Olen sitä mieltä, että dieetilläkin saa syödä herkkuja. Tämä tietysti sillä ehdolla, että tiedostaa herkkujen olevan vähäravinteisempia ja ei niin täyttäviä kuin kunnon ruoka. Olen nyt jonkin aikaa laskenut kaloreita, ja jos minun oikein tekee mieli herkkuja, niin sitten tiedostan, että täyttävälle ruualle ei ole niin paljon tilaa, joten minulle saattaa tulla nälkä. Olen kuitenkin palkinnut itseni herkulla, joten minun täytyy vain kestää se nälkä.
Tässä eilisen ruokapäiväkirja:
Aamupala: Nektariini 60kcal
Lounas: Kuhafile 146kcal, peruna 108kcal, kermaviili 50kcal, tomaatti 22kcal
Välipala: Jungle juice barin pieni Killer bee 178kcal
Päivällinen: Ravintolan pasta-annos, kalorit nettisivuilta luettu 432kcal
Jälkiruoka: Solero-jäätelö 98kcal, daim patukka 301kcal
Iltapala: Nektariini 60kcal
yht. 1455kcal
Lisäksi tunnin hidastempoinen hölkkälenkki. Tällä kyllä laihtuu, ei tarvitse kituuttaa.
Tässä eilisen ruokapäiväkirja:
Aamupala: Nektariini 60kcal
Lounas: Kuhafile 146kcal, peruna 108kcal, kermaviili 50kcal, tomaatti 22kcal
Välipala: Jungle juice barin pieni Killer bee 178kcal
Päivällinen: Ravintolan pasta-annos, kalorit nettisivuilta luettu 432kcal
Jälkiruoka: Solero-jäätelö 98kcal, daim patukka 301kcal
Iltapala: Nektariini 60kcal
yht. 1455kcal
Lisäksi tunnin hidastempoinen hölkkälenkki. Tällä kyllä laihtuu, ei tarvitse kituuttaa.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ei varmasti laihdu,herkut pitää jättää kokonaan pois.Asiasta on omaakin kokemusta.
Kyllä varmasti laihtuu. Jos on hyvä itsekuri ja pitää itsensä kalorivajeessa, niin laihtuu. En ole ketjun aloittaja, mutta olen itse laihtunut puolentoista vuoden prosessin aikana 12kg. Vauhti ei ole kova, eikä edes suositusten mukainen, mutta olen todella tyytyväinen tuloksiin. En siis ole millään dieetillä, tämä oli elämäntapamuutos. Syön herkkuja kohtuudella pari kertaa viikossa. Minulla ei ole mitään tiettyä tavoitepainoa, vaan painonlasku pysähtyy sitten siihen kohtaan mihin se luonnollisestikin menisi. Olen nyt 2kg enää normaalipainon yläpuolella. Olen tyytyväinen tuloksiini, ei tähän mitään kituuttamista tarvita. Tietysti jos haluaa laihtua kilon viikossa niin on täysin eri juttu, kun kalorimäärä pitää pudottaa niin alas, siihen ei kyllä herkkuja mahdu. Mutta ei sellaisella ruokavaliolla kauaa voikaan olla, siksi suosittelenkin elämäntapamuutosta.
Tuossa on liian monta jos -sanaa samassa lauseessa. Ei sen varaan voi laihtumissuunnitelmaa tehdä. Pelkkää jossittelua.
Eihän tuossa ollut kuin max. 1 jos-sana lauseessa. Ja minun mielestä ei ole jossittelua sanoa "jos on hyvä itsekuri". Niinhän sen pitääkin olla hyvä jos ja kun haluaa laihtua!
Aikamoiset pommit sokeria, mut joo, toki dieetillä ollessa myös herkutella välillä voi, asia onkin sitten jo täysin toinen, jos se herkuttelu on jokapäiväistä, joten ei oikein johda mihinkään
Toki tämä vaan oma mielipide, siksi tavoittelenkin elämäntapa muutosta, enkä ole dieetillä, helpompi opetella elämään niin et pitää tietyt esim 2 kpl herkkupäiviä kuukaudessa, tosin sitten niitä ei enää itsellä ainakaan juurikaan mieli tee, kun voisin syödä
Väärin,jokainen päivä voi herkutella,mutta se herkku pitää olla oikeaa kasviksista tehtyä ruokaa.
Siitä tosiaan saa niin hyvää,että se on oikeasti herkku,huomattavasti paremman makuista,kuin esim hampurilaiset ja pitsat yms roskaruoka.Lisäksi se vie hyvin pois nälän koko päivän ajaksi.
Herkuttelu tarkoittaa laihdutuksen yhteydessä sitä, että jälkiruokana tai välipalana voi olla hedelmä tai pari desiä marjoja, nyt kesäaikaan vaikkapa mansikoita. Ei rasvaisia leivonnaisia tai vastaavia.