En ymmärrä miksi kaikki höpisevät vähä hiilihydraattisesta ja korkea proteiinisesta/rasvaisesta dieetistä, kun kaikista paras olisi syödä pelkkää hiilihydraattia. Kaikilla on joku ihme hiilarifobia, kun hiilarit on juuri niitä millä sun keho toimii. Solut toimii glukoosilla (sokerilla), ja ihmiskeho muuttaa hiilarit glukoosiksi kaikista parhaiten. Ja kun syö pelkkää hiilaria, niin silloin saa syödä niin paljon kuin huvittaa, ja oikeastaan silloin täytyy varmistaa että oikeasti saa tarpeeksi niitä kaloreita. Kun tälle elämäntyylille vaihtaa, niin saa syödä sellaiset about 3000 kaloria joka päivä, ihan laihduttajakin. Oikeastaan laihduttajan on TÄRKEÄÄ syödä niin paljon, jotta tämän vartalosta tulee kalorin polttaja eikä varastoija.
Kun puhun hiilareista, en tietenkään tarkoita pullaa ja ranskalaisia ja sen sellaisia, koska niissä molemmissa on RASVAA ja SUOLAA. Ihmiskeho ei tarvitse rasvaa (tämä tulee ilmi videoissa jotka kohta linkkaan) toimiakseen, ihmiskeho tarvitsee hiilihydraattia. Kun puhun hiilareista, puhun hedelmistä, riisistä, perunasta ja pastasta, johon ei mihinkään lisätä minkäänlaista öljyä tai suolaa. Kaikista paras hiilarin lähde on tietysti hedelmä, mutta koska tosiasia on se että kaikilla ei ole varaa ostaa sitä määrää hedelmiä ja vihanneksia mitä tarvitsee pysyäkseen toiminnassa, on peruna, riisi ja pasta ihan yhtä hyvä vaihtoehto. Tärkeintä on, että pitää itsensä hiilihydraatisoituna.
Tämä elämäntyyli tietysti vaatii sen, että ryhtyy vegaaniksi, mutta siitähän ei kenellekään mitään terveydellistä haittaa ole (päinvastoin) ja se säästää luontoa. Tässä vaiheessa vielä lisään, että en yritä tässä "käännyttää" ketään veganismiin, pääpointtini on hiilarit toimivana laihdutuskeinona, tämä on vain korkeahiilihydraattisen dieetin fakta. Tarkoitukseni on jakaa pitkäkestoinen ratkaisu lihavuuteen.
Toivottavasti osaatte englantia, sillä nyt linkkaan tähän muutamia videoita. Taustatietona sen verran, että nämä ihmiset ovat olleet monta vuotta tällä elämäntyylillä (osa yli kymmenenkin vuotta) ja he kaikki syövät tuhansia kaloreita päivässä (2000-4000). Videoissa selitetään miksi korkeahiilihydraattinen ruokavalio laihduttaa, näytetään miltä näyttää korkeahiilihydraattista dieettiä noudattavan henkilön päivän ruuat ja mitä tuloksia tällä dieetillä saavuttaa.
http://www.youtube.com/watch?v=r5_WKQGHkw4
http://www.youtube.com/watch?v=5dYRdN82cLk
http://www.youtube.com/watch?v=DFiBYGkkZfo
http://www.youtube.com/watch?v=d2JjPXIMSJ8
http://www.youtube.com/watch?v=1vdOgR_74JM
http://www.youtube.com/watch?v=vuwEPSLLLCM
Itse olen ollut tällä dieetillä nyt neljä päivää. Olen lievästi ylipainoinen ja tulen syömishäiriöisestä taustasta (viimeisimpänä muotona BED, sitä ennen bulimia ja anoreksia), ja tämä on todella hillinnyt ahmimishalujani. Tosin tässä nyt syödäänkin melkein ahmimalla, mutta kuitenkin. Minulle on myös tullut halu liikkua, jota ei siis ennen ole ollut. En siis sinänsä ole asiantuntija näin oman kokemuksen pohjalta, mutta olen lukenut tästä jo kuukausia, joten teoriaa sinänsä on. Saa siis kysyä jos jokin vielä jäi askarruttamaan!
Kun puhun hiilareista, en tietenkään tarkoita pullaa ja ranskalaisia ja sen sellaisia, koska niissä molemmissa on RASVAA ja SUOLAA. Ihmiskeho ei tarvitse rasvaa (tämä tulee ilmi videoissa jotka kohta linkkaan) toimiakseen, ihmiskeho tarvitsee hiilihydraattia. Kun puhun hiilareista, puhun hedelmistä, riisistä, perunasta ja pastasta, johon ei mihinkään lisätä minkäänlaista öljyä tai suolaa. Kaikista paras hiilarin lähde on tietysti hedelmä, mutta koska tosiasia on se että kaikilla ei ole varaa ostaa sitä määrää hedelmiä ja vihanneksia mitä tarvitsee pysyäkseen toiminnassa, on peruna, riisi ja pasta ihan yhtä hyvä vaihtoehto. Tärkeintä on, että pitää itsensä hiilihydraatisoituna.
Tämä elämäntyyli tietysti vaatii sen, että ryhtyy vegaaniksi, mutta siitähän ei kenellekään mitään terveydellistä haittaa ole (päinvastoin) ja se säästää luontoa. Tässä vaiheessa vielä lisään, että en yritä tässä "käännyttää" ketään veganismiin, pääpointtini on hiilarit toimivana laihdutuskeinona, tämä on vain korkeahiilihydraattisen dieetin fakta. Tarkoitukseni on jakaa pitkäkestoinen ratkaisu lihavuuteen.
Toivottavasti osaatte englantia, sillä nyt linkkaan tähän muutamia videoita. Taustatietona sen verran, että nämä ihmiset ovat olleet monta vuotta tällä elämäntyylillä (osa yli kymmenenkin vuotta) ja he kaikki syövät tuhansia kaloreita päivässä (2000-4000). Videoissa selitetään miksi korkeahiilihydraattinen ruokavalio laihduttaa, näytetään miltä näyttää korkeahiilihydraattista dieettiä noudattavan henkilön päivän ruuat ja mitä tuloksia tällä dieetillä saavuttaa.
http://www.youtube.com/watch?v=r5_WKQGHkw4
http://www.youtube.com/watch?v=5dYRdN82cLk
http://www.youtube.com/watch?v=DFiBYGkkZfo
http://www.youtube.com/watch?v=d2JjPXIMSJ8
http://www.youtube.com/watch?v=1vdOgR_74JM
http://www.youtube.com/watch?v=vuwEPSLLLCM
Itse olen ollut tällä dieetillä nyt neljä päivää. Olen lievästi ylipainoinen ja tulen syömishäiriöisestä taustasta (viimeisimpänä muotona BED, sitä ennen bulimia ja anoreksia), ja tämä on todella hillinnyt ahmimishalujani. Tosin tässä nyt syödäänkin melkein ahmimalla, mutta kuitenkin. Minulle on myös tullut halu liikkua, jota ei siis ennen ole ollut. En siis sinänsä ole asiantuntija näin oman kokemuksen pohjalta, mutta olen lukenut tästä jo kuukausia, joten teoriaa sinänsä on. Saa siis kysyä jos jokin vielä jäi askarruttamaan!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.