Kesään mennessä pitäisi saada yli 20kg pois. Kertokaa kokemuksia, niksejä jne Kiitos Olen kohta 46v. nainen.
Laihdutus
Sirpukka1
13162
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
No saat tosissas tehä töitä meinaat 20.kg.pois riippu mikä on lähtöpaino
90kg porsas.Joskus -90 luvun lpoppupuolella onnistuin karistamaan 10kg vajaassa kuukaudessa, mutta nyt ikää enemmän...uskaltaiskohan vielä lähteä samaan? Tuolloin söin näkkäriä,tonnikalaa ja vihanneksia. Liikkuminen on kävelyä....ja mä oon 168 pitkä. Mutta nyt on menny hermot näihin läskeihin!!!
No senkus kokeilet.. Nythän sulla on vielä 4kk aikaa, eli ei edes tarvii niin tiukille vetää syömisiä.
Suosittelen kuitenkin aloittamaan terveelliset elämäntavat, niillä olet (pysyvässä) kesäkunnossa 2016 :)
Taisi siinä 90-luvulla tekemässäsi laihiksessa lihakset savuta. Etkä edes tehnyt painoharjoittelua niiden ylläpitämiseksi?
No,ajelin pyörällä parikyt kilsaa päivässä. Nyt on polvi sen verran sökönä,etten enää jalkaprässiä lääkärin kehotuksesta yritä haaveillakkaan. Siis mä oon lihonut n. vuoden aikana n. 20 kiloo.
On siinä lihakset sitten savunneet. Jos alat syömään liian vähän ja samalla himoliikkumaan, kroppa kompensoi vähentämällä energian kulutusta mukaan lukien lihaksistoa vähentämällä. Olet todennäköisesti vain menettänyt paljon lihasta ja niiden mukana vain vettä. Ja jos olet vielä syönyt noin vähän proteiineja ja noin paljon hiilihydraatteja ei mikään ihme. Älä yritä enää noita pikadiettejä tai olet kohta vielä tanakammassa kunnossa. Itse pudottelin 7kg ilman diettaamista n.3kk eikä tarvinnut himoliikkua sen eteen, paino harjoittelua ja rasvaista lihaa kananmunia kasvisten kera. Niin paljn kuin vain nälätti, ei mitään kalorirajoja. Pystyi oikein tuntemaan kun keho käristi rasvaa, koko ajan hikoilutti ja maha-,reisi-,peffa-ja rintafläsät hehkuivat kuumana. Määrä ei kuulosta paljolta, mutta näyttän nyt ihan hemmetin hyvältä kun se lähti suurimmaksi osaksi rasvoista. Olin myös vain lievästi ylipainoinen.
syö pari rehua päivässä. näin laihdut ja jäljelle jää vain läskit. kesän jälkeet lihoot kahta kauheemmaksi. siitä vaan, typerys.
Itse asiassa ajattelin tuon ns pikalaihdutuksen jälkeenkin pysyä tavoitteessani!!!!! Ei tarvitse katsoa kun vaatekaappiin,siellä on kokoa 36-38 farkuista lähtien, ja niihin AION vielä mahtua. Sitten pidempiä kävelylenkkejä,kivun sallimissa rajoissa...et näin...
Niinhan ajattelit, mutta tulet epäonnistumaan 95% varmuudella, kuten muutkin pikadiettaajat. Jos dietit toimisivat ei lihavia olisi ja päin vastoin jos pitkällä tähtäimellä haluaa lihoa entistä isompiin mittoihin kannattaa alkaa kitudiettaamaan. Aloita ensin pysyvät tervelliset elämän tavat karsimalla vilja ja maito tuotteet pois ja ala popsia lihaa ja kasviksia. Eikä tarvitse liikkua hyötyliikuntaa enempää, jos siltä tuntuu ja annat vain ajan kulua ja tehdä ihmeitä.
Jos "kesään mennessä" tarkoittaa ennen kesäkuun ensimmäistä päivää, sinulla on aikaa vajaat neljä kuukautta. Silloin sinun pitäisi pudottaa vähintään viisi kiloa kuukaudessa eli yli kilo viikossa. Jos et ole hyvin isokokoinen (yli 100 kg), tavoite on täysin epärealistinen ja järjetön. Mitä nopeammin laihdut, sitä enemmän menetät lihaksia ja mitä vähemmän sinulla on lihaksia, sitä helpommin lihot takaisin menettämäsi kilot, kun rupeat syömään ns. normaalisti. Usko kokenutta, minulle kävi näin monta kertaa, kunnes ymmärsin lopettaa laihduttamisen ja lakkasin lihomasta.
Noinhan moni ajattelee, että ensin pikakuurilla kilot pois, mutta kun se ei toimi. Kitukuuria ei kuitenkaan voi pitää lopun ikää, joten paras on pienten muutosten vähittäinen tie. Suosittelen tutustumaan Pöperöproffan blogiin http://patrikborg.blogspot.fi/ . Myös hänen kirjoissaan on järkeviä ajatuksia laihdutuksesta.
Kuten jo kerroin..olin hoikka vuodesta -97 ..nämä kilot on tullut vuoden aikana....joten painoin n.61 kg ja se pysyi vuosia. nyt on lähtenyt 3,5 kg..eli nesteitä? :)
Vaikeaa ellei mahdotonta, suosittelen siis vähän löysempää tahtia. Itse olen nyt laihduttanut 22,2kg noin 7 kuukaudessa, enkä usko, että olisin voinut millään tavalla nopeuttaa laihtumistahtia. Viikoittain on lähtenyt noin 0,4-1,5kg. Lähtöpaino oli noin 88kg, pituus 161cm, ikä 37v. (nainen), ja minäkin olen aktiiviliikkuja. Jos ajattelet koko loppu elämääsi ja suhteutat tämän painonpudotuksen siihen, niin onko sillä oikeastaan mitään väliä putoaako se paino 4kk:ssa, 7kk:ssa, vai vuodessa tai kahdessa? Pääasia on, että putoaa.
Kaikki vinkit on varmasti toitotettu mediassa ja tällaisilla vastaavilla foorumeilla jo ennenkin, joten en ala niitä antamaan. Se olisi vain vanhan toistoa. Toivon sinulle silti tsemppiä koetukseen ja paljon energiaa ja lannistumatonta, positiivista mieltä!
Mä olen kadottanut 11,5 kg joulukuun alusta laskien. Poistin kaiken sokerin, viljan ja perunan sekä tietysti alkoholin. Syön lihaa, kalaa ja paljon rehuja.