Pitääkseen painon koko ajan samassa lihomista pitää varoa JOKA päivä eli 1 pitää harkita tarkkaan mitä milloinkin syö. JOS kulutus on pieni pitäisi syödä vähemmän. 2 painoa ja vyötärön ympärysmitta PITÄÄ mitata vähintää…
Aamulla kaurapuuro + sokeria kunnolla ja vaikka kauramaitoa puuroon. Ei muuta. Ei yhtään sulaa aamulla. Päivällä ja iltapäivällä syötte mitä syötte, kohtuullinen määrä , ei tarvi liian pienellä määrällä elää ja mahdolli…
Jos syöt joka päivä viikossa 1000 ylimääräistä kaloria LIHOT viikossa kilon Esim karkki 200g= 800kal Juusto 200g= noin 700 kal Voit lihoa niinkin että jos syöt rasvaisia aterioita joissa on 2-4 kertaiset kalorit kevyeen…
Onko sulla maha kasvanut,tässä syy Herkuttelu on se mikä lihottaa,mutta en kadu herkutteluani,se pitää vain katkaista lihominen tarpeeksi ajoissa. Lihominen on todellisuudessa nopeaa.Kun lihominen alkaa paino nousee kil…
Oli taas niin pitkä ketju että aloitetaas uutta. Laitoin otsikkoon, kuka kirjoittaa, niin ärsyyntyneet voi suoraan skipata ketjun. Kokeilen uteliaana mm. uusia tuotteita vähähiilarista elämäntapaa noudattaessa. Tänään m…
Luin seuraavasta, mitä nämä laihdutuslääkkeet on ja miten ne toimii. https://kuntoplus.fi/laihdutus/glp-1 Jutussa sanotaan, että ei ole keksitty ruoka-ainetta joka toimisi nälän ja verensokerin tasaajana yhtä hyvin kuin…
Silloin kun laihduttaa,kalorimääräärä pitää olla pienempi kuin kulutus,silloin syö helposti liian vähän rasvaa. Se vähä rasva mitä laihduttajan kuuluu syödä pitää olla rasvaa jossa on paljon omega 3:stä. Se on käytännös…
Kerran viikossa saa saa syödä mitä vain ja aika suuria annoksia jos pitää sen jälkeen pitää 3-4 vähä kaloreista päivää vaikka olisi laihdutuskuurilla. Lihominen tulee vasta sitten kun alkaa herkuttelemaan joka päivä. It…
Olen ollut pari kertaa kaksi päivää syömättä joten tuli mieleen jospa testais paastota vähän pidemmän aikaa. Kokemukset ja vinkit ovat tervetulleita.
Niin luki iltapulussa joku aika sitten. Aamukahvi tyhjään vatsaan toimii epäsuotuisasti. Pitäisi heti aamulla alkaa syömään, eikä paastota kahvilla.
Kyllä se näyttää olevan niin että liikunnalla ON erittäin suuri merkitys laihtumisessa. Olen vähän lihonut ja nyt lihomiseni on pysähtynyt kun olen syönyt vähemmän herkkuja. Painoni ei ole kuitenkaan alkanut laskemaan. …
Olen laihduttanut puolenvuoden aikana noin 20 kiloa. Alkupaino oli noin 140kg. Ongelmani on aivan jäätävän inhottava särky jalkojen lihaksissa ? Tai näin itse luulen että on lihassärkyä. Välillä auttaa Burana välillä ei…
Hei, onko kellään mitään vinkkiä miten saisi painoa putoamaan ja pari senttiä vyötäröltä pois. Olen 172 pitkä ja painan 67kg, haluaisin joko painaa 60-62kg tai ainakin senttejä vyötäröltä pois (joka nyt 79cm). Olen käyn…
Painoa pitäisi pudottaa 10kg. Maidonjuonti pehmittää vatsan aika nopeasti.
Onko muilla kokemuksia siitä ettei ozempic vain sovi? Pistoalueelle tuli kutinaa, lihaskivut ei mene ohi. Jäi kokonaan yksi 1mg kynäkin käyttämättä.
Kaikista lihottavimmat elintarvikkeet pitää lopettaa kokonaan ja joitakin vähentää asteittain pikkuhiljaa. Itse lopetin kokonaan juuston syömisen ja nyt vähensin karkkien syömistä 80 % Käytännössä se on sellaista että o…
Oon 11v tyttö ja painan 49kg ja oon 156cm pitkä! Haluisin laihtua mutta miten
Rasva ja jauhot lihottaa eniten. Kaikki ruoka tulee tehdä kasviksista ja juureksista JOS haluaa välttää lihomisen. Siitä SAA kuitenkin sen50- 80 grammaa rasvaa päivässäVAIKKA ruoka tehdään vähärasvaisesti Kasviksista te…
Laihduttaako Pepsi Maxin juominen? Nälän pitää loitolla, mutta toisaalta nestepainoa tullut pari kiloa lisää.
Ainoastaan ruokavalion muutoksilla pystyy estämään lihominen,eli lopettaa kaikki ne elintarvikkeet ja herkut mistä lihoo. SYÖ ERI RUOKAA KUIN ENNEN🫤 Yksinkertaisesti syömällä vähäkalorista mutta hyvää ruokaa pystyy est…
