Kuinka esim.appelsiinit ja mandariinit vaikuttaa laihdutukseen? Voiko niitä syödä ilman rajoitusta?
Hedelmät
???!!!
5530714
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 12 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 55
Vanhimmat
appelssiineja nyt ainakin voi, 2 appelsiinia=100 kaloria eli aika turvallisesti voit niitä vedellä. mandariineissa luultavasti hieman enemmän.
Voi sanoa suoraan että hedelmät, varsinkaan sitrushedelmät eivät ole kenenkään lihomisen syy. Voit syödä niitä niin paljon kuin haluat kun otat ne oikeasti lihottavat roskaruuat pois ruokavaliosta tai vähennät määriä, jos kyseeessä muuten normaalien lähinnä hiilihydraattiruokien liian suuret määrät.
Lääk.määräyksestä sain voimakkaita särkylääkkeitä,niin sitrushedelmiä en saanut syödä yhtään.Muita hedelmiä normaalisti sain syödä
vertailun vuoksi: yhdessä banaanissa on n 200 kaloria, kiivissä n60, 3 ananasrenkaassa 100, yhdessä keskikokoisessa omenassa n100 kaloria, hiilihydraatteja saat silti, mutta hedelmäsokeria se on vaan..itse syön aika vapaasti hedelmiä, kohtuudella tietysti niitäkin :)
Banaanissako 200 kaloria... ei nyt ihan sentään. Paremminkin n. 80-90 kcal koosta riippuen.
kyllä banaanissa on tuo 200 kaloria. tiedoksi vaan
kuorittu 100gr:
Banaani kuorittu
Elintarvikkeen numero: 11049
Tieteellinen nimi: Musa sapientum
Elintarvikkeen tyyppi: Raaka-aine
Valmistustapa: Käsittelemätön tai tuore
Raaka-aineluokka: Muut hedelmät
Ruoankäyttöluokka: Hedelmät, tuoreet
Erityisruokavaliot
Ravintoarvot / 100 g.
Ravintotekijä Pitoisuus Yksikkö Menetelmä Tietolähde Viite
Perusravintoaineet
energia laskennallinen 350 (84) kJ (kcal) summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
hiilihydraatti imeytyvä 18.3 g analysoitu julkinen laboratorio 19
hiilihydraatti erotuksena 21.2 g summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
rasva 0.4 g muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko
proteiini 1.1 g summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
alkoholi 0 g muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko
Että silleen...
katsokaapa siellä kaupassa paljon yksi banaani painaa. yleensä n.150-230g. eli kertokaa tuo kalorimäärä 1,5-2:lla niin kah, saatte jopa 200kcal per banaani. tiedoksi vaan!
Hei!
Lueppa vielä kerran. Tuo kalorimäärä on mitattu kuorituista banaaneista! Otappa kotona talousvaaka ja punnitse banaani ilman kuoria, niin ymmärrät, miksi banaanissa on noin 100 eikä 200 kaloria.
Eli ihan uteliaisuuttani kävin mittaamassa banaanin painon ennen ja jälkeen kuorimisen.
Kuorineen: 150g
Kuorittu: 100g (tämä "yksilö" oli tosiaan tasan 100g ! )
Eli yhden banaanin kalorit on siinä 80-100, riippuen onko kyseessä pieni, keskisuuri tai suuri hetelmä. Itse ajattelen aina, että yks syöty banaani on tasan sata kaloria :)
Jep, jep. Sitähän minäkin :) Banaaneja voi kyllä syödä aika huoletta, jos ei ihan ahmimaan rupea. Ne on terveellisiä (sis. kaliumia) eikä niissä ole juuri nimeksikään rasvaa!
otapa ja luepa kirjoitetaan yhdellä p:llä
Jos kaloreista puhutte, niin eikun vaan kolme nollaa perään. 100g banaania sisältää noin 80000-90000 kaloria. terve
siis mitä sää nyt selitä banaanissa on 80-90 kaloria että nokka umpee aloittelija
Banaanissa on 115 kaloria ja se on varma tieto!
Ei tarvi olla mikään matematiikkanero tajutakseen mikä ero on kcal ja cal = kerroin 1000. Elintarvikkeet ilmoitetaan kcal.
PISTE.
Tapelkaa hyvät ihmiset ei tuo asia muuten selviä. Jos jomman kumman mielestä musta on valkea niin on, mitä tuosta.
Kyllä pitää ihmisen olla tyhmä jos ei tajua eroa kilokalorin ja kalorin välillä. 1kcal on 1000cal eli tuhat kaloria. 100 grammassa kuorittua banaania on siis 80000-90000 kaloria (cal) eli 80-90 kilokaloria (kcal).
Painijat syövät niitä painoaan nostaakseen...
Kyllä pitää ihmisen olla tyhmä jos ei tajua että puhekielessä käytetään kaloria kilokalorin sijasta. Kyllä sinä olet vitun tyhmä.
Tämä on varmaan hauskin viestiketju mitä olen täällä lukenut. Laihis-ihmiset taistelee banaanin kaloreista :D Hulvatonta!
Ja alkuperäiseen kysymykseen oma mielipiteeni on, että hedelmiä pitää myös muistaa syödä kohtuudella, koska niistä myös tulee kaloreita. Niistä saa kuitenkin niin hyvin vitamiineja yms. yms. yms. että reippaasti voi syödä. Pysyttelee vain kalorilaskujensa rajoissa. Kiloklubi ainakin suosittelee vähintään 600g vihanneksia, hedelmiä ja marjoja päivässä, että aika rauhassa saa vedellä :)
Kehosta voiko niitä vedellä ihan miten haluaa. 1 banaani sisältää n. 20-22g hiilareita. Eli jos on hiilareille "herkkä" niin kannattaa rajoittaa banskujen syöntiä tai se paino/turvonneisuus ei tipu. VAIKKA onkin vain hedelmäsokeria, "eikä sisällä rasvaa"... Osalle rasva ei lihota, vaan hiilarit... kokemusta on.
No en ole minä ainakaan lihonut vaikka olen syönyt jopa 2 banaania päivässä laihdutuksen aikana. Sen sijaan laihtunut yli 7kg.Muistakaa terveellinen ruokavalio ja pienemmät annoskoot.
Niin, mutta otappa ja lueppa kirjoitetaan kahdella p:llä
Jep jep, minä olen laihduttanut 27kg vajaassa vuodessa ja banaaneja on mennyt monesti neljä päivässä, ei ne kaloreitaan enemmän lihota ja jos yhdessä on 100kcal, niin niitähän kestää vetää sellaiset 20-30kpl päivässä jostta saa elämiseensä tarvittavan energian kasaan (jos ei syö muuta)
Olen myös syönyt noin 2-4kpl kananmunia päivässä ja laskenus samalla kolesterolin 7.0:sta 4.6:een (samalla kaikki muutkin veriarvot erinomaisiksi.
VHH hihhuleiden horinoita, en ymmärrä tuota hiilarivälttelyä, PAITSI jos on ongelmia verensokerin kanssa.
Ei niitä kuoria syödä!
Apinat ja orangit on lihavia läskejä,kun ne syövät paljon banaaneja
osaan laskea kuuteen ruotsiksi et,tvo ,tre,fyra,fem ja sex
Ei puhuta centeistä kun tarkoitetaan euroja. Ei myöskään grammoista jos tarkoitetaan kiloja. Calori ei ole kilokaloria saati että cal orilla voisit laskea Kilojoulet. Matematiikkaa ja loogisuutta. Ei siihen tarvita kuin maalaisjärkeä ja tilannetajua. Harvassa nykyään kun on ollut kadoksissa jo tuolloin. Kuinkahan tuolla lääkeannoksia laskiessa käy jos yksiköt on mitä sattuu?? Tosin lehtien palstoilta saa nykyään lukea, että kyllä sattuu!!
Ähähäh jengi tappelee noinkin hölmöistä asioista. Pakko olla trolli!
Avatkaapa www.kalorilaskuri.fi ja tutkikaa sieltä ennen kysymisiä ja tappeluita. Hahaha hölmöt.
Laihdutusaikeissa jos olet niin hedelmät voit laskea karkeiksi. Niinkuin muutenkin.
tyypillinen sokeripelkoisen hätähuuto
HEDELMÄT ON LAIHDUTTAJAN TUKIRUOKAA
Hedelmät kuuluu jälkiruuaksi. Sisältävät SOKERIA, niinkuin pullat ja namitkin.
Paitsi, että hedelmien sokeri on erilaista kuin karkeissa ja pullissa... Vai eivätkö lääkärit ja ravintoterapeutit osaa asiaansa, kun suosittelevat marjoja ja hedelmiä laihduttajillekin? Itse söin kilotolkulla erilaisia hedelmiä molempien raskauksieni aikana, eikä kertynyt lainkaan liikaa painoa. Myöskään kukaan ei käskenyt rajoittaakaan.
Eikös hedelmien sokeri ole sitä hedelmäsokeria ts.fruktoosia?
nm.kaheli
mä laihdutin 30 kg viime vuonna enkä kertaakaan laskenut kaloreita. Sen sijaan söin ruokia missä oli rasvaa mahdollisimman vähän. Sokeri tuotteet jätin kokonaan pois. Söin kans paljon banaaneja mut en laskenut kaloreita. Joten yks vitun hailee kui monta kalorii banaanissa on. Jos olet läski ni pitää lakata syömästä rasvaisia ruokia. Kuntoilkaa niin laihdutte.
mä myös laihdutin vuodessa 22kg. banaaneita söin päivässä n.2-3kpl. ittekki söin esim päivälliseksi ruokaa mikä sisälsi mahd vähän rasvaa ja kaloreita. söin päivässä n. 1300-1500 kalorin edestä ja joka päivä n.8-10kilometrinlenkki ni kyllä on tulosta tuottanut. tietenki kerranviikossa yks vapaa pv liikunnasta :) nyt pitäs vielä n.20kg tiputtaa.
ennen laihdutusta olin todella ylilihava..
mä syön ananasta 1-2 purkkii päivässä. sellasen ison purkin 565g, meinaan enkä ole lihonnut yhtään sen jälkeen kun laihduin 30 kg. Ananas on terveellistä ja hyvää. viinirypäleet on kans mun herkkuu.
Purkitettu ananas ei ole terveellistä. Ei sisällä juurikaan vitamiineja eikä ravinteita. No, kuitua nyt kuitenkin saa...
itseasiaas on tärkeä tietää mitkä hedelmät poistaa ruokavaliosta. Olen VUOSIA syönyt 1 banaani/päivä.Nyt vasta tajuan että se ei ole hyväksi. On tärkeä keskustella tästää.
Mitkä hedelmät /juureksettilalle?
-päärynä, nektariini, greippi, porkkanat, kaali, salaati, luumu?? antakaa mielipiteitä?
Maun mukaan, vaihdellen. Yksi banaani päivässä ei sen huonommaksi/paremmaksi ruokavaliota tee kuin yksi/kaksi nektariinia tai vaikkapa appelsiini päivässä. Enkä usko että sillä oleellista merkitystä ole, vaan se kokonaisuus.
Ateriakokonaisuus, sillä saa sitä oloa sitten paremmaksi. Ei pelkkää nopeaa hiilaria, vaan hitaitakin kehiin, sekä kuitua. Rasvoja sopivasti ja prodea myös.
Hauska viestiketju tosiaan..mutta täytyy ymmärtää että yhdelle sopii yksi, toiselle toinen. Itse rakastan hedelmiä, mieluiten laihdutan niillä, on helppoa kun niillä saa vatsan täyteen vähillä kaloreilla. Ja pysyy töissä virkeänä kun ei syö raskasta ruokaa työpäivän aikana. Joku sitten jättää hiilarit ja popsii pekonia. Olennaistahan on että syö vähemmän ja liikkuu enemmän, ei oo hankalaa. Loput onkin sitten kiinni itsekurista, jos on tottunut syömään liikaa, on vaikea lopettaa. Mut tsemppiä laihduttamiseen joka iikalle.
Kyllähän hedelmiä voi syödä niin paljon kuin haluaa. On kait tämäkin kun jo hedelmätkin kielletään ruokavaliosta tai laitetaan minimiin. Kohta ei varmaan saa syödä salaattiakaan. Sitten ihmetellään kun on nuoria anorektikkoja. Täältähän ne opit ottaa kun googlaavat miten laihtua.
Tässä vanhassa keskusteketjussa on puututtu vain banaanien ja muiden hedelmien kaloreihin. Ne jokainen voi tarkastaa vaikkapa osoitteesta www.fineli.fi.
Joku kirjoitti "vain" hedelmäsokerista niinkuin se olisi vähemmän lihottavaa kuin tavallinen sokeri. Nykytietämyksen mukainen totuus on toisenlainen; fruktoosi lihottaa enemmän kuin sokeri. Sokeri imeytyy heti vereen ja käyttöön, mutta fruktoosi mene maksaan ja siitä varastoon rasvakudokseen. Hedelmillä on kuitenkin paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, että kokonaan niitä ei kannata karttaa vaan rajoittaa 2-4 hedelmään päivässä.Ne ovat myös hyviä välipaloja, koska ne vaikuttavat verensokeriin hitaammin kuin sakkaroosi.
Laihduttajan kannattaa syödä hedelmiä mahdollisimman vähän, max esim. yksi banaani päivässä, jos välttämättä haluaa. Mieluummin marjoja tulisi suosia.
Kyllähän banaaneja voi syödä parikin kappaletta päivässä. Mandariinejakin syön telkkaria kattoessa varmaan 4-5 illassa. Porkkanat on hyviä ja omenat.
Taas, Diplomiliikkuja, asetat itsesi yleispäteväksi mittatikuksi muille. Sinä varmasti voit syödä 2 banaania 5 mandariinia päivässä, mutta olet mies ja liikut valtavasti. Samaa määrää hedelmiä en menisi syömään pienikulutuksellisena naisena.
Itse lasken banaanin kahdeksi hedelmäksi ja syön vain puolikkaan kerralla. Veitsellä poikki leikattaessa banaani synnyttää suojaavan kalvon leikkauspintaan kunhan pidät se ilmavasti esillä.
(Taas, Diplomiliikkuja, asetat itsesi yleispäteväksi mittatikuksi muille. ) Lue alla:
Kiloklubi suosittelee vähintään 600g vihanneksia, hedelmiä ja marjoja päivässä, Tuon mukaa saa rauhassa syödä sen pari banaania ja muutaman mandariinin päivässä; jää vielä tilaa vihanneksille ja marjoille.
http://www.kuinka.fi/vastaus/kalorit/banaani_kalorit.php tuolta saa suuntaa kaloreista. Itse voi päästellä sitten mikä on terveellistä :)
Jessus Bankulii...ja ikää on? Arvaan että max 13...toisaalta siitä puhe mistä puute!
Sitrushedelmistä (appelsiinit, mandariinit, greipit jne.) vielä pieni varoituksen sana. Jos syö ylettömästi esim. appelsiineja ja mandariineja peräkkäin, on olemassa vaara, että saa suolitukoksen, sillä sitrushedelmästä tulee paljon huonosti sulavaa kuitua, joka voi pahimmassa tapauksessa aiheuttaa ileuksen eli suolitukoksen. Sen hoito voi pahimmillaan vaatia päivystysleikkauksen, jos suoli uhkaa mennä kuolioon. Muistan aikoinaan tapauksen, jossa lapsi oli syönyt kahdeksan appelsiinia ja joutui juuri tuollaiseen tilanteeseen.
ilmiantaja.nro.yksi
Onko siellä ylläpidossa yksinäistä vai onko teitä valehtelevia kylähulluja useampia??
Hedelmät on luonnon karamellejä. rajusti sokeria , jonkun verran kuitua - eikä sitten paljon muuta:
Mikä on paras valinta hedelmien ja marjojen kohdalla kun noudattaessasi tiukkaa LCHF ruokavaliota (max. 20gr hh/päivä) haluisit syödä hedelmän tai hieman marjoja? Alla lista hedelmien ja marjojen sisältämäst hiilihydraatista normaaliannoksessa, keskikokoinen hedelmä tai runsas decilitra.
1. Vadelma – 1 dl (60 gram) sisältää 2,5 gram hiilihydraatia
2. Karhunmarja – 1 dl (70 gram) sisältää 4,5 gram hiilihydraatia.
3. Mustikka – 1 dl (50 gram) sisältää 4,5 gram hiilihydraatia.
4. Greippi – puolikas (95 gram) sisältää 7 gram hiilihydraatia.
5. Clementiini – keskikokoinen (75 gram) sisältää 7 gram hiilihydraatia
6. Mansikka – 1 dl (100 gram) sisältää 8 gram hiilihydraatia.
7. Luumu – keskikokoinen (80 gram) sisältää 8 gram hiilihydraatia.
8. Kiwi – keskikokoinen (70 gram) sisältää 8 gram hiilihydraatia.
9. Verkkomelooni – runsas 2 dl (160 gram) sisältää 11 gram hiilihydraatia.
10. Kirsikka – 1 dl (90 gram) sisältää 13 gram hiilihydraatia.
Vertailun vuoksi: keskisuuri appelsiini sisältää 15gr. Hiilihydraattia, keskisuuri omena 18gr ja keskisuuri banaani 25gr.
Asialla anonyymiveijo
Anonyymiveijo ei syö marjoja eikä hedelmiä eikä mitään mikä kasvaa maan alla. Anonyymiveijo on tiukasti hiilihydraatiton kaveri. Hän ei makeile.