Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nyt kaikki auttaa ihan oikeesti laihduttamisessa!

    Olen 18 vuotias tyttö savosta ja mittani ovat n. 170/62 kiloa, tiedän ettei kuullosta paljolta mutta olen käynyt kehonkoostumusmittauksessa ja rasvamääräni oli korkea...olen laihduttanut 78 kilosta ilman ns "suunnitelmaa" mutta nyt paino ei putoa millään. Mistä johtuu että joudun syömään todella vähän jotta painoni tippuu? Normaalilla ruokavaliolla paino eikä kehonkosstumus muutu mihinkään vaikka lenkkeilen ja jumppaan päivittäin. Tälläisellä ruokavaliolla paino tippuu ihan ok mutta nälkä on jatkuva:
    Aamupala: puoli purkkia rahkaa ja puolikas piltti
    Lounas:pieni lautasellinen jauhelihakeittoa,ruisleipä ja lasi maitoa
    Päivällinen;laitasellinen pinaattikeittoa
    Iltapala:2 hapankorppua ja (120 kcal sisältävä)alpro rahka

    Miltä tuo kuullostaa?
    Heti jos syön lautasmallin mukaan ja aamupalaksi esim. 2 palaa ruisleipää rahkan sijaan niin paino suurinpiirtein nousee...:( Haluaisin painaa 55 kiloa ja reidet pienemmiksi!(niiden ympärysmitta on nyt 60cm...)

    Auttakaa mitä teen!
    2120
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Saat ravinnostasi aivan liian vähän energiaa ja erikoisesti proteiinia. Jos vielä liikut liikaa niin lihaskato on taattu. Ehdottaisin ensiksi lihasmassan kasvatusta kunnon ruualla ja vasta sen jälkeen laihdutusta. Laihaläskisyndrooma ei ole maailman helpoin parannettava kehonkoostumus.

    Äänestä

    Lisää vielä yksi ateria eli lounaan jälkeinen välipala, sillä 4 ateriaa päivässä ei pidä aineenvaihduntaa käynnissä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Auttakaaa kirjoitti:

    Olen 18 vuotias tyttö savosta ja mittani ovat n. 170/62 kiloa, tiedän ettei kuullosta paljolta mutta olen käynyt kehonkoostumusmittauksessa ja rasvamääräni oli korkea...olen laihduttanut 78 kilosta ilman ns "suunnitelmaa" mutta nyt paino ei putoa millään. Mistä johtuu että joudun syömään todella vähän jotta painoni tippuu? Normaalilla ruokavaliolla paino eikä kehonkosstumus muutu mihinkään vaikka lenkkeilen ja jumppaan päivittäin. Tälläisellä ruokavaliolla paino tippuu ihan ok mutta nälkä on jatkuva:
    Aamupala: puoli purkkia rahkaa ja puolikas piltti
    Lounas:pieni lautasellinen jauhelihakeittoa,ruisleipä ja lasi maitoa
    Päivällinen;laitasellinen pinaattikeittoa
    Iltapala:2 hapankorppua ja (120 kcal sisältävä)alpro rahka

    Miltä tuo kuullostaa?
    Heti jos syön lautasmallin mukaan ja aamupalaksi esim. 2 palaa ruisleipää rahkan sijaan niin paino suurinpiirtein nousee...:( Haluaisin painaa 55 kiloa ja reidet pienemmiksi!(niiden ympärysmitta on nyt 60cm...)

    Auttakaa mitä teen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu