Kyselin jo tuolla aiemmin asiasta, mutta en saanut asiallisia vastauksia joten kysyn uudestaan. Siis. Kuinka pienentää lihaksia esim. pohjelihaksia? Auttaísiko viikon paasto ja tiukka jalkatreeni? Kaipaan kipeästi apua...
Lihasten pienennys...
Stimpy
104601
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Tuollaiseen kysymykseen nyt ei voi kovin asiallisia vastauksia odottakaan.
Lopeta treenaaminen ja syö huonosti niinkuin useimmat "laihduttajat" täällä niin eiköhän ne vähätkin lihakset lähde.
Minun on kyllä todella vaikea uskoa, että sinulla olisi esimerkiksi liian isot pohjelihakset, eiköhän se koko tule jostain ihan muusta aineesta...
on liian suuret. Apua, apua!
Jos jättää lihaksen rasittamisen kokonaan pois niin omasta mielestä tämä surkastuttaa sen parhaiten. Oikean nilkan takia jouduin lopettamaan urheilemisen puoleksi vuodeksi. Tämän puolen vuoden jälkeen vertasi oikeaa jalkaa vasempaan niin huh kun olikin eroa.
Ehkä toiseksi parhaaksi tavaksi näkisin kestävyys harjoittelun niukalla ravinnolla. Tietenkään ei harjoiteta sitä lihasta minkä halutaan pienentyvän.
Oletko varma että on kyse suuresta lihaksesta?
Teetkä pelkkää treeniä ilman venyttelyä?
30-60 s pituinen venyttely pidentää lihasta ja pitkä lihas näyttää pieneltä.
Osalla meistä valitettavasti on geeniperimän tuotteena lihakset jotka kasvavat helposti kokoa.
Toisilla ihmisillä on sama "voima", mutta pienempi lihasmassa ja toisista tulee "bodarin" näköisiä kun vaan katsookin puntteja.
Lihasten kiinnityskohtia luissa ei voi muuttaa, joten lihaksen ulkonäkö ei muutu venyttelemällä.
Eikä naisista tule "bodarin" näköisiä kuin vuosien intensiivisellä treenillä ja oikealla ruokavaliolla. Suurimmasta osasta naisia ei sittenkään.
Proteiini vähemmälle sen jälkeen pitäisi päästä hiostavaan paljon toistoja
Monipuoliseen työhön samalla laihdutusta kuumissa olosuhteissa.
Virkistyen peseytyen ja raittiista ilmasta vaikkapa vain parvekkeella istuen.
Miksi ihmeessä ihminen haluaa vähentää lihasmassaa? Lihasmassa on aina terveydelle eduksi, ja siitä tulee nauttia. Lihasmassa säätelee painonhallintaa, lihasmassa säätelee verensokereita, lihasmassa tukee niveliä jne.
Kipsaa jalat tai liiku pyörätuolilla. Kyllä lihas- ja luumassa siitä katoaa. Kaupan päälle saat kaikki vähälihaksisen ja liikkumattoman ihmisen ongelmat.
Paasto on hyvä keino vähentää lihasmassaa. Paastossahan lihasta lähtee suurin piirtein saman verran kuin läskiä. Tälläkin palstalla paljon paastoajia joten he varmaan voivat neuvoa.
Lihomisen riskiä se lihasten pienentäminen tosin nostaa koska energiaa kuluu yleisesti vähemmän kun lihakset pienenee.
Totta, oikeaoppisessa laihdutuksessahan proteiinin saannista pidetän huolta ettei lihakset pienene. Ellei muuta syö ateroilla, niin ainakin jotain proteiinipitoista. Paino ei tipu yhtä nopeasti kuin paastossa, mutta johtuu siis pelkästään siitä ettei lihakset pienene kun oikeaoppisesti laihdutetaan.
Pitkällä tähtäimellä lihasten pieneneminen huono asia koska tosiaan silloin lihoo helpommin ellei vähennä energiansaantia sitä mukaan kun lihakset pienenee.
Eli järkevin tapa laihduttaa: syö vähän mutta proteiinipainotteisesti ja tee lihastreeniä
Osta joku julkkiksen myymä nettidieetti niin kyllä siinä lihaksetkin pienenee.