Eräs tuttavani kertoi äskettäin, että hänen mielestään leuanveto on paras hauisliike. Tämä tuttava kertoi tekevänsä myös muita hauisliikkeitä, kuten hauisliikettä levytangolla ja käsipainoilla, mutta sanoi samalla, että jos pitäisi valita vain yksi liike, hän ottaisi leuanvedon. Tällä tyypillä on hauiksien ympärysmitta 48cm (oma paino kuulemma 85kg, mutta siitä huolimatta minua hiukan epäilyttää tuo leuanveto. Sitähän tehdään vain omalla ruumiinpainolla. Kertokaapa te omat mielipiteenne. Kiitos kommenteistanne!!!
Leuanveto hauiksen vahvistajana
Janne
128795
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
...käytin leuanvetoa selkä liikkeenä. Eri otteilla vaikuttaa eri selkälihas ryhmiin. 'Oikein' vedettynä ottaa enemmän selkään kuin hauikseen.
Oikein tehtynä leuanveto ei ole lainkaan hausliike. Leukoja voi kyllä myös vetää melkein pelkästään hauiksilla.
Kyllähän kropan paino on ihan riittävästi hauiksille. Todella harva ukkeli salilla tekee hauiskääntöä käsipainoilla puolella ruumiinpainollaan.
Kyllähän leuanveto ottaa hauiksiin jos vedät vasta otteella eli peukalo itseenpäin kun olet vetänyt leukoja niin kokeileppa sen jälkeen hauiksia niin kyllä tuntuu turvotus.
...kyllä ottaa myös hauikseen mutta parempiakin liikkeitä hauikselle on koska leuanveto ottaa huomattavasti myös selkään joten tulee treenattua kahta lihasryhmää yhden sijaan -> huono teho.
Mitä leveämpi ote sen enemmän ottaa selkään.
Vastaote kapea ja myötäote leveä. Painoja reppuun
tai vyölle roikkumaan esim. itsellä n.20kg yleensä
ja kymmenkunta toistoa muutamaan kertaan. Harrastan kuntoilua en "bodausta" (190/82).
..ote ottaa selkään. Tosin erilihaksiin kuin leveä ote. Kokeilemalla huomaat!
"Sitähän tehdään vain omalla ruumiinpainolla."
Kyllähän sitä leuanvedossa voi(=pitää) lisäpainoja käyttää. Vyölle roikkumaan 25kg ja ei enää kovin moni ukko vedä pitkää sarjaa leukoja....
Hauisliike se ei tosiaan ole, kuten nämä muut jo sanoikin.
Leuanveto on selkeästi selkäliike. Ottaa toki myös hauikseenkin, mutta on turha tehdä sitä hauisliikkeenä.
Vielä leuanvedon oteleveydestä sen verran, että miksi oteleveyden pitäisi olla leveä kapeamman sijaan. Ihmiset harvemmin tajuavat, että kapeammalla otteella venytyksestä tulee selkeästi pitempi. Tämä pätee myös muihin selkäliikkeisiin. MR Olympia Dorian Yates mm. käyttää tätä tyyliä ja miehellähän tuota selkää riittää....
Leveä ote ottaa enemmän lapaluiden välissä oleviin lihaksiin ja kapea taasen kyljissä oleviin (sori, en tiedä lihaksille oikeita nimiä!).
Legenda Mike Menzer sanoi että paras hauisliike on leuanveto kapealla vastaotteella. Voittaa minkä tahansa hauiskäännön. Teen pari lämmittelysarjaa ylätaljalla kapealla vastaotteella, jonka jälkeen on leuanvedon vuoro.
Saman olen huomannut.
Teen kyllä myös hauiskääntöä mutta hammerina tai vastaotteella.