Laihdutus

Tietääkö täällä kukaan miten pystyy polttamaan kehosta rasvaa mahdollisimman nopeasti.

https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000010769241.html "Perheenäiti Milla, 35, oli aina väsynyt ja kiukkuinen – yksi muutos ruokavaliossa paransi uniongelmat: painokin putosi 20 kiloa. Perheenäiti Milla oli vuosien ajan väsyn…

Nykyään on netti täynnä kaikenlaisia valmennuksia joissa on joku kuukausimaksu,nämä ovat mielestäni aivan pelkkää rahan tuhlausta. Laihdutus ja painonhallinta sekä liikuntaohjelmat pitää tehdä itse eikä niin että syö jo…

Viikon nyt olen ollut paastolla josta 2 päivää kuivapaastoa. Olo ihan normaali eikä heikota yhtään ja olen käynt joka päivä tunnin kävelylenkilläkin. Siis olo ei ole yhtään heikompi kui ennen paastoa, päinvastoin tavall…

Kulutan liikunnalla noin 1400 kaloria,syön 2200 kal pyöräily 2 tuntia 900 kal Kävely juoksumatolla 2 tuntia 500 kal Kävelyt teen kahdessa erässä iltapäivän aikana,nyt aivan rauhallista kävelyä. Juoksumatto näyttää toimi…

Lihomisen perimmäinen syy on laiskuus,kyllä sitä syödä saa JOS liikkuu paljon. Minulla oma lihominen alkoi reilu vuosi sitten siitä,kun ostin erittäin HYVÄN älypuhelimen. Käytin puhelinta ajallisesti liikaa ja liikunta …

Tämä huavein aktiivisuusranneke toimii todellakin hyvin myös painonhallinnassa ja lihomisen ennaltaehkäisyssä. Söin eilen ensimmäistä kertaa enemmän kaloreita kuukauden aikana kuin olin kuluttanut. Kalorit 3300 .Miinusk…

Liikunnan harrastaminen EI näköjään ole aivan turhaa hommaa. Sitä voi laihduttaa niinkin että syö vähän ei liiku yhtään,mutta niin EI kannata tehdä missään nimessä JOS haluaa että seksikunto pysyy hyvänä. Ennemmin kanna…

Olen ollut ilman omaa autoa 8kk ja siis pakollista kävellä jopa sinne lähikauppaan! No tuloksena on -16kg ! Ruoka on myös samalla muuttunut lastenannosten kokoon ja leipää vähemmän, koska pelkkää rasvaa sen päälliset jo…

Aktiivisuuranneketta kannattaa käyttää SIKSI koska aktiivisuus yleensä muuttuu pikkuhiljaa ja sen takia lihoo. Minä olen lihonut aina itsekkin sen takia että olen lopettanut kokonaan liikunnan ja samaan aikaan olen alka…

Raskas liikunta vaikuttaa oman kokemuksen mukaan hormoonitoimintaa lisäävästi. Hormoonitoiminnan saa pilattua pienillä kaloreilla ja ilman liikuntaa. Jos haluat olla hyvässä kunnossa harrasta MYÖS raskasta liikuntaa Luu…

Saako vesipaastota silloin kun käyttää rybelsusta? Laskeeko verensokeri liian alas?

niin näkyy ne silti Sport Tracker -apissa. Se mittaa painon mukaan kalorien kulutuksen, se ottaako korkeusvaihtelut jotenkin huomioon, en tiedä. Ainakin tämä appi antaa suurempia kulutuslukemia kuin puhelimen oma appi j…

Se millä tyylillä kannattaa syödä riippuu aivan liikkumisesta. Jos on päivässä kaksi suoritusta,kannattaa syödä pienempiä aterioita päivällä 2 kertaa,syönti aina liikunnan jälkeen. Yhdestä pienestä kupillisesta kahvia n…

Kyseessä pieni verenkuva, paastosokeri, pitkäaikainen sokeri ja sokerirasitus. Vaikuttaako paasto arvoihin ja jos niin miten? Hoitaja neuvoi syömään normaalisti 3vrk ennen kokeita, mutta nyt on hyvä buusti päällä enkä h…

Ihme että vielä nykyään käytetään näitä vanhanaikaisia kalorilaskureita. EI nämä ole enään tätä päivää.Nykyään on saatavana sellainen laite että riittää että pitää sitä ranteessa ja se laskee automaattisesti kuinka palj…

https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/4a251e2a-a8e1-4069-b130-1c0cdae88e63 Lihavuus nuorilla pojilla on jo epidemia. Jopa puolet teini-ikäisistä pojista on ylipainoisia. Kokenut lastenlääkäri pitää huolestuttavana, …

Join kaksi lasia marjakeittoa klo15,ja siitä asti syömättä. Kello noin kuusi...nälkä puraisi, ja paino tullut alas 80,8-80,6kg.200g. Tavoite huomiselle klo10mennessä 80,0kg.tämä vasta alkua. Kiinnostaisi tietää pätkäpaa…

Liikuntaa ei kannata koskaan lopettaa,vaikka se voi välillä tuntua aivan turhalta. Lopettamisen seurauksena kunto huonontuu ja hormoonitoiminta heikentyy ja kaikkia muitakin negatiivisia vaikutuksia tulee Kyllä sitä pys…

Aamulla ruisleipää juustolla/kananmunalla, Lounas skipataan, Välipalaksi esim. banaani tai leipäpala, Päivälliseksi normaalia kotiruokaa pieni annos, Iltapalaa ei syödä, vaan paastotaan aamuun