Katsoin tänään kalorilaskurista että jos tekisin salaatin mihin laittaisin jäävuorisalaattia, raejuustoa (xtra, rasvaton), tuorekurkkua, ja tonnikalaa. Olen kuullut että tonnikala vedessä ei ole kovin hyvää ja mietin että onko tonnikala öljyssä laihduttajalle hyvä vai huono vaihtoehto. Laskuri näytti että 60g tonnikalaa öljyssä on peräti 8g rasvaa! Hui.. onko nuo sitten niitä hyviä vai huonoja rasvoja valistakoon joku viisaampi.
Tonnikala öljyssä laihduttajalle
hyvä vai huono vaiht
107356
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kalan rasva on hyvää rasvaa, eikä se öljykään siinä kuolemaksi ole. Varsinkin jos et joka päivä syö.
Öljy on todennäköisesti kasvisöljyä, jossa on hyviä rasvoja. Kalan rasvaa ja kasvisrasvoja kannattaa suosia.
Minä luulin, että rasvakammo olisi jo mennyttä aikaa, mutta ei näköjään. Muista, että laihduttajakin tarvitsee rasvaa muun muassa rasvaliukoisten vitamiinien imeytymiseen ja hiusten ja ihon kunnon ylläpitämiseen.
Kaada vaan ylimääräinen öljy pois ja voit huoletta syödä tonnikalaa öljyssä. Onhan se paljon maukkaampaa.
Ei se öljy kuolemaksi ole. Purkkitonnikalassa itsessään ei juuri rasvaa ole, vaan se rasva on siinä öljyssä, mitä on tietty siihen kalaankin imeytynyt. Kalorit on ne mitä ovat. Kun öljyä ottaa pois, tai käyttää tonnikalaa vedesssä niin tietenkin ne rasvat voi sitten korvata jollain muulla, mahdollisesti rasvaisella, tai jopa maukkaammalla. Mitään terveydellisesti parasta rasvaa se öljy ei luultavimmin ole, kun sitä todennäköisesti on kuumennettu aika huolella.
Tonnikalaa löytyy kovasti eri vaihteohtoja. Esimerkiksi Pirkan tonnikalaa italialaisessa maustekastikkeessa -- makua kummasti enempi, kaloreita kohtuu vähän.
Mutta tuota en ymmärrä, että miksi rasvatonta raejuustoa? Tietenkin jos se maituu paremmalle ja onhan se usein hiukka edullisempaa. Se 1-2g/100g rasvaa raejuustossa ei vaikuta mihinkään juuri minkään vertaa.
Eihän se rasva ketään tapa & niin kuin sanottu, laihduttajatkin sitä tarvitsee, mutta ehkä kuitenkin kannattaisin tonnikalaa vedessä. Aikoinani, kun aloin sitä syömään, niin kyllähän se öljyssä olevien rinnalla maistua ei niin mahtavalle, mutta ihminen kuitenkin tottuu kaikkeen ja nykyisin valitsen vesi version jo sen takia, että se maistuu mielestäni paremmalle.
Kaikken tottuu ja kun tottuu, sitä haluaa lisää :D
Kaadan yleensä öljyn pois niin hyvin kun saan en rupea sitä sen paremmin rääpimään mutta kantta kiinni pitämällä. :-) Rasvatonta sen takia että se on vaan hyvää. Xtran rasvaton raejuusto on hiukan suolanmakuista ja kun en muuten käytä ollenkaan suolaa ruuissani (en vaan tykkää..) niin se tuo hyvän suolan säväyksen mitä tarvitaan. :-)
Kiitos vastauksistasi cuba libre.
Kunnon hyvää rasvaa!
Aloittaja aloitti laihdutuksen 9 vuotta sitten ja en usko että enää laihduttaa.Vaikka olis ollut usieta kymmeniä kiloja ylipainoa niin 9 vuodessa on varmaan saanut ne kilot jo pois.
Laihdutan kyllä vielä,koska pihtimitta on ylä 2mm ja ala 6mm.Minulla on ollut vuosikausia eri tekniikat,nyt menee peruna,viimeksi se oli vilja.
Vatsani alkaa 5 en kilon päästä olla veitsen terävä,kuin aivoni ovat aina olleet.