Olen nyt kokeilemassa laihdutuksen apuna vuoropäivin paastoamista. Esimerkki:
Viime sunnuntain olin ns. puolipaastolla eli ruoka-aikoina söin yhden hedelmän. Aamulla banaanin, lounaalla omenan, päivällisellä banaanin, ja iltapalana omenan. Lisäksi vain runsaasti vettä.
Maanantaina söin normaalisti eli aamulla pala ruisleipää tomaatilla ja leikkeleellä, lounaaksi annos lohipyöryköitä salaattia raejuustoa, kahvipullaksi 2 Digestive-keksiä, päivälliseksi turkkilaista jogurttia ja 4 luumua (tuoreita, ei lisättyä sokeria), iltapalaksi keitetty kananmuna.
Tänään on taas paastopäivä.
Ajattelin jatkaa tällä systeemillä tämän viikon loppuun, siirtyä ensi viikolla tuohon maanantain kaltaiseen ruokavalioon, ja sen jälkeen taas yksi viikko vuoropäivin paastoamalla jne.
Sen tiedän, että paino tällä kyllä tippuu, mutta rasitanko elimistöä liikaa? Ajattelin, että nuo palautusviikot auttaisivat jaksamaan, mutta syntyyhän tuolla maanantain ruokavaliollakin aika reilu energiavaje.
Viime sunnuntain olin ns. puolipaastolla eli ruoka-aikoina söin yhden hedelmän. Aamulla banaanin, lounaalla omenan, päivällisellä banaanin, ja iltapalana omenan. Lisäksi vain runsaasti vettä.
Maanantaina söin normaalisti eli aamulla pala ruisleipää tomaatilla ja leikkeleellä, lounaaksi annos lohipyöryköitä salaattia raejuustoa, kahvipullaksi 2 Digestive-keksiä, päivälliseksi turkkilaista jogurttia ja 4 luumua (tuoreita, ei lisättyä sokeria), iltapalaksi keitetty kananmuna.
Tänään on taas paastopäivä.
Ajattelin jatkaa tällä systeemillä tämän viikon loppuun, siirtyä ensi viikolla tuohon maanantain kaltaiseen ruokavalioon, ja sen jälkeen taas yksi viikko vuoropäivin paastoamalla jne.
Sen tiedän, että paino tällä kyllä tippuu, mutta rasitanko elimistöä liikaa? Ajattelin, että nuo palautusviikot auttaisivat jaksamaan, mutta syntyyhän tuolla maanantain ruokavaliollakin aika reilu energiavaje.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.