Sydneyn yliopiston neropatit ovat kuulemma saaneet selville asian, joka muualla on tiedetty jo kauan sitten. Nimittäin sen, että, oikein runsas proteiini syönti on epäterveellistä. Tällä perusteella "asiantuntijat" varoittavat Daily Mailissa, että vähähiilihydraattinen ruokavalio voi olla vakavaksi vaaraksi terveydelle.
Nämä "asiantuntijat" eivät näytä olevan vähähiilihydraattisten ruokavalioiden asiantuntijoita. Esimerkiksi ruotsalaistyyppisessä lääkärivetoisessa LCHF-ruokavaliossa ei syödä proteiinia yhtään sen enempää kuin virallisten suositusten mukaisessa ruokavaliossa. Sama pätee kaikkiin muihinkin järkeviin vhh-ruokavaliotyyleihin, esimerkiksi Kwasniewskin ruokavalioon. Käsittääkseni tälläkin foorumilla suuri enemmistö korvaa hiilareita rasvalla, ei proteiinilla. Hyvinkään suuresta rasvan määrästä ei ole haittaa, sen myöntää jo Amerikan ravitsemussuosituksia valmisteleva toimikuntakin. Vähiten insuliinitasoa nostavana makrona rasva on se makro, jonka osuutta esimerkiksi insuliiniresistentit MetSit kaikkein turvallisimmin voivat lisätä. Hiilihydraattien korvaamisesta rasvalla on pelkkää terveyshyötyä.
On sikamaista olkinukkeilua väittää Daily Mailin tavoin vähähiilihydraattisia ruokavalioita runsasproteiinisiksi, vaikka pahimman rasvakammon aikakaudella sellaisiakin onnettomia dieettiviritelmiä nähtiinkin - pahin taisi olla Dukanin ruokavalio.
Nämä "asiantuntijat" eivät näytä olevan vähähiilihydraattisten ruokavalioiden asiantuntijoita. Esimerkiksi ruotsalaistyyppisessä lääkärivetoisessa LCHF-ruokavaliossa ei syödä proteiinia yhtään sen enempää kuin virallisten suositusten mukaisessa ruokavaliossa. Sama pätee kaikkiin muihinkin järkeviin vhh-ruokavaliotyyleihin, esimerkiksi Kwasniewskin ruokavalioon. Käsittääkseni tälläkin foorumilla suuri enemmistö korvaa hiilareita rasvalla, ei proteiinilla. Hyvinkään suuresta rasvan määrästä ei ole haittaa, sen myöntää jo Amerikan ravitsemussuosituksia valmisteleva toimikuntakin. Vähiten insuliinitasoa nostavana makrona rasva on se makro, jonka osuutta esimerkiksi insuliiniresistentit MetSit kaikkein turvallisimmin voivat lisätä. Hiilihydraattien korvaamisesta rasvalla on pelkkää terveyshyötyä.
On sikamaista olkinukkeilua väittää Daily Mailin tavoin vähähiilihydraattisia ruokavalioita runsasproteiinisiksi, vaikka pahimman rasvakammon aikakaudella sellaisiakin onnettomia dieettiviritelmiä nähtiinkin - pahin taisi olla Dukanin ruokavalio.
Vastaukset 4
Vanhimmat
vhh ALTISTAA diabeetekselle........ kuten hyvin tiedetään kaikki vhh:ta väkivaltaisesti markkinoivat ovat eriasteisia diabeetespotilaita ! Ruotsissa jopa aivokuolemia ja koomaa tavataan VHH-sokeritautisilla tulpattoman mopedin polkijoilla !
Kun yhtä makroa vähennetään niin kahden muun osuus yleensä kasvaa. Esimerkiksi pekonissa ja kananmunassa on merkittävästi proteiinia ja jos päivän aloittaa kahdella kananmunalla ja 80 g pekonia niin saa jo 31 g proteiinia.
Kovaa rasvaa ei suositella edelleenkään edes Yhdysvalloissa. Pehmeät rasvat taas edistävät terveyttä.
Täältä löytyy Yhdysvaltojen ravitsemussuositus vuosille 2015-2020:
https://health.gov/dietaryguidelines/2015/
ja lainaus:
'Limit calories from added sugars and saturated fats and reduce sodium intake. Consume an eating pattern low in added sugars, saturated fats, and sodium. Cut back on foods and beverages higher in these components to amounts that fit within healthy eating patterns.'
Kun julkisuudessa puhutaan karppaamisesta, esitetään aina lihava mies, joka syö pelkästään eläinkunnan tuotteita. Rasva vain suunpielistä tursuaa. Anorektikollakin voi olla pidempi elinajan odote.