Kuntosaleilla näkee kun tehdään penkkiä ja sarjan jälkeen istutaan siinä ja katsellaan puhelinta.
Ei näin.
Istumisen sijaan otetaan leuanvetotangosta kiinni ja tehdään leukoja, Tai ihan mitä vaan, sillä ei oikeastaan väliä, vaikka pohkeita.
Itselläni on aina kolme liikettä kierrossa. Koko ajan pitää tehdä eikä istua. Juoksijakin juoksee eikä lepää kahta minuuttia sadan metrin jälkeen.
Valitettavasti salit on suljettu ja nämä laiskiaiset ei varmana tee muuta kuin istuu sohvalla ja räpläävät puhelintaan.
Ei näin.
Istumisen sijaan otetaan leuanvetotangosta kiinni ja tehdään leukoja, Tai ihan mitä vaan, sillä ei oikeastaan väliä, vaikka pohkeita.
Itselläni on aina kolme liikettä kierrossa. Koko ajan pitää tehdä eikä istua. Juoksijakin juoksee eikä lepää kahta minuuttia sadan metrin jälkeen.
Valitettavasti salit on suljettu ja nämä laiskiaiset ei varmana tee muuta kuin istuu sohvalla ja räpläävät puhelintaan.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Käyppä katsomassa pikajuoksijoiden treeniä. Kyllä ne huilaa juoksuvetojen välissä.
Onneks vain sä osaat reenata oikein oot varmaan paras kaikessa muussakin.
Riippuu nyt siitä kaverin tasosta,joillekkin voi olla hyvinkin alkunostoja ja harjoittelua,toisilla on taas voima jakso menossa jolloin pitää tauottaa.
Ei sitä missään nimessä mennä tekemään leukoja välissä,eli purettas painot tangosta,ja tultas taas kasaamaan levyt tankoon ,ei se mene niin,se olisi sellainen sählinki.
Pakko on sanoa ettei aloittaja tiedä miten kehitytään,toki liian pitkät paussit on turhia jolloin kehitys jää,pari minuuttia alkaa riittämään kovin monesti .
Kokoajan ei siis pidä tehdä jos ei polteta rasvaa eikä pomppia laitteesta laitteeseen.
Keskivertobodarin vaimolla on aina vähintään kolme miestä kierrossa.
Kaikki salilla kävijät eivät rakentele kehoa.
Tuossa suorituspaikan valtaamiseen kohdistuvassa kritiikissä olen samaa mieltä kanssasi.
Esimerkiksi maksimivoimaa tekevä pitää 2 - 4:n minuutin palautukset vaikka toistot ovat 1 - 3 kpl.
Perusvoimassa palautukset ovat hieman lyhyemmät mutta kuitenkin pitemmät kuin rakentelijoilla.
Kiertoharjoittelu on paikallaan kun haluaa pitää sykkeen jollakin tietyllä tasolla ilman jonkin lihaksen / lihasryhmän menemistä tukkoon.
Muiden lajien voimatreenit riippuvat lajista ja harjoittelukaudesta.
Tuo rinnastus pikajuoksuun saattaa edottamaan sinulle, että vedähän täysillä vaikkapa 60m:n vetoja kävelypalautuksella. Tunnet itse mitä tapahtuu.
Ammatti lätkäilijän ja vaikkapa lentopallistin treenit poikkeavat toisistaan mutta niistähän näkee, että he ovat hakemassa tehoa tiettyihin ominaisuuksiin.
Salilla käy henkilöitä erilaisella taustalla, valmiuksilla ja tavoitteilla.
Ja osalla korvaushoito päällä. Sitten tullaan kehuskelemaan ja rehvastellaan. Raukat luulevat että omalla luontaisella tuotolla saisivat samat tulokset. Itsepetoksen hinta on suuri, koska onneksi ovat kaikki tuhamunia. Näidenkin leijonien suku jatkuu jonkun naturaalin toimesta.
Riippuu tavoitteista. Perus lihasmassaa jos tehdään niin parin minuutin tauot on kyl ihan oikeaoppista
Onneksi on oma kotisali nykyään. Eipä ole ikävä julkisille saleille, missä porukka kyttäilee toisten tekemisiä.
Palautumistarve on treeni- henkilö- ja tavoiteriippuvaa.
Normaalisti määritän palautumisen sykkeestä. Kun pulssi laskee alle 120:n niin uutta putkeen. Ainakin ennen 110:n tasoa.
Silloin harvoin kun teen maksimia niin välit ovat noin 3 minuuttia.
Salilla on kaksi nostolavaa eikä juuri koskaan tungosta todellisten tarvitsijoiden puolesta. Saman tyypin treenaajia pystyy kaksikin äheltämään samalla lavalla.
Joskus kolmekin kun on sama ohjelma menossa.
Mitä ihmeen väliä sillä on, jos käyttää puhelinta ja ottaa vähän rennommin salilla? Mitään vaikutusta ei kehitykseen ole millään väliriehumisella tietenkään.