Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Proteiinin merkitys

    http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2230&fuclass=all&specdiet=none&items=20&from=top&portion=100g&lang=fi

    Mitä noista nyt sitten kannattaisi vetää jos meinaa saada paljon itseensä proteiinia valtavien urheilusuoritusten päätteeksi? Liivatetta tai valkuaisjauhetta? Mistä sitä saa?
    Onko tämä koko proteiinihomma ihan mainostusta vaan, jotta kaupat saisivat kalliita tuotteitaan kaupaksi?
    Ja paljonko sitä proteiinia oikeasti päivässä (grammoina) pitäisi saada, jotta sillä oikeasti olisi merkitystä?
    3108
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Laihdutuksen kannalta normaalista ruuasta saatu proteiini on tehokkaasti kylläiseksi tekevää ravintoa. Proteiinivalmisteet taasen eivät edistä laihdutusta. Kananfilee, kananmuna, maitotuotteet, kala sekä palkokasvit ovat hyviä proteiinin lähteitä.

    Mikäli haluaa ylläpitää tai kehittää lihaksiaan laihdutuksen aikana, niin tuossa olisi asiatietoa:

    http://lihastohtori.wordpress.com/2013/05/12/tarve-vs-optimi/

    https://lihastohtori.wordpress.com/2012/04/26/ravinnon-proteiinit-lihaskasvussa-mika-on-tieteellinen-naytto/

    Äänestä

    Jos alat syömään liivatteita ja muita paskoja niin kuolet ennen pitkää. Ei noita ihmisen ruuaksi ole tarkotettu.

    Äänestä

    Normitallaaja saa perussafkasta tarpeeksi proteiinia, jos viitsii vähän meittiä mitä lautaselleen laittaa.

    Mä itse käytän heraa, koska se on helppo lisätä vaika smoothieen, eikä aina aamuisin uppoa kananmunat tai liha. Samoin juon heradrinkin treenin jälkeen käytännön syistä, jälleen helppo kuskata jauho mukana, menee treenin jälkeen alas, eikä tarvii heti kotiin tultaessa olla ruuanlaitossa.

    Jos laihdutat ja haluat säästää mahd. paljon lihoja, proteiinia noin 1,5g/painokilo ainakin. Jos kasvatat lihasmassaa, sellanen 2g/painokilo on hyvä lähtökohta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyhmiä kysymyksiä? kirjoitti:

    http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2230&fuclass=all&specdiet=none&items=20&from=top&portion=100g&lang=fi

    Mitä noista nyt sitten kannattaisi vetää jos meinaa saada paljon itseensä proteiinia valtavien urheilusuoritusten päätteeksi? Liivatetta tai valkuaisjauhetta? Mistä sitä saa?
    Onko tämä koko proteiinihomma ihan mainostusta vaan, jotta kaupat saisivat kalliita tuotteitaan kaupaksi?
    Ja paljonko sitä proteiinia oikeasti päivässä (grammoina) pitäisi saada, jotta sillä oikeasti olisi merkitystä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu