Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    painoa pois treenavan treenattava bodaustyylisesti, täh

    https://www.youtube.com/watch?v=affnt7Nod1A

    n. 32:00

    ai ettei lihakset kulu vaan tulee lisää joak syö eneergiaa? no mitä enempi lihasta sitä enempi syötävä.

    työnteossa tehdään paljon toistoja ja ruum. työ on aina ollut painonhallintaa

    lisäski kun tyhjästä aloitettaan treeni aina kestävyys ensin kuntoon

    en ymmärrä miks salilla vieroksutaan pitkiä sarjoja kun paljon toistoja tehdään kävellessä hiihtäessä pyöräilleessä
    onhan se tietysti tempausta epämukava tehdä pari tuhatta toistoa...mutten nyt ihan sitä tarkoita..miät haittaa yhdestä 50 sarjasta on..työtä paljon
    3286
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    En jaksanut alkaa katsomaan videota. Mutta jos kyse on laihduttamisesta niin se niksi on siinä, että enemmän lihasmassaa = suurempi peruskulutus. Kaloreja kuluu siis enemmän kun on lihasta = läski lähtee nopeammin.

    Äänestä

    Ei+ole+pikavoittoja.Riittävät,+järkevästi+mitoitetut+treenit+ja+määränsä+ja+laatunsa+puolesta+järkevä+ravinto+antavat+tulosta+ajan+saatossa.+Kyse+on+kehon+koostumuksen+muutoksesta+joka+tarkoittaa+enemmän+lihasta,+vähemmän+rasvaa,En+pyrkinyt+näyttelykuntoon+joten+bulkkaukset+ja+dieetit+eivät+koskeneet+minua.Oma+seurantani+7:n+vuoden+ajalta.Rasva+19,6%+->+16%.+Vatsaontelon+viskeraali+146,5+->+67,8!!+Hyvän+tavoite+100+ja+mieluummin+alle+sen.Lihasmassa+lisää+lepokulutustakin+1883+kCal+->+2230kCal.Tavoitteeni+ei+ollut+laihtuminen+mutta+rasvat+vähenivät+ja+terveys+ja+kunto+paranivat.+Kyse+on+osasta+elämäntapaani+ilman+tiukkapipoisuutta.+Muutos+on+ollut+hidas+mutta+tasainen.Tarkistin+muutoksen+kerran+vuodessa

    Äänestä

    Naturaalin ei kannata tehdä mitään perusbodausta missään vaiheessa, oli dieetti tai ei.
    Lihasmassaa tulee voimatreenillä. Ähinät ja puhinat pikkupainoilla on turhaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    https://www.youtube.com/watch?v=affnt7Nod1A

    n. 32:00

    ai ettei lihakset kulu vaan tulee lisää joak syö eneergiaa? no mitä enempi lihasta sitä enempi syötävä.

    työnteossa tehdään paljon toistoja ja ruum. työ on aina ollut painonhallintaa

    lisäski kun tyhjästä aloitettaan treeni aina kestävyys ensin kuntoon

    en ymmärrä miks salilla vieroksutaan pitkiä sarjoja kun paljon toistoja tehdään kävellessä hiihtäessä pyöräilleessä
    onhan se tietysti tempausta epämukava tehdä pari tuhatta toistoa...mutten nyt ihan sitä tarkoita..miät haittaa yhdestä 50 sarjasta on..työtä paljon

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu