Mistä johtuu tää ihan järkky päänsärky, joka tulee aina pienestäkin liikunnallisesta ponnistelusta? Inohttaa, kun jo valmiiksi on vaikeaa lähteä lenkille tms, kun saman tien päänsärky iskee.
Syön mielestäni ihan kunnolla viisi kertaa päivässä kasviksia säästelemättä ja juon vettä väh. 2l päivässä. Ylipainoa minulla on lähemmäs 40kg.
Syön mielestäni ihan kunnolla viisi kertaa päivässä kasviksia säästelemättä ja juon vettä väh. 2l päivässä. Ylipainoa minulla on lähemmäs 40kg.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mene lääkäriin ja nopeasti. Käsittääkseni nimittäin ponnistuksesta äkkiä alkava päänsärky voi merkitä häiriötä aivoverenkierrossa. Tuolla ylipainolla aivo- ja sydäninfarktin vaara on muutenkin olemassa, joten tämä ei ole tyhjää pelottelua. Mikäli lääkäri toteaa, että tällaista ongelmaa ei ole, niin vika voi olla siinä että yrität alkuun liian rankasti. Noin suurella ylipainolla liikunta kannattaa aloittaa hyvin rauhallisesti. Minulla oli vähän enemmän ylipainoa aloittaessani laihdutuksen ja liikunnan jouduin aloittamaan kevyillä ja lyhyillä kävelylenkeillä, mistä sitten asteittain hiljalleen nostettiin rasitusastetta.