Olen 18-vuotias (syntynyt 1997) nuori tyttö ja haluan laihtua! Mittani ovat 170/62 ja tiedän,etteivät ne kuullosta kovinkaan pahalta,mutta näytän silti lihavammalta luonnossa.Erityisesti reiteni ovat paksut (niiden ympärysmitta on 60cm). Haluaisin laihtua suhteellisen nopeasti noin 55 kiloon joten olisiko teillä vinkkejä erityisesti ruokavalion suhteen. Olen TODELLA kova herkuttelemaan ja varsinkin makeisten perään. Leivonnaiset ja suklaa ovat suurinta herkkua. Pystymmä yhdessä kavereideni kanssa syömää kaksin esimerkiksi puolikkaan kaupasta ostetun kakun tai pellillisen pitsaa. Miten pääsisin eroon jatkuvasta näläntunteesta ja herkkujen kaipuusta? Kannattaisiko lopettaa herkkujensyönti kokonaan,kun en selvästikkään pysty syömään herkkuja kohtuudella....Vinkkejä kiiiitos!
Vinkkejä nuorelle tytölle!
Apuvaaaa
2221
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
No halloo... 170/62 on todella ihanteellista;) Mitä sitä joihinkin jonkun muun mittoihin kömpimään... JA siihen miksi syötättää: syö oikeaa ruokaa ruoka-aikoina. MItes ne mama ja papa ovat ohjeistaneet ja opettaneet? Muista että kavereiden kanssa hommat yleensä "överöityy";)
Tietysti tuollainen puoli peltiä pzzaa ja puolikas kakkua kuulostaa aika kamalalta määrältä ruokaa noin nuorelle ihmiselle. Pitemmän päälle moinen ruokavalio alkaa näkyä muuallakin kuin reisissä.
Sinun kannattaisi säännöllistää ruoka-ajat niin, että syöt tasaisesti pitkin päivää 3-4 tunnin välein. Tuolloin ei tee enää mieli syödä kakkua tai muutakaan herkkua, kun verensokeri on pysynyt koko päivän tasaisena. Omena ja raakapähkinät ovat hyvä välipala ja niitä on helppo pitää mukana.
Eihän sinulla nuoresta iästäsi johtuen VIELÄ mitään hätää ole, mutta annas olla kun aika kuluu. Laihduttamaan en sinua suosittele eli älä missään nimessä aloita nälkäkuuria, joka hidastaa aineenvaihduntasi ja nopeuttaa reisiesi paksuuntumista ja kerryttää rasvamakkaroita vatsalle!
Syö vain ravintorikasta ruokaa usein ja riittävästi. Se puoli kiloa kasviksia mantra on hyvä asia. Siihen sivuun luomu proteiineja lihan ja kalan muodossa. Terveelliset rasvat eli pähkinät, avokado, oliiviöly ja kohtuudella eläinrasvoja. Muista juoda vettä, muuta juomaa ei tarvitakaan.