.
Niinhän minä teen. Rypsiöljy kun on täysin rasvatonta.
Lässyti lässyti.
Hedelmätoffeessakin on hyvin vähän rasvaa eli se on superfoodia.
Miksi sinulla tulee jatkuvasti naisten genitaalit mieleen hedelmätoffeesta? 🤔 Tämä on laihdutuspalsta eikä mikään namusetien vonkausmesta.
Hiero sinä vaan sitä *toristasi äläkä höpötä turhia. MINÄ EN OLE KIINNOSTUNUT SINUSTA.
Miksi sinulla on hieronta mielessäsi laihdutuspalstalla? Kuuluu k-18 puolelle jos sinulla sen lajin patoutumia.
Kakelta voisit saada "superfoodia".
"Hiero sinä vaan sitä *toristasi äläkä höpötä turhia. MINÄ EN OLE KIINNOSTUNUT SINUSTA."
Tulkitsetko oikeasti täällä kirjoittelun siten että joku on kiinnostunut sinusta??? 😏 Minusta sinä olet oudon fiksoitunut seksismiin ja naisten alapään asioihin vaikka kyse on laihdutuksesta. Usko pois, kukaan ei ole sinusta kiinnostunut millään tapaa.
Lue viesti uudelleen. Siksihän kirjoittelet noita pilailualoituksia, kun olet ikävystynyt eikä sinulla ole seksisuhdetta.
Paitsi, että oliiviöljy ja pähkinät ovat terveellisiä. Niissä on hyviä rasvoja, joita ihmisen tulee saada.
Kaikilla on omat uskomuksensa vai pitäisikö sanoa uskontonsa mikä on terveellistä ruokaa.
Ehkä mieluummin kuitenkin uskon "virallisterveellistä" ruokavaliota. Enkä minkään ruokalahkon sisäsyntyisiä oppeja.
Itsemurha on hyvä laihdutuskeino.
Alma media
Edistystä on tapahtunut, todellakin, kun pelkkä kanannahka- ja kaali-hypetys on vaihtunut seuraavaan kaloja ja kasvikuntaa ylistävään toteamukseen:
-Välimeren ruokavalion hyödylliset komponentit näyttävät olevan runsaasti antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita kuten vihannekset, hedelmät ja niiden johdannaiset, kuten etikka sekä omega-3:sta runsaasti sisältävä kala. Nämä elintarvikkeet näyttävät tarjoavan jonkin verran suojaa rasvaisten tuotteiden suorilta endoteelitoiminnan heikentymisiltä.... Jos et syö hedelmiä ja vihanneksia, et saa suojaakaan. Syömällä runsaasti välimerellisen ruokavalion kalaa, hedelmiä, vihanneksia, kokojyväviljaa, pähkinöitä sekä palkotuotteita, sydänkuolleisuus pienenee.
Täällä on jatkuvasti ja useamman henkilön toimesta toitotettu hedelmien, vihannesten, marjojen, täysjyväviljan, pähkinöiden sekä palkotuotteiden hyvyyttä, mutta se on kaikunut kuuroille korville. Kanannahka ja kaali on eräissä teksteissä vallinnut, vaikka kaali onkin hyvä tuote ja kana kokonaisuutena täysin kohtuullinen. Kalahan on tunnetusti elintarvikkeena ihan parhaasta päästä.
Kiitos tästäkin linkistä, jossa todettiin sama asia, jonka suuri osa lukijoista onkin jo tiedostanut...... Mutta oliiviöljyä, samoin kuin saksanpähkinä-, rypsi- tai camelinaöljyä vain kohtuudella, vaikka sekin on ollut toki tiedossa. Lamppuöljyn juominen suoraan pullon suusta on jätettävä vain juhlapäiville.
Aamulla+lasillinen+konjakkia+ja+siihen+1dl+sokeria+antamaan+lisäenergiaa,+päivällä+otetaan+1+dl+oliiviöljyä.+Muuta+ei+sitten+tartte.+Laihdutus+alkaa+jo+seuraavana+päivänä.+Joillakin+tulee+kuukauden+kuluttua+100%+laihdutus+joten+arkku+voi+olla+valmiina+auki+johon+voi+mennä+pötkölleen.
Tuhka painaa yllättävän paljon vielä 100-prosenttisen laihdutuksen jälkeenkin.
Ehdottomasti ja kellarissa yöllä ahmittuna niin kyllä LAIHTUU!
Mitä mieltä olet itse avauksesta?
Laihdutus ja ruokavaliot ei taida olla tuolla päällimmäisenä mielessä vaan jotkut "lutkuitukset" ja "ciccelit". Mitähän psykologi tuumaisi noista assosiaatioista. Ihmettelen miksei pysy asiaa käsitteleviä sivustoilla...? 🤔