Maanantai: 2h lenkki
Tiistai: Pilates 30min
Keskiviikko: Lepopäivä
Torstai: 2h lenkki pepputreeni 10 min
Perjantai: Lepopäivä
Lauantai: Aerobic 30min
Sunnuntai: 1h lenkki
Tiistai: Pilates 30min
Keskiviikko: Lepopäivä
Torstai: 2h lenkki pepputreeni 10 min
Perjantai: Lepopäivä
Lauantai: Aerobic 30min
Sunnuntai: 1h lenkki
Vastaukset 7
Vanhimmat
syön tietenkin terveellisesti !
Aivan, juuri ratkaisevaa on sinun ruokailu tottumuksesi.Siis mitä syöt, milloin syöt ja kuinka paljon syöt!
:)UP
Kun syöt vain nälkääsi ja juot janoon vain vettä, niin painosi asettuu treeneilläsi luonnolliseen arvoonsa puolessa vuodessa tai vuodessa (ajanjakson pituus riippuu siitä, paljonko nyt on ylipainoa) ilman suurempaa murehtimista siitä, tarvitsetko lisälaihduttamista. Mutta monipuolisia harjoituksia kannattaa tehdä jatkossakin 3-4 kertaa vkossa.
Nyt aikuisena LOLA WA oli häkellyttävän kaunis! Kaunis kuin mikä, kaunis kuin piru! Kirjailijakin häkeltyi, ja hukkasi palloja karheikkoon. JumanKEUTA, miten aikuinen nainen voi olla niin kaunis!
Hyvältä näyttää. Jos haluat timmin kropan suosittelen cardio treenejä! Lisää voimaa ja polttaa rasvaa hyvin! Eikä mitään välineitä tarvitse, vain oma keho.
laita youtubeen hakusanaksi : cardio training, ja sieltä sitten etsiskelemään mielyttäviä treenejä.
Tsemppiä!
Riippuu ihan siitä miten syöt. Onhan tuo liikunnan puolesta ok, mutta laihdutuksessa suurin merkitys on ruokavaliolla. 2 tunnin lenkillä kulutat painosta ja juoksutehosta riippuen about 1000kcal. Yhdessä kunnon pizzassa on jo sen verran ja esim. yhdessä Mars-patukassa lähes 500kcal. Jos pelkällä liikunnalla yrittää laihduttaa ja syö mitä sattuu, niin edessä on pitkä ja tuskallinen prosessi.