Heippa!
Saapi muutkin tulla kirjoittelemaan tähän omia tavoitteitaan ja edistymistään ym. Itsellä painonpudotus alkanut joitain viikkoja sitten ja -5kg takana, 7 edessä. Eli jos ei jouluun mennessä kerkiä 7 lähteä niin sitten jatkan keväällä. Ei stressii.
Vähän on hidasta ollu viimeaikoina niin ajattelin aloittaa ketjun. Nyt kuitenkin normaalipainon raja alkaa olla käsillä, eli hyvä homma sekin! Nuo aiemmat kilot on lähteneet ruokavalionmuutoksella, eli olen karsinut herkut pois ja sillä mennään jatkossakin. Liikunta on plussaa ja pyrin lenkkeilemään päivittäin.
Saapi muutkin tulla kirjoittelemaan tähän omia tavoitteitaan ja edistymistään ym. Itsellä painonpudotus alkanut joitain viikkoja sitten ja -5kg takana, 7 edessä. Eli jos ei jouluun mennessä kerkiä 7 lähteä niin sitten jatkan keväällä. Ei stressii.
Vähän on hidasta ollu viimeaikoina niin ajattelin aloittaa ketjun. Nyt kuitenkin normaalipainon raja alkaa olla käsillä, eli hyvä homma sekin! Nuo aiemmat kilot on lähteneet ruokavalionmuutoksella, eli olen karsinut herkut pois ja sillä mennään jatkossakin. Liikunta on plussaa ja pyrin lenkkeilemään päivittäin.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Onnea jatkossakin! Kommenttisi huokuu hyvinvointia, itsekunnioitusta, omanarvontuntoa!
Se on varmaan merkityksellisempää kuin ne viimeisten, itsepäisten kg:n karistus.
Hienoa!! Mahtavaa että joku onnistuu. Itse aloitin pari kuukautta sitten lenkkeilyn, salilla käynnin ja vähähiilarisen ruokavalion. Paino ei ole noussut onneksi kuin kaksi kiloa vasta, joten ehkä jaksan vielä jouluun asti tätä.
Leistung
VHH
tee alusta-tee oikein
Kiitos kommenteista!:) Tässäpä päivitystä: tänään tavoitepainoon oli matkaa vajaa 6kg, joten etenemistä tapahtuu! Periaatteessa vieläkin olisi mahkut saavuttaa tavoite jouluun mennessä, mutta kuten yllä todettu, ei stressiä. Tyytyväinen olen myös 3-4kg:n pudotukseen. Kasviksia on tullut syötyä, mutta myös vähän herkuteltua, mahtuupa viikkoon yksi ravintolaruokailukin. Kaloreita en laske, yritän pitäytyä kohtuudessa, mutta reippailun (kävely jotain muuta lisäksi) muistaminen on tärkeää; koen, että suositellun askelmäärän täyttymien päivässä auttaa aktiivisuutta ja edistää painonhallintaa!
Vieläpuolet
Ja sitten?
hei tsemppiä sulle!
ite haluisin kans vähän tota painoo alas (ihan pari kiloo vaan), ja aattelin lähtee liikkelle sillein et herkut jäis pois ja lisäisin perus hyötyliikuntaa. mulla on lähtökohtasesti jo aika terveelliset elämäntavat, sillä urheilen normaalisti monta kertaa viikossa, ja ruokavalio mulla on monipuolinen. olen myös kasvissyöjä joten pitää muistaa tarkkailla että proteiinia tulee tarpeeksi.
toivottavasti sä pääset sun tavotteeseen!!