Olen reilusti ylipainoinen naisihminen. Nyt kyselenkin mielipiteitänne siitä kumpaan liikuntamuotoon kannattaisi näin painonpudotusprosessin alkuun satsata, kuntosaliharjoitteluun vai esim.ryhmäliikuntaan? Olen käynyt muutamalla ryhmäliikuntatunnilla ja pidin niistä.Lähinnä arvelluttaa tuo kuntosaliharjoittelun tehokkuus rasvan polttamisessa, koska rasvaahan nyt täytyisi pois saada. Onko kokemuksia siitä, kuinka äkkiä/millä vauhdilla paino alkaa putoamaan, kun ruokavalioon on tehty tarvittavat muutokset ja kuntosalilla alettu käydä? Toivoisin saavani todellakin siis liikuntaan liittyviä mielipiteitä/kokemuksia, koska tiedän ruokavalion merkityksen painon pudottamisessa.
Kuntosaliharjoittelua, hikijumppaa vai jotain muuta?
joko, tai, vai?
1229
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos kävit ryhmäliikunnassa ja pidit siitä, niin sitten sinne. Jos liikunta tuntuu hyvältä, niin sitä tulee harrastettua, muuten se jää aikomukseksi.
Liikuntaharrastus lopahtaa liialliseen kunnianhimoon ja liian kovaan harjoitteluun useimmiten. On vain ponnisteltava siltä tasolta, millä on ja hyväksyttävä se. Lievä aliharjoittelu ei yleensä ole ongelma.
Mitään aikatauluja ei kannata laatia. Keho vapautuu liikakiloista omaan tahtiinsa. Kärsivällisyyttä se kysyy.
Jos kuntosaliharjoittelu arvelluttaa tällä hetkellä, niin älä mene sinne. Ehkä sitten joskus myöhemmin.
Myönteisten kokemusten löytäminen on tärkeintä tässä vaiheessa.
Kävelyä ei kannata unohtaa liikuntamuotona kaiken hössötyksen keskelläkään.
Sykemittari voisi olla hyvä investointi.