Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    laihdutus ongelma

    olen 163cm ja 71kg ja mulla on ongelma sillain että mulla on ummetusta ja pitäisi saada pystytyttyä laihduttamaan mutta haluaisin ummetuksenkin pois ja jos aloittaisin vhh niin kuidun saanti häiriintyy ja tietysti laihduttamisen ajaksi otan höttö hiilarit pois mm. riisi peruna jne. tietysti niissä ei edes ole kuitua, mutta kertokaa miten saan tarpeeksi kuitua kun kuidun saanti on n. 13g/25g eli alle puolet naisten tarpeesta ja se pitäisi saada edes lähelle 25g ja yhdistettynä laihduttamiseen, kerron ennenkun sanotte en siis pidä vihanneksista, hedelmät ja marjat kyllä on hyviä mutta ei vihanneksia ei kiitos ne eivät maistu miltään muulta kuin pupun ruualta saatoin ehkä kärjistää ton mutta ei missään nimessä

    p.s. kertokaa miten muistaa juoda tarpeeksi vettä!
    3<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    enpäs tiedä!

    Äänestä

    "Muistaa"? ! Oletan että olet nuori / nuorehko. Onko sinulla muistiongelmia? Pidä vesipullo mukanasi ja naukkaa siitä vähän väliä tai hieman enemmän, esim. lasillinen, tunnin, kahden välein.

    Suolen toiminnan ehdottomat edellytykset ovat riittävä nesteytys (noin kaksi litraa / pv ja kesäkuumalla enemmänkin), kuituinen ruoka ja säännöllinen liikunta. Laihtuminen on aivan turha unelma, jos et saa aineenvaihduntaasi käyntiin. Sekä suolta että sitä kaikkea muuta, mitä kehossasi tapahtuu.

    Lakkaa laskemasta, kuulostaa tosi hölmöltä, toimi mieluummin tehokkaasti ja oikein, so. järki päässä eikä jäässä. "Vihannes"puheesi kuulostavat viimeksi mainituilta.

    Äänestä

    Vettä muistaa juoda enemmän, jos laittaa jääkaappiin pari/kolme pullollista odottamaan ennen kun menee nukkumaan ja alkaa juomaan sitä vaikka ruokajuomanakin. Auttaa vähän ruuansulatuksen nopeutumisessakin, jos ei juo maitoa ruokajuomana. Myös hyvin isojen mukien hankkiminen on auttanut minua juomaan enemmän vettä kerralla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laih kirjoitti:

    olen 163cm ja 71kg ja mulla on ongelma sillain että mulla on ummetusta ja pitäisi saada pystytyttyä laihduttamaan mutta haluaisin ummetuksenkin pois ja jos aloittaisin vhh niin kuidun saanti häiriintyy ja tietysti laihduttamisen ajaksi otan höttö hiilarit pois mm. riisi peruna jne. tietysti niissä ei edes ole kuitua, mutta kertokaa miten saan tarpeeksi kuitua kun kuidun saanti on n. 13g/25g eli alle puolet naisten tarpeesta ja se pitäisi saada edes lähelle 25g ja yhdistettynä laihduttamiseen, kerron ennenkun sanotte en siis pidä vihanneksista, hedelmät ja marjat kyllä on hyviä mutta ei vihanneksia ei kiitos ne eivät maistu miltään muulta kuin pupun ruualta saatoin ehkä kärjistää ton mutta ei missään nimessä

    p.s. kertokaa miten muistaa juoda tarpeeksi vettä!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu