Hei,
Olen laihduttanut nyt 3 kk 500 kalorilla päivässä. Harrastan vesijumppaa samalla ja käyn salilla. Tiedän että on liian vähän kaloreita mutta täytyy päästä 50,0 kg ->48,0kg. Pääsin kerran mutta paino tuli takaisin myöhemmin tohon 50,0kg. Nyt paino ei laske ollenkaan alle 50,0kg joskus voi käydä 49,9kg. Olen ollut paastolla yms. mutta vaaka näyttää 50,0kg. Mikä voi olla vikana kun paino ei laske ? mitä pitäisi tehdä? Paino jumittanut jo 3kk samassa. En tiedä mitä pitäisi vielä kokeilla. Pitäisi saada laidhutettua tän kuun aikana.
Asiallisia vastauksia. Kyllä, minun on päästävä 48kg. Kiitos jos pysytte antamaan neuvoja.
Olen laihduttanut nyt 3 kk 500 kalorilla päivässä. Harrastan vesijumppaa samalla ja käyn salilla. Tiedän että on liian vähän kaloreita mutta täytyy päästä 50,0 kg ->48,0kg. Pääsin kerran mutta paino tuli takaisin myöhemmin tohon 50,0kg. Nyt paino ei laske ollenkaan alle 50,0kg joskus voi käydä 49,9kg. Olen ollut paastolla yms. mutta vaaka näyttää 50,0kg. Mikä voi olla vikana kun paino ei laske ? mitä pitäisi tehdä? Paino jumittanut jo 3kk samassa. En tiedä mitä pitäisi vielä kokeilla. Pitäisi saada laidhutettua tän kuun aikana.
Asiallisia vastauksia. Kyllä, minun on päästävä 48kg. Kiitos jos pysytte antamaan neuvoja.
Vastaukset 7
Vanhimmat
hyvän vitsin heitit:)
ihan oiekasti:)
Melko fakiiri.
Ihan pimeetä. Mihin pyrit?
Jos paino on se pääasia, lopeta liikunta, niin lähtee mahdollisista lihaksista pois. Oikeesti pitäis syödä sellasilla kalorimäärillä, joilla söisit myös tavoitepainossa.. Tottakai se muuten nousee takaisin. Olisiko 48kg liian vähän sinulle, jos paino ei ole mihinkään liikahtanut? Onko tämmöinen ajatus käynyt mielessä?
Syy, miksi paino ei enää putoa, on se, että olet polttanut kaikki lihaksesi pois, minkä takia perusaineenvaihduntasi on olematonta 500 kilokalorin energiansaannilla. Kehosi on myös pilkkonut sydänlihaskudosta saadakseen tarvitsemansa aineet toiminnan kannalta, jonka takia elämänkaaresi on myös lyhentynyt. Hiuksistasi on lähtenyt kiilto, ne ovat myös ohentuneet. Ihosi ei ole enää kunnossa, eivätkä kuukautiset tule ajallaan. Seksihalut ovat vähentyneet, ja hampaat heiluvat vitamiinien puutoksesta. Tuota noudattamasi kitudieetti saa aikaan. Hyvinvoivan, kasvoiltaan hehkeän ja keholtaan muodokkaan nuoren naisen sijaan peilistä tuijottaa tyhjä ja kolho rasvainen nahkasäkki ilman lihaksia?
Kun elimistö saa ravintoa liian vähän, keho menee säästötilaa. Aineevaihdunta hidastuu, jotta se turvaa kehon riittävän ravinnon saannin. Aineenvaihdunta olisi pidettävä vilkkaana jotta laihtumista voisi tapahtua, se edellyttää syömistä. Kun syöt lautasmallin mukaisesti monipuolisesti, riittävästi ja fiksusti ja harrastat riittävästi liikuntaa, laihtuminen on mahdollista.
Lisäksi ruoka-aineasioiden jatkuva itseopiskelua tukisi tavoitteeseesi pääsyä.