40 kg ylipaino. Tähän on tultu.
Jos juon päivässä kolme nutriletin juomaa ja lisänä paistettu kananmuna ja salaattia, kurkkua ja tomaattia niin
kuinka nopeasti kilot lähtevät tippumaan?
Pitäisi saada nopeasti alas terveydellisistä syistä.
Jos juon päivässä kolme nutriletin juomaa ja lisänä paistettu kananmuna ja salaattia, kurkkua ja tomaattia niin
kuinka nopeasti kilot lähtevät tippumaan?
Pitäisi saada nopeasti alas terveydellisistä syistä.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Miksei sitä kananmunaa voi keittää.Vai paistatko sen takia että saat rasvaa?
No ajattelin laittaa siihen päälle kurkkua, tomaattia ja salaattia. Keitettykin käy ja nuo voi syödä erikseen.
eiks se keitetty kananmuna ole terveellisesmpi kuin se paistettu?
"eiks se keitetty kananmuna ole terveellisesmpi kuin se paistettu?"
Minusta on kyllä aika turhanaikuista kiistellä jostain kananmunasta ja sen valmistustavan terveellisyydestä jos ongelma on siinä että koko ruokavalio on päin persiitä ja syö roskaruokaa, sokeria jne joka lihomisenkin on aiheuttanut. Kananmunakysymys siinä on täysin epäolennainen kunhan syö sen munan.
Rasvaa laihduttajakin tarvii ja jos munan paistaa öljyssä niin saa siitä jo ne hyvät rasvat.
Ne sokerit ja muu tarpeeton ensin pois. Moni laihtuisi, nuori varsinkin sillä että jättäisi vehnäjauhon ja kaiken sokerin pois, mukaan lukien sokeriset juomat. Siinä missä on vehnäjauhoa, on aina myöskin sokeria ja rasvaa sekä lisäaineita.
en tiiä nuista nutrilett juoma juomista
mut liiku kävellen 10500--20000 askeleen lenkii päivässä kun sää on hyvä niin paino putoaa ja juo 1--4 kuppia vihreää teetä sekin voi auttaa
ite kävelen 12000 askelta ainakun sää onm hybä eikä ole kova pakkanen ja juon 2--4 kuppia vihreää teetä ja syön ruokaa 200--500 kaloria per ateria ja tässä hyvä sivu myös https://kuntoplus.fi/laihdutus/energiankulutus/kalorilaskuri
Painohan lähtee laskemaan heti sillä sekunnilla kun saat aikaiseksi energiavajetta.
Eli, sillä hetkellä kun syöminen on pienempää kuin kulutus.
Jos ja kun et ole tottunut liikkumaan, niin siitä ei juurikaan saa apua. Parin kolmen kilsan kävelylenkki päivässä et tietty haittaakaan, mutta ei siitä isoa hyötyä ole.
250kcal energiavaje vuorokaudessa, aikaansaa noin yhden kilogramman rasvanpoistuman per kuukausi.
500kcal vaje aikaansaa 2kg rasvapoistuman per kk.
1000cal vaje aikaansaa 4kg rasvanpostuman per kk.
Kun sulla on noinkin paljon ylipainoa niin voidaan olettaa että alussa lähtee noin 5kg nestettä.
Jos arvataan että perusaineenvaihduntasi on noin 2000kcal / päivä, niin vähentämällä nuo edelläkerrotut energiamäärät, saat kuukausipudotuksen.
eli: 2000kcal - 250kcal = 1750kcal, jolla saa kuukaudessa yhden kilogramman pois.
Tuo mitä nyt tuossa suunnittelet ja mistä haaveilet, on tuhoon tuomittu, se ei tule onnistumaan. Energiamäärä on liian alhainen.
Käytännössä kalorivajeen aiheuttama painon putoaminen kuitenkin hidastuu ajan myötä. Se johtuu osittain painon pienentymisen aiheuttamasta energiakulutuksen pienentymisestä, osittain elimistön tottumisesta.
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases NIDDK -instituutin ylläpitämä painonlaskulaskuri lienee paras alallaan. Se löytyy osoitteesta https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/body-weight-planner . Käyttö tosin vaatii hoksaavaisuutta, jota kaikilla ei ole.
Aloittaja: mitä ajattelet tehdä sitten tuon "kuurisi" jälkeen?
Sitähän nimittäin et voi loppuikääsi noudattaa.
Mitä sitten kun pitää alkaa syödä normaalisti ja terveellisesti? Ilman ahmimista ja ylensyöntiä? Ilman roskaruokaa?
Onko suunnitelma valmiina, onko rautainen motivaatio, halu ja päätös muuttaa elintapoja? Sillä jos ei, palaat aika äkkiä samaan pisteeseen jossa nyt olet jos et pahempaankin.
Jos sinulla on selkeä suunnitelma ja aiot pitää siitä kiinni kuurisi jälkeen, onnea matkaan.
Painoa saatava alas nopeasti noin 16 kg terveydellisistä syistä. Tämän jälkeen vvh tai jotain muuta. Halusinkin tietää, kuinka nopeasti painoa saa alas, esim. tuo mainittu kilomäärä.
no miksei sitä vhh:ta voi nyt jo ottaa käyttöön
on aika helppo "aloittelijalle" ja toimiva metodi
kanaa, kalaa ja kasviksia ruokana
Jos tuo aloituksessa mainittu ”ruokavalio” tiputtaisi nopeammin. Pitäisi ainakin 12 kg saada pois. Ja sitten vhh.
katso tlc niin laihdut jo kg päivässä.monta vuotta meni kuin sait 40kg lisää. ota painonpudotuksessa sama tahti jos on tullu 5 vuodessa niin lähtee 4 vuodessa. 10kg vuosi. oletko nainen mikä ikä ja pituus ja paino.laittakaa aina sukupuoli ikä ja pituus ja paino .niin osaamme pysyä mukana.
Eihän kukaan voi tietää, minkä verran yksittäisellä ihmisellä paino laskee tietyssä tilanteessa. Jokaisella on kuitenkin vähän omanlaisensa aineenvaihdunta.
Kannattaisi muistaa, että merkittäviä hyötyjä seuraa jo muutaman kilon painon pudotuksesta, koska paino lähtee ensimmäisenä haitallisimmasta sisäelinrasvasta.
Kun on terveysongelmaa, niin olisi asiallista, että lääkäri tarjoaisi mahdollisuuden ravitsemusterapeutilla käyntiin. On vanhanaikaista sanoa, että "laihduta", koska kyseessä on asia, jota lääkärit itsekään eivät hallitse. On normaalipainoisia lääkäreitä, joilla ei ole koskaan ollut tarvetta laihduttaa. Ja on ylipainoisia lääkäreitä, jotka eivät osaa itse laihduttaa.
Itse olen laihtunut 3 kg/vko ilman laihdutusta äärimmäisissä stressitilanteissa. Joskus on lähtenyt jopa kilo/pv. Arvata voit, että olo ei ole sen jälkeen hyvä, eikä tulos ole todellakaan pysyvä.
hiilarit pois!tarkoittaa sokeria=hiilarit!ei ole hyviä hiilareita eikä terveellisiä täysjyvä viljatuotteita.kuitui voi ottaa vähä viljoista.vehnälese pellavansiemenrouhe on hinta kuitumäärä suhteessa parhaita1-2rkl pv riittää, niis ei oo paljo hiilarii. lisäks kasviksia esim parsa ja kukkakaali.syö rasvaa paljo!samoin proteiinia!liha kala kana! liikunta yli 30min aamulla tyhjällä mahalla, kahvi ja vesi tietty, ruokaa n,30min liikunnasta. rasva palaa hyvin. otin vuodessa45kg ilman salikorttii tai personaltreenaajaa.
Kaikki ravinnon rasva imeytyy ja siirtyy nopeasti rasvakudokseen. Karppauksesta oleellista on hiilihydraatin vähentäminen eikä rasvan lisääminen. Hiilihydraateista on myös eroja.
rasva+palaa+rasvalla!hiilareissa+on+eroa+mutta+ei+niitä+voi+syödä+yli50g+päivässä+ellei+ole+maratoonari+bodari+yms.+muuten+muuttuu+helposti+vaa+läskiks.alle10%per100g+elikkä+kun+ei+syö+mitää+missä+on+yli10g+100g+kohti+hiilarii+niin+rasvaprossa+pysyy+n.10%+ainaki+mulla+jo+yli+10v+sen+jälkee+ku+pudotin+vuodessa45kg.+uskokaa+kokemusta+niin+ei+tarvitse+tehdä+mitään+mutu+tuntumalla.
Oliko tuo teksti suomen kieltä? Jos oli, niin oli kyllä sekavaa mössöä.
Aloittaja. Saat apua menemällä lääkäriin joka antaa sinulle dieettiohjeet. Samalla saat tukea laihduttamiseen kun käyt punnituksilla ja joku seuraa edistystäsi. Itse sain ihan terveydenhoitajalta ohjelman.
Kun pudotat painoa valvottuna on onnistumisesi todennäköisyys suurempi.
Nutriletit on yksi keino nopeaan pudotukseen lyhyesti esim viikko mutta kitukuurin jälkeen aiheuttaa kovan ahmimisen ja tuo kilot heti takaisin kun niitä ravitsemuksen perusvikoja ja elämäntapaa ei korjata. Laihdutus on pitkä prosessi eikä pikaratkaisuja ole.
Kaikkea hyvää pudotukseen! 🙂
Itse olen kokeillut nutraamista useamman kerran .Pari viikkoa menee mutta sitten iskee se nälkä ja ne muutamat kilot tulee takasin. Itse siirryin terveelliseen ruokaan ja syön kolme kertaa päivässä.Nälkä ei vaivaa kun syö proteiinia,joka pitää nälän poissa.Ja paino tippuu vähintään kilon viikossa.
peinaatko 52kg lähtee vuodessa. milla oli 381kg ja pääsi 90kg .tlc
kielioppi+virheiden+metsästäjät+käyttää+aikaa+pilkun+viilaukseen+mutta+tuskin+on+10%rasvoissa+rantakunnossa:)
Tuossapa oli onnetonta tekstiä.
kyllä se 270kg saa pois kun on tahdonvoimaa.