Moi. Oon lueskellu paljon laihdutukseen liittyen. Yksi asia mikä minua jäi vaivaamaan, on hiilarien ja rasvojen käyttäytyminen. Jos ymmärsin oikein, niin elimistö käyttää ateriasta ensin hiilarit. Jos niitä on paljon, a…
Hei, olen tässä yrittänyt mahaa saada pienemmäksi, ylipainoa ei ole kuin kilo pari, mutta kaikki läski tuntuu olevan tässä vyötäröllä. Harrastan salilla käyntiä 2 krt viikossa pari kävelylenkkiä viikossa. Ihmettelen kui…
Hei! Olen 16-vuotias, kerran viikossa zumbaa harrastava tyttö. Tuon ohjatun tunnin lisäksi zumbaan pari kertaa viikossa kotona, mm. kehittelen koreografioita n. 15-30min kerrallaan. Paljonko tarvitsisin suunnilleen kalo…
Hei! Eli minnuu on nyt kovasti alkanut ärsyttämään tämä sokerin ja vehnäisten/gluteenillisten tuotteiden vetäminen joka päivä. Haluaisin tästä koukutuksesta eroon keinolla millä hyvänsä, sillä se ei iholle tee hyvää, ei…
ÄRSYTTÄÄ ihan hirveästi! Olen nyt kuukauden ollut "laihiksella". Olen siis 169cm ja alkupaino mistä lähdin laihduttamaan 67kg. Olen lopettanut alkoholin juomisen(yleensä ennen on tullut joka vkl harrastettua), olen pitä…
Joku ystävällinen pt tai asioista tietävä, olisitko kiltti ja jelppaisit!?! Mikähän tässä nyt mättää? Nainen. Pituus 159, paino 65, arvioruokavalio 1600 kcal paino ei tipu, päin vastoin viimeisessä kahdessa viikossa on …
Hyvä Suomi24 terveyskeskustelun lukija ja kirjoittaja Mitä mieltä olet Suomi 24 terveyskeskusteluista. Kyselyä on uudistettu ja vastausaikaa pidennetty joulukuun loppuun. Tervetuloa kertomaan näkemyksesi ja kokemuksesi.…
Mikä voi olla kun liikun päivittäin aamulla sen verran ennen töihin menoa, että käyn 5 km juoksulenkillä, illalla interval treenit kotona 30 min ja sitten lenkille? Syön siis päivän aika vihanneksia ja sitten vaihteleva…
Olen muuten hoikka ja käytän s-m kokoisia vaatteita, mutta vyötäröllä on ylimääräistä niin paljon, etten kehtaa kulkea bikineissä.Olen n.167cm pitkä ja painan 60 kg.Ongelmani on herkut, syön lähes joka päivä jotain napo…
Tervetuloa keskustelemaan rennosti liikunnasta ja sen vaikutuksista painonhallintaan. Näillä opeilla olen laihtunut melkein 30 kiloa ja en ole tehnyt mitään ruokavaliomuutoksia, en ole laskenut kaloreita, herkuttelen jo…
Olen syönyt tänään: Aamupala: 200g maitorahkaa (rasvaton) KCAL: 120 kahvi Lounas: 2.5 dl kasviskeittoa KCAL: 70 Välipala: Banaani KCAL: ? Päivällinen: Broilerikiusausta 1/4 osa lautasta, puoli lautasellista kasviksia (p…
Maistelin eilen sen nimistä jäätelöä kuin wheyhey, jätski on täysin sokeriton ja näin ollen viaton välipala laihduttajalle! Tuote on käsittääkseni aika uusi markkinoilla! Maistakaapa, tuota voi nauttia hyvällä omallatun…
Kuinka moni käyttää teistä sykemittaria laihdutuksen tukena? Itse kuvittelisin, että on motivoivaa nähdä oma kalorinkulutus, pulssi ja kuntotaso.
Noniin... Menin ja ostin sitten pienen mekon, koska se oli NIIN kaunis ja sopivan mittainen ja isompia ei enää ollut olemassa... Tiedostin kyllä ostosta suorittaessani, että hävinnyt järki pitäisi hakea ensin matkaan, m…
Mitä ruokia perheen äiti voi tarjota kasvavalle lapselleen ja miehelle jos haluaa itse laihduttaa samalla. Ruokia joissa ei ole vehnäjauhoja eikä lisättyä sokeria? Iso kiitos etukäteen,
Olen nyt tyytyväinen painooni ja olen pitänyt tiukkaa kuria arkisin syömisessäni. Viikonloppuisin kuitenkin sallin mässäilyn, mutta kuinka syntistä kunnon herkuttelu on kerran viikossa? Tänään olen käynyt Amarillossa sy…
Painoin v. 2012 75,5 kg. Olin joi yli 50 -kymppinen. Minulla ei koskaan pano ollut noussut yli 70 kg. Kaiken aikaan alkoholi ja yksi lääke. Jätin lääkkeen, aloitin säännöällisen liikunnan ja alkoholinkin aika totaalises…
Olen ollut laihdutuskuurilla nyt 3 viikkoa. Tai oikeastaan en kuurilla, vaan lopetin mässäilyn 3 viikkoa sitten. Monesti kuulee kavereilta ja lukee netistä, että ei jakseta ryhtyä laihduttamaan, kun tuloksia tulee niin …
Eli haluaisin kysyä joltaain minua viisaammalta että onko fat burnereistä, green tea - kapseleista ja muista saman tyyppisistä apua painon pudotuksessa? Tilanteeni on tämä: Painan arviolta 115 kiloa (En ole käynyt vaa-a…
Mitä kaikkee mahtuu 1500.kaloriin olen todella laiska laskemaan jos joku viittis vähän valaista asiaa??mitä ruokia syödä en tarkota mitään herkkuja vaan ihan kunnon ruokia
